LOGinLAB. TOUR 2024 - wielki finał w Krotoszynie. Czwórka była na miejscu! LOGinLAB. Tour 2024 to jedna z największych imprez crossfit w kraju, która odbywa się pod patronatem Czwórki. To zawody, które przyciągają zarówno małych, jak i dużych miłośników aktywności fizycznej. To także miejsce, gdzie w szranki stają najlepsi crossfitowcy w kraju. Wielki finał tegorocznej edycji miał miejsce w Krotoszynie, skąd specjalną audycję plenerową poprowadził Piotr Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna zawody zawody sportowe LOGinLAB Krotoszyn
Czwórka plenerowo z Pokoju na lato. Superfoodsy, wartości olimpijskie oraz tai-chi W specjalnej audycji Czwórki wraz z Piotrem Galusem po raz kolejny przenieśliśmy się do Pokoju na lato. To plenerowa miejscówka, której patronujemy. Tym razem rozmawialiśmy o diecie i wartościach olimpijskich. Poćwiczyliśmy także tai-chi. Zobacz więcej na temat: Czwórka lato Warszawa Pokój na lato Muzeum Powstania Warszawskiego
Jak wziąć udział w rowerowych ustawkach i czym jest gravel? Rowerowe przejażdżki wyzwalają hormony szczęścia - przekonują naukowcy. Wiedzą o tym goście Piotra Galusa - ekipa "rowerowych ustawek" i Monika Cacek - pasjonatka gravelowej jazdy długodystansowej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA rower hobby aktywność fizyczna
Mistrzostwa ratowników w Sopocie. Czwórka była na miejscu! W Sopocie odbyły się Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Morskim. Na starcie stanęli najlepsi - ponad 100 ratowników z całej Polski. Zmierzyli się w czterech konkurencjach drużynowych i czterech indywidualnych. Czwórka była na miejscu! Zobacz więcej na temat: Czwórka Sopot Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Morskim ratownik wodny Anna Dowgiert Tomasz Kozioł Adam Dubiel Kacper Majchrzak aktywność fizyczna
Rozgrzewka w Sopocie. Co nas czeka na Mistrzostwach Polski w Ratownictwie Morskim? - Kąpieliska w Trójmieście są otwarte, więc przez najbliższe dwa dni ponad setka ratowników będzie rywalizowała w Mistrzostwach Polski w Ratownictwie Morskiem w ośmiu konkurencjach - mówi Krzysztof "Spike" Piotrowicz, współorganizator wydarzenia. - Czekają na nich konkurencje na plaży i w wodzie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Sopot Mistrzostwa Polski w Ratownictwie Morskim Krzysztof Piotrowicz Mariusz Szymański Irek Żak aktywność fizyczna ratownik wodny
Facet w formie. Podcast Piotra Galusa "Rejon Ruchu" - jest już nowy odcinek W kolejnym odcinku podcastu "Rejon Ruchu" gościem Piotra Galusa jest dr Damian Parol, dietetyk, trójboista i autor bloga damianparol.com. To rozmowa o najlepszej diecie dla współczesnego mężczyzny. Zobacz więcej na temat: Czwórka podcast aktywność fizyczna ruch siłownia zdrowie STYL ŻYCIA
Czwórka w Pokoju na lato - sposób na wakacje w mieście Pokój na lato to plenerowa miejscówka w Warszawie, którą w wakacje odwiedza Czwórka. Tym razem rozmawialiśmy o tym, co wpływa na nasz dobrostan - m.in. o jedzeniu, jodze i spacerowaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna ruch zdrowie Pokój na lato joga
Surfing nad Bałtykiem. Czy polskie morze nadaje się do surfingu? - Port w Kołobrzegu to świetne miejsce na pierwsze spotkanie z deską surfingową - przekonują instruktorzy Tomasz Gębala i Bartłomiej Cabrera-Principe z Surfacademy.pl w rozmowie z Piotrem Galusem w audycji "Rozgrzewka". Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna hobby surfing Bałtyk
"Rejon Ruchu" podcast Piotra Galusa. Już jest nowy odcinek! Gościem Piotra Galusa, w drugim odcinku nowego "Rejonu Ruchu" jest Paweł Wierzchoń, trener i założyciel projektu Gimnastyka Warszawa. To rozmowa o treningach w domu dla tych, którzy nie chcą lub wstydzą się trenować na siłowni. Zobacz więcej na temat: Czwórka podcast aktywność fizyczna ruch siłownia zdrowie STYL ŻYCIA
Odchudzanie "last minute". 0,5 kg tygodniowo - tak jest zdrowo Na lato wielu chce mieć idealną sylwetkę, czasem jednak dopiero w czerwcu zdają sobie sprawę, że to już i czas na rzeźbienie ciała i odchudzanie dawno minął. Jagoda Podkowska przestrzega, że nie da się zdrowo zrzucić 10 kg w dwa tygodnie. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie odchudzanie wakacje Jagoda Podkowska aktywność fizyczna
LOGinLAB. TOUR 2024 i zawody najlepszych crossfitowców. Przystanek Zbąszynek Pierwsze zawody z cyklu LOGinLAB. TOUR 2024, rozpoczęły się w maju w Manufakturze w Łodzi. W tym turnieju mierzą się najlepsi crossfitowcy, my sprawdzaliśmy, co się działo w Zbąszynku - kolejnym przystanku tegorocznej trasy. Czwórka jest patronem wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna zawody zawody sportowe LOGinLAB
Nowy "Rejon ruchu". Sportowy podcast Piotra Galusa Czwórka rusza z autorskimi podcastami. W "Rejonie ruchu" Piotrek Galus poruszy tematy treningów, diet, fitnessu oraz sportu z ludzką twarzą, dostępnego dla każdego. Podcast jest skierowany do wszystkich pragnących zrozumieć, jak zmieniać swoje ciało, zaczynając od zmian w głowie, ponieważ bez mentalnej transformacji nic się nie zmieni. Zobacz więcej na temat: Czwórka podcast aktywność fizyczna
Autorskie podcasty w Czwórce: Kuba Jamrozek, Kamil Jasieński i Piotr Galus – Dziś odbiorcy i odbiorczynie audio są przyzwyczajeni do podcastów na najwyższym poziomie. Takie szykuje dla nich Czwórka Polskie Radio! – zapowiada Justyna Dżbik-Kluge, dyrektorka-redaktorka naczelna radiowej Czwórki. Podcasty "Jamrozek wrażliwie" Kuby Jamrozka, "Nie ma lekko" Kamila Jasieńskiego, "Rejon Ruchu" Piotra Galusa w ofercie platformy podcasty.polskieradio.pl. Zobacz więcej na temat: Czwórka podcast Jakub Jamrozek Kamil Jasieński
Bezpieczeństwo w wodzie i nad wodą. Ratownicy WOPR na posterunku Aby wakacje były udane, potrzebne jest słońce i często woda. Spędzając czas nad akwenem, warto przede wszystkim dbać o bezpieczeństwo. Strzegą nas ratownicy WOPR - można wstąpić w ich szeregi. Zobacz więcej na temat: Czwórka woda bezpieczeństwo bezpieczeństwo nad wodą Krzysztof Jaworski Marcin Bogusz Łukasz Skiba WOPR pierwsza pomoc ratownik wodny Prawie lato POP-UP Czwórki
Już wkrótce 8. Żeglarskie Mistrzostwa Polski Influencerów o Puchar Róży Wiatrów w Węgorzewie Niedługo na Mazurach odbędą się 8. Żeglarskie Mistrzostwa Polski Influencerów o Puchar Róży Wiatrów. Na uczestników, obok żeglarskich zmagań, czeka mnóstwo atrakcji. Wydarzenie odbywa się pod patronatem Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka żeglarstwo Mazury influencerzy Węgorzewo
LOGinLAB. TOUR 2024 rozpoczęty. Za nami pierwsze zmagania crossfitowców Za nami pierwsze zawody z cyklu LOGinLAB. TOUR 2024, które odbywają się pod patronatem Czwórki. - Na niesamowitym rynku Manufaktury w Łodzi, w naszych zmaganiach wzięło udział ponad 60 zawodników. Przez cały dzień zrobili cztery bardzo zróżnicowane i różnorodne treningi – mówi Dawid Kujawski, organizator zawodów. - Do tego mieliśmy zajęcia ze szkołami, z których skorzystało 170 dzieciaków. Czuję się rewelacyjnie spełniony, bo zawody udały się w stu procentach. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna zawody zawody sportowe LOGinLAB Weronika Puszkar Marta Hoppe
Dariusz Nożyński. To on pobiegł najdalej w Wings for Life Wings for Life World Run to wyjątkowy bieg - on nie ma mety. Zawodnicy kończą wyścig, w momencie, gdy dogoni ich samochód. Dariusz Nożyński uciekał przed autem 63 kilometry i 200 metrów. Dzięki temu został pierwszym zawodnikiem w Polsce i ósmym w globalnej klasyfikacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Dariusz Nożyński bieganie Wings for Life STYL ŻYCIA
Przygotowanie treningowe do zawodu. Jak trenuje astronauta, kierowca rajdowy i policjant? W audycji "Co Was kręci" sprawdzamy, jak istotne jest sportowe przygotowanie w pracy astronauty kierowcy rajdowego i policjanta. Swoimi doświadczeniami podzielili się Sławosz Uznański, naukowiec, astronauta Europejskiej Agencji Kosmicznej, Mikołaj Marczyk, kierowca rajdowy, i młodszy aspirant Monika Nawrat-Krupa z Wydziału Doskonalenia Zawodowego Komendy Stołecznej Policji. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna praca trening astronauta policja Sławosz Uznański Mikołaj Marczyk