Bary mleczne. "Najstarsza sieciówka w Polsce" Historia tych miejsc sięga XIX wieku, ale prawdziwe oblężenie przeżywały w okresie PRL. Jak powstały, co serwowały i kto stołował się w barach mlecznych? Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria historia Polski Justyna Majchrzak
Studenckie życie. Od kary "w kozie" do Erasmusa - W przeszłości studenci wręcz musieli chodzić do gospody. Inaczej by głodowali, bo w stancjach, na których mieszkali, często nie mieli dostępu do kuchni - mówi dr Robert Gawkowski z Uniwersytetu Warszawskiego i opowiada o kulisach życia polskich żaków. Zobacz więcej na temat: Czwórka studenci Uniwersytet Warszawski Uniwersytet Jagielloński historia Polski Anna Hardej Jakub Jamrozek
Czym Polaka zadziwia Hongkong? - To, co mnie zadziwiło w Hongkongu, to tłum, który jest dość przytłaczający. Druga rzecz to wilgotność. U nas klimat jest suchy, a w Azji wilgotny. To uczucie było dla mnie zupełnie nowe - mówiła Katarzyna Urbaniak, która mieszkała w Hongkongu. Zobacz więcej na temat: hobby Łukasz Karusta Marcin Pośpiech podróże Trójka
Air Force One - samolot do zadań specjalnych - O wyposażeniu tych samolotów krążą legendy. To po części dlatego, że służby bezpieczeństwa dbają, by szczegóły nie były znane szerokiej publiczności - tłumaczył w audycji "Terminal trzeci" Jan Niebudek. Zobacz więcej na temat: Jan Niebudek samolot Trójka
Dobczycki Klub Biegacza. "Razem do celu" - Moja przygoda z bieganiem rozpoczęła się, kiedy postanowiłem zadbać o swoje zdrowie. Nawet nie zauważyłem kiedy ścieżka biegowa stała się moją ścieżką życiową - mówi Piotr Korbas, prezes Dobczyckiego Klubu Biegacza. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie bieganie Karina Terzoni
,,Po drugiej stronie” Stefana Czernieckiego ,,Myślę, że w zawodzie reportera dobrze jest, kiedy go… po prostu nie ma. Gdy zostawia Czytelnika sam na sam z opisywaną przygodą" – tak brzmi plan Stefana Czernieckiego, który wybrał 40 wypraw ze swojej sześcioletniej pracy podróżnika i opisał je w najnowszej książce ,,Po drugiej stronie". Zobacz więcej na temat:
Słowo "jasiek" nie pochodzi od imienia - Wielu z nas przypuszcza, że chodzi o jakiegoś chłopaka, Jaśka. Nie do końca... Słowo "jasiek" odnoszące się do poduszki wywodzi się z jednego z języków turkijskich, od słowa "jastyk" oznaczającego poduszkę. Zobacz więcej na temat: język polski Katarzyna Kłosińska Kuba Strzyczkowski poprawna polszczyzna Trójka
Przytulanie wydłuża życie! Ile potrzeba nam uścisków? Jest miłe, przyjemne i poprawia humor – to wie zapewne każdy. Ale okazuje się, że przytulanie to o wiele bardziej poważna sprawa niż mogłoby się wydawać. Nasze emocje są ściśle powiązane ze stanem zdrowia fizycznego, dlatego uściski oprócz tego, że pozytywnie wpływają na nasz umysł, mają też moc uzdrawiania. Te niezwykłe właściwości potwierdziły badania naukowe. Zobacz więcej na temat: zdrowie zdrowie dziecka emocje umysł miłość mózg komunikacja psychoterapia psychika noworodka
Pieczarki. Jeść czy nie jeść? Małe i niepozorne grzyby, które oskarżane były o brak wartości odżywczych, obaliły mit o ich znikomym znaczeniu. Dziś doceniane są nie tylko ze względu na wyjątkowe walory smakowe i szerokie zastosowanie w kuchni, ale też dlatego, że zapewniają nam zdrowie, szczupła sylwetkę i chronią przed chorobami. Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie witaminy minerały grzyby grzyby marynowane pieczarki zdrowe odżywianie
Australia wg Julii Raczko. "Kraj luzu i uśmiechu" - Australijczycy są wyluzowani i ciągle się uśmiechają. Zapewniam, że na dłuższą metę to nie jest męczące tylko zaraźliwe - mówi Julia Raczko, blogerka, autorka książki "Julia jest w Australii". Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Australia kobieta Aleksandra Jasińska Karina Terzoni
W listopadzie zapuszczaj wąsy i idź na badania Gościem piątkowego "Dnia Kobiet" był Jakub Kajdaniuk z fundacji "Kapitan Światełko", organizującej polską edycję Movembera. Akcja ta propaguje profilaktyczne badania, pomagające wykrywać i zapobiegać chorobom, na które narażeni są mężczyźni. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Karina Terzoni Aleksandra Jasińska badania
Cudotwórcze właściwości imbiru Zmniejsza nudności, poprawia koncentrację, rozgrzewa i przyśpiesza metabolizm. Babcia Wiesia z Dancingu Międzypokoleniowego poleca imbir nie tylko na przeziębienia. Zobacz więcej na temat: Czwórka imbir zdrowie Babcia radzi Justyna Tylczyńska zdrowie i dieta
Bądź asertywny! Jak grzecznie mówić ,,nie”? Nikt nie lubi słyszeć odmowy, gdy o coś prosi. Ale też nikt nie musi się na wszystko zgadzać. Każdy z nas ma prawo do swojego zdania, własnych poglądów, odczuć i upodobań, jednak wielu z nas ma problem z ich wyrażaniem, obawiając się o to, że mogą różnić się od myśli innych. Jak oznajmiać, że się z kimś nie zgadzamy i jak mówić ,,nie”, aby nikogo nie urazić i jednocześnie nie oszukiwać samego siebie? Zobacz więcej na temat: psychologia emocje umysł psychoterapia mowa
Zmiana życia zaczyna się czasem od... sukienki Stowarzyszenie Dress for Success pomaga tym bezrobotnym kobietom, którym rzeczywiście zależy na znalezieniu pracy. Najpierw je ubiera w sukienki, które kiedyś należały do kobiet sukcesu... Zobacz więcej na temat: reportaż Trójka Marta Rebzda moda i uroda
Jakie ćwiczenia są najlepsze dla osób z nadwagą? - Lepszy aktywny grubas, niż osoba bez nadwagi, która się nie rusza - mówi prof. Ewa Ziemann z Gdańskiej Akademii Wychowania Fizycznego. Zobacz więcej na temat: bieganie hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka nadwaga otyłość zdrowie i dieta
Cztery pomysły na obiad z boczniakami - Czosnek, szałwia, rozmaryn i pieprz - to aromaty, które idealnie pasują do boczniaków - mówi Katarzyna Pruchnicka. Zobacz więcej na temat: hobby jedzenie Katarzyna Pruchnicka przepisy kulinarne zdrowie i dieta
Dlaczego krótkofalarstwo to magia? W Warszawie przy Placu Zbawiciela działa klub krótkofalarski. Przychodzą tam młodzi ludzie i mocno starsi. Zobacz więcej na temat: krótkofalarstwo Urszula Żółtowska-Tomaszewska Trójka reportaż
Dzięki nim bezpieczniej przejdziesz przez zimę - Coraz bardziej popularne stają się u nas odblaskowe elementy odzieży. To od nas zależy jakiego typu ma to być gadżet, ale ważne by był on widoczny z przodu i z tyłu - podkreśla Iwona Jurkiewicz z Komendy Stołecznej Policji. Zobacz więcej na temat: bezpieczeństwo jesień Małgorzata Raducha odblaski policja zima