Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Piotr Galus

Robert Korzeniowski: WF w szkole powinien być urozmaicony

Zamiast motywować dzieci do wysiłku fizycznego i traktowania go jako dobrej zabawy, lekcje wychowania fizycznego przez część uczniów uznawane są za męczący obowiązek. Mistrz olimpijski Robert Korzeniowski oraz Joanna Piotrowska trenerka i nauczycielka WF, podpowiadają, jak zachęcać młodych ludzi do uprawiania sportu podczas szkolnych lekcji WF. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna młodzież szkoła edukacja Robert Korzeniowski

Mistrzostwa Świata Niesłyszących w pływaniu Gliwice 2021. Zawodnicy trenują krzyk i oddech

Po raz pierwszy w historii to Polska będzie miała zaszczyt zorganizowania tak dużej imprezy w tej dyscyplinie. Gliwice będą gospodarzem Mistrzostw Świata Niesłyszących w pływaniu na małym basenie. Czy osoby niesłyszące trenują inaczej? Zobacz więcej na temat: Czwórka pływanie mistrzostwa świata niepełnosprawność

Igor Fojcik. Po ściance do tytułu najlepszego Ninja w Polsce

Żeglował, był reprezentantem Polski we wspinaczce sportowej, potem został trenerem, a od kilku dni - dzięki udziałowi w popularnym programie telewizyjnym - Igor Fojcik cieszy się tytułem najpopularniejszego i najlepszego zawodnika Ninja w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna trening siłowy wspinaczka żeglarstwo

Lacrosse - z Ameryki Północnej do Polski

- Lacrosse to zespołowa gra sportowa, nazywana najszybszym sportem na dwóch nogach - mówi zawodniczka tej dyscypliny Marysia Grala z Poznań Hussars Ladies. - Wywodzi się z Ameryki Północnej i pochodzi od Indian, którzy prawdopodobnie grali w nią już w XVII wieku. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby gra

Ratownicy z plaż ruszają na mistrzostwa

Przez całe wakacje obserwowaliśmy zmagania ratowników wodnych w zawodach Rescue Heroes. Dziś 24 z nich szykuje się do wyjazdu do Hiszpanii na Mistrzostwa Europy w ratownictwie wodnym. Zobacz więcej na temat: Czwórka ratownik wodny bezpieczeństwo nad wodą

Lewitując nad wodą - jak działa latająca deska?

- Deski stają się coraz bardziej popularne, a branża sportów elektrycznych rozwija się bardzo dynamicznie. Teraz dla amatorów sportów wodnych wyzwaniem są latające deski - mówi Justyna Grabska z Jet Surfing Polska. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT hobby woda czas wolny

LOGinLAB. Surfers! Czwórka na zawodach w Chałupach

W Chałupach spotkali się najlepsi crossfitowcy z Polski. Czwórka towarzyszyła zmaganiom zawodników. Poznaj zwycięzców tych treningów! Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna STYL ŻYCIA

Trening atlety. Liczy się technika i cierpliwość

Crossfit to dyscyplina, którą chętnie trenują mężczyźni, ale i kobiety świetnie się w niej czują. Agnieszka Borucka podkreśla, że ten sport świetnie modeluje sylwetkę. Zobacz więcej na temat: Czwórka

LOGInLAB Modern Competition. Czwórka wśród atletów

- Tu wszystko stoi na głowie i opiera się na mocnych mięśniach - mówi Piotr Galus, który jako wysłannik Czwórki relacjonuje międzynarodowe zawody atletów LOGInLAB Modern Competition 2021, które w ten weekend odbyły się w Krotoszynie. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna STYL ŻYCIA

Trenował kalistenikę dwa lata. "To zmieniło moje życie"

Szymon Rapacz udowadnia, że kalistenika zmienia życie. Trenując regularnie od dwóch lat zmienił swoje ciało i przeszedł płynnie "od szczupaka do mięśniaka". Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby

Akrobatyka powietrzna. "Buduje świadomość ciała"

Są tacy, którzy porównują ją do tańca, dla innych to rodzaj gimnastyki artystycznej. W akrobatyce powietrznej liczą się regularne treningi, które szybko przynoszą widoczne efekty. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna

Sport - dysfunkcja wzroku w niektórych dyscyplinach nie przeszkadza

Czy masażysta z dysfunkcją wzroku czuje lepiej nasze ciało, czy koncentruje odczuwanie na innych zmysłach niż wzrok? Osoby z dysfunkcjami wzroku też uprawiają sport - np. żeglują i są zawodnikami Blind Tenis Polska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa Tenis niewidomi czas wolny

Joga na letniej plaży. Jak odnaleźć swój spokój wśród morza turystów

Gdy tylko pogoda pozwala, nauczycielka jogi Kasia Roik porzuca sale ćwiczeń i zaprasza swe grupy w plener, często do parku, a latem na plażę. Czy to dobre miejsce na zajęcia jogi? Zobacz więcej na temat: Czwórka Bałtyk wakacje zabawa trening siłowy joga

II Mistrzostwa Polski SUP - Czwórka nad Bałtykiem w Brzeźnie

II Mistrzostwa Polski Stand Up Paddle trwają w ten weekend w Gdańsku. Na miejscu, czyli na plaży w Brzeźnie nie mogło zabraknąć dziennikarzy Czwórki, którzy rozmawiali z organizatorami i uczestnikami wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby Bałtyk

Callanetics. Fitness bez zadyszki

Pod nazwą "callanetics" kryje się zestaw ćwiczeń izometrycznych dla osób, które chcą schudnąć, poprawić swoją kondycję fizyczną i samopoczucie, ale nie lubią wyczerpujących treningów na siłowni. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie aktywność fizyczna

Badminton atakuje. Czas na relaks!

Rakietki, siatka, lotki i trochę wolnego czasu - do gry w kometkę nic więcej nam nie potrzeba. Ostatnio popularność tego sportu, zarówno w wydaniu amatorskim, jak i zawodniczym, rośnie. Zobacz więcej na temat: Czwórka badminton wypoczynek hobby czas wolny

Stand Up Paddleboarding - przed nami II mistrzostwa Polski w Gdańsku

W pierwszy weekend lipca odbędą się II mistrzostwa Polski w Stand Up Paddle. - Będą to pierwsze eliminacje do kadry narodowej w SUP, które wyłonią reprezentantów, którzy wyjadą na mistrzostwa świata na Węgry we wrześniu - mówi organizator wydarzenia Jakub Sitkowski. Impreza odbędzie się pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka czas wolny zdrowie

Elektryczne rowery górskie. "Wysiłek ten sam, ale więcej możliwości"

- Jeżdżąc w plenerze na rowerze z akumulatorem podejmujemy niemal ten sam wysiłek, jaki musimy podjąć jeżdżąc na zwykłym jednośladzie. Ale możliwości, jakie mamy, są znacznie większe - zapewniał Łukasz Żurek, miłośnik jazdy na rowerach elektrycznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka kolarstwo górskie rower rower elektryczny zabawa hobby