Piotr Galus w PolskieRadio.pl (3)

Wrotki, czepki, przepychanki, czyli Worst Warsaw Derby Team

W ostatnim czasie wrotkarstwo przeżywa prawdziwy renesans, stając się konkurentem dla rolek. Nową odsłonę tej dyscypliny prezentują dziewczyny i chłopaki z Worst Warsaw Derby Team. Jak wygląda sport, który uprawiają - zdradzili w rozmowie z Piotrem Galusem, który spotkał się nimi na błoniach Stadionu Narodowego.

Jak biegać szybciej i efektywniej? "Mniej znaczy więcej"

Już prawie wiosna, a to oznacza, że zaczyna się sezon biegowy. Wielu z nas decyduje się na weryfikowanie swoich umiejętności i startuje w różnego rodzaju zawodach. W Czwórce sprawdzamy, co robić, żeby biegać szybciej i efektywniej na długich dystansach. - Do startów przede wszystkim należy przygotowywać się systematycznie - mówi w Czwórce Arek Gardzielewski, olimpijczyk i mistrz Polski w maratonie. - Krok po kroku trzeba budować formę.

Jak utrzymać sportową motywację? Zacznij chodzić na randki

Często nasze postanowienia noworoczne dotyczą aktywności fizycznej. Jakub Bączek, trener mentalny, podpowiada jak znaleźć w sobie motywację do treningów, zerwać z rutyną i wytrwać w postanowieniach noworocznych. - Jedną ze skutecznych technik, która pomoże utrzymać sportową motywację jest chodzenie na randki - mówi w Czwórce.

Skitury na Spitsbergenie. "Przygoda, która uzależnia"

Połączyli trzy pasje: skitury z żeglarstwem i niegraniczonym kontaktem z naturą, w jedną przygodę. Andrzej Mikler i Marcin Golonka organizują wyprawy Skitury na Spitsbergenie. Pokonywanie fiordów pod żaglami i możliwość zjeżdżania pomiędzy nimi na nartach - to "pachnie" prawdziwie dziką przygodą.

Trening na zimę. Jak przygotować się do jazdy na stoku?

Osoby wybierające się na stok narciarski często zapominają, że najpierw trzeba zadbać o swoją tężyznę fizyczną. Przygotowania powinno się rozpocząć przynajmniej kilka tygodni przed zapięciem nart lub deski, aby zwiększyć komfort jazdy. Co więcej, taka rozgrzewka dobrze zrobi też tym, którzy na nartach nie jeżdżą, ale planują na przykład pochodzić po górach.

"Wstań i poćwicz!". Piotr Galus podpowiada, jak zadbać o nasze zdrowie

- Jak siedzimy, to po prostu gnijemy od środka - mówi w Programie 1 Polskiego Radia Piotr Galus z "Gimnastyki porannej". Dlatego nie siedźmy, tylko wstańmy i poćwiczmy. Jak w prosty sposób zadbać o kondycję i zdrowie, będąc w pracy, domu, czekając na autobus czy po prostu siedząc?

Jak zadbać o nasze zdrowie? Nie siedź, poćwicz!

Wstań! Nie siedź, rusz się! Także w pracy, w biurze, w domu, siedząc przed komputerem czy telewizorem, w kolejce do autobusu czy do piekarni - czyli w "Czterech porach roku" jak na co dzień, każdego dnia, w każdej godzinie dobrymi nawykami, prostymi ćwiczeniami, zmianą przyzwyczajeń możemy poprawić naszą sylwetkę, wspomóc kręgosłup, krążenie, samopoczucie. W audycji również o tym, co nas może w tym wspomagać, np. aplikacje kontrolujące bezczynność. Zobacz więcej na temat: gimnastyka zdrowie aktywność fizyczna Powstanie Styczniowe Agnieszka Kunikowska

Piotr Galus

Wrotki, czepki, przepychanki, czyli Worst Warsaw Derby Team

Rolek czas. Warto jeździć bezpiecznie i dbać o ciało!

Czas rolek i wrotek. Czwórka przed Stadionem Narodowym! [SŁUCHAJ TERAZ]

Jak biegać szybciej i efektywniej? "Mniej znaczy więcej"

Jak sobie radzić bez śniegu w górach? Maciej Kulig stawia na bieganie i jaskinie

SnowFest 2024. Zimowe sporty i pogodowa anomalia. Poznaj zwycięzców!

HYROX 2024. Co działo się na wyścigu fitnessowym w Katowicach?

Lekcje surfingu na plaży El Cotillo. Pierwsze kroki na desce

Hyrox - trening, zawody i nowatorska forma testu sprawnościowego

Noworoczne postanowienia sportowe. Postaw na budowanie nawyków

Jak utrzymać sportową motywację? Zacznij chodzić na randki

Dieta sportowca w święta. Poznaj najlepsze strategie

Triathlon pod dachem. Kulisy zawodów Indoor Triathlon Series

Skitury na Spitsbergenie. "Przygoda, która uzależnia"

Trening na zimę. Jak przygotować się do jazdy na stoku?

"Wstań i poćwicz!". Piotr Galus podpowiada, jak zadbać o nasze zdrowie

Jak zadbać o nasze zdrowie? Nie siedź, poćwicz!

Sezon zimowy. Czas na narty. Zadbaj o przygotowanie