Wrestling. Udawanie, czy prawdziwa walka? Wrestling wielu osobom kojarzy się z czymś na wzór sportowego teatru. Jednak jakie są fakty? - Wszystkie upadki i rzuty, które wykonujemy, są prawdziwe i bolą - mówi Michał Piecyk, który na ringu posługuje się pseudonimem "Michał Fux". Piotr Galus rozmawiał z Michałem Piecykiem, Erykiem Lesakiem i Krystianem Czekajem z Kombat Pro Wrestling o tym, jaki wrestling jest naprawdę. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna wrestling sztuki walki Michał Piecyk Krystian Czekaj Eryk Lesak
Marsz przez Główny Szlak Beskidzki. Sportowa akcja na stulecie wyznaczenia trasy Główny Szlak Beskidzki (GSB) im. Kazimierza Sosnowskiego to ponad 500 kilometrów i łącznie 20 000 metrów przewyższeń. Niebawem będziemy obchodzili setną rocznicę wyznaczenia trasy. Z tej okazji Fundacja Małopolskie Szlaki organizuje podzieloną na trzy etapy wyprawę przez szlak. Każdy, kto pokona wszystkie, otrzyma miano Beskidzkiej Legendy. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna beskidy góry bieganie
Kacper Gajkowski: w każdym tańcu kreujemy inną postać - Taniec to ruch, muzyka, to sport, sposób na spalanie kalorii, a nawet terapia. Każdy znajdzie coś dla siebie - mówi tancerz Kacper Gajkowski, który w swojej szkole tańca stawia przede wszystkim na zabawę, a nie "mordercze" treningi. Zobacz więcej na temat: Czwórka taniec aktywność fizyczna Kacper Gajkowski
LOGinLAB. TOUR 2024 - wielki finał w Krotoszynie. Czwórka była na miejscu! LOGinLAB. Tour 2024 to jedna z największych imprez crossfit w kraju, która odbywa się pod patronatem Czwórki. To zawody, które przyciągają zarówno małych, jak i dużych miłośników aktywności fizycznej. To także miejsce, gdzie w szranki stają najlepsi crossfitowcy w kraju. Wielki finał tegorocznej edycji miał miejsce w Krotoszynie, skąd specjalną audycję plenerową poprowadził Piotr Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna zawody zawody sportowe LOGinLAB Krotoszyn
Czwórka plenerowo z Pokoju na lato. Superfoodsy, wartości olimpijskie oraz tai-chi W specjalnej audycji Czwórki wraz z Piotrem Galusem po raz kolejny przenieśliśmy się do Pokoju na lato. To plenerowa miejscówka, której patronujemy. Tym razem rozmawialiśmy o diecie i wartościach olimpijskich. Poćwiczyliśmy także tai-chi. Zobacz więcej na temat: Czwórka lato Warszawa Pokój na lato Muzeum Powstania Warszawskiego
Jak wziąć udział w rowerowych ustawkach i czym jest gravel? Rowerowe przejażdżki wyzwalają hormony szczęścia - przekonują naukowcy. Wiedzą o tym goście Piotra Galusa - ekipa "rowerowych ustawek" i Monika Cacek - pasjonatka gravelowej jazdy długodystansowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA rower hobby aktywność fizyczna
Mistrzostwa ratowników w Sopocie. Czwórka była na miejscu! W Sopocie odbyły się Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Morskim. Na starcie stanęli najlepsi - ponad 100 ratowników z całej Polski. Zmierzyli się w czterech konkurencjach drużynowych i czterech indywidualnych. Czwórka była na miejscu! Zobacz więcej na temat: Czwórka Sopot Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Morskim ratownik wodny Anna Dowgiert Tomasz Kozioł Adam Dubiel Kacper Majchrzak aktywność fizyczna
Rozgrzewka w Sopocie. Co nas czeka na Mistrzostwach Polski w Ratownictwie Morskim? - Kąpieliska w Trójmieście są otwarte, więc przez najbliższe dwa dni ponad setka ratowników będzie rywalizowała w Mistrzostwach Polski w Ratownictwie Morskiem w ośmiu konkurencjach - mówi Krzysztof "Spike" Piotrowicz, współorganizator wydarzenia. - Czekają na nich konkurencje na plaży i w wodzie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Sopot Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Morskim Krzysztof Piotrowicz Mariusz Szymański Irek Żak aktywność fizyczna ratownik wodny
Facet w formie. Podcast Piotra Galusa "Rejon Ruchu" - jest już nowy odcinek W kolejnym odcinku podcastu "Rejon Ruchu" gościem Piotra Galusa jest dr Damian Parol, dietetyk, trójboista i autor bloga damianparol.com. To rozmowa o najlepszej diecie dla współczesnego mężczyzny. Zobacz więcej na temat: Czwórka podcast aktywność fizyczna ruch siłownia zdrowie STYL ŻYCIA
Czwórka w Pokoju na lato - sposób na wakacje w mieście Pokój na lato to plenerowa miejscówka w Warszawie, którą w wakacje odwiedza Czwórka. Tym razem rozmawialiśmy o tym, co wpływa na nasz dobrostan - m.in. o jedzeniu, jodze i spacerowaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna ruch zdrowie Pokój na lato joga
Surfing nad Bałtykiem. Czy polskie morze nadaje się do surfingu? - Port w Kołobrzegu to świetne miejsce na pierwsze spotkanie z deską surfingową - przekonują instruktorzy Tomasz Gębala i Bartłomiej Cabrera-Principe z Surfacademy.pl w rozmowie z Piotrem Galusem w audycji "Rozgrzewka". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna hobby surfing Bałtyk
"Rejon Ruchu" podcast Piotra Galusa. Już jest nowy odcinek! Gościem Piotra Galusa, w drugim odcinku nowego "Rejonu Ruchu" jest Paweł Wierzchoń, trener i założyciel projektu Gimnastyka Warszawa. To rozmowa o treningach w domu dla tych, którzy nie chcą lub wstydzą się trenować na siłowni. Zobacz więcej na temat: Czwórka podcast aktywność fizyczna ruch siłownia zdrowie STYL ŻYCIA
Odchudzanie "last minute". 0,5 kg tygodniowo - tak jest zdrowo Na lato wielu chce mieć idealną sylwetkę, czasem jednak dopiero w czerwcu zdają sobie sprawę, że to już i czas na rzeźbienie ciała i odchudzanie dawno minął. Jagoda Podkowska przestrzega, że nie da się zdrowo zrzucić 10 kg w dwa tygodnie. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie odchudzanie wakacje Jagoda Podkowska aktywność fizyczna
LOGinLAB. TOUR 2024 i zawody najlepszych crossfitowców. Przystanek Zbąszynek Pierwsze zawody z cyklu LOGinLAB. TOUR 2024, rozpoczęły się w maju w Manufakturze w Łodzi. W tym turnieju mierzą się najlepsi crossfitowcy, my sprawdzaliśmy, co się działo w Zbąszynku - kolejnym przystanku tegorocznej trasy. Czwórka jest patronem wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna zawody zawody sportowe LOGinLAB
Nowy "Rejon ruchu". Sportowy podcast Piotra Galusa Czwórka rusza z autorskimi podcastami. W "Rejonie ruchu" Piotrek Galus poruszy tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast jest skierowany do wszystkich pragnących zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. Zobacz więcej na temat: Czwórka podcast aktywność fizyczna
Autorskie podcasty w Czwórce: Kuba Jamrozek, Kamil Jasieński i Piotr Galus – Dziś odbiorcy i odbiorczynie audio są przyzwyczajeni do podcastów na najwyższym poziomie. Takie szykuje dla nich Czwórka Polskie Radio! – zapowiada Justyna Dżbik-Kluge, dyrektorka-redaktorka naczelna radiowej Czwórki. Podcasty "Jamrozek wrażliwie" Kuby Jamrozka, "Nie ma lekko" Kamila Jasieńskiego, "Rejon Ruchu" Piotra Galusa w ofercie platformy podcasty.polskieradio.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka podcast Jakub Jamrozek Kamil Jasieński
Bezpieczeństwo w wodzie i nad wodą. Ratownicy WOPR na posterunku Aby wakacje były udane, potrzebne jest słońce i często woda. Spędzając czas nad akwenem, warto przede wszystkim dbać o bezpieczeństwo. Strzegą nas ratownicy WOPR - można wstąpić w ich szeregi. Zobacz więcej na temat: Czwórka woda bezpieczeństwo bezpieczeństwo nad wodą Krzysztof Jaworski Marcin Bogusz Łukasz Skiba WOPR pierwsza pomoc ratownik wodny Prawie lato POP-UP Czwórki
Już wkrótce 8. Żeglarskie Mistrzostwa Polski Influencerów o Puchar Róży Wiatrów w Węgorzewie Niedługo na Mazurach odbędą się 8. Żeglarskie Mistrzostwa Polski Influencerów o Puchar Róży Wiatrów. Na uczestników, obok żeglarskich zmagań, czeka mnóstwo atrakcji. Wydarzenie odbywa się pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka żeglarstwo Mazury influencerzy Węgorzewo