aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (34)

Jak mobilizować Polaków do aktywności fizycznej? Piotr Galus odpowiada

Karty wielosportowe, przyznawane przez pracodawców, są dużo tańsze niż karnety do klubów sportowych kupione na własną rękę. Mimo to spora część uprawnionych do pobierania tańszych kart w ogóle z nich nie korzysta. Specjaliści biją na alarm, że Polacy ruszają się za mało.

Chodź na wiosła!

Właśnie ruszył projekt "Chodź na wiosła" w ramach, którego możemy przez 30 dni bezpłatnie trenować w Warszawskim Towarzystwie Wioślarskim. Organizatorzy chcą pokazać, że wiosłować może każdy, a wymagający trening można wykonać w spersonalizowanej formie. Podczas zajęć można spalić mnóstwo kalorii, aktywując 90% mięśni, a wszystko to bez narażania się na urazy, ponieważ wioślarstwo jest sportem bezkontuzyjnym.

Bieganie, to styl życia

Fala mody na treningi biegowe przepłynęła przez Polskę i teraz wraca zataczając szersze kręgi. Recode Running to nowy sposób na odkrycie swojej biegowej zajawki, zarówno dla tych, którzy biegają regularnie, jak i osób które dopiero próbują swoich sił w tym sporcie. To swego rodzaju filozofia, czy też trend, w którym nie śrubuje się czasów i rezultatów, a celebruje samo doświadczenie biegania.

Polka w najtrudniejszym wyścigu świata

Dominika Kasieczko, to pilotka paralotniowa, która 16 czerwca wystartuje w Red Bull X-Alps. Jest to wyścig odbywający się w Alpach, na dystansie 1100 kilometrów, które trzeba pokonać pieszo lub lecąc na paralotni. Wygrywa ten komu uda się jako pierwszemu dotrzeć na metę w Monako.

10 sprawdzonych porad dla szczupłej sylwetki

Przedwiośnie to czas, w którym popełniamy najwięcej błędów w dbaniu o szczupłą sylwetkę. - Na siłowni mieszamy treningi, nie znamy właściwej kolejności wykonywania ćwiczeń i odchudzamy się na siłę - wyjaśnia Remigiusz Stachelek i podpowiada, co zrobić żeby mieć lepszą sylwetkę.

Sportowa podróż dookoła świata

Założenie było takie, że będą to roczne wakacje, które sfinansujemy z naszych oszczędności. W planie była podróż dookoła świata, jednak gdy po ośmiu miesiącach nadal byliśmy w Azji zrozumieliśmy, że jeśli chcemy w każdym z miejsc coś zobaczyć, czegoś doświadczyć i poznać ludzi, to musimy wydłużyć projekt. Hanna Bora i Jacek Śledziński, autorzy bloga "Śledź nas" od 3 lat są w podróży dookoła świata.

Joga twarzy - młodość bez skalpela

Wygładzenie istniejących zmarszczek i zapobieganie tworzenia się nowych, jędrna, zdrowa cera i młody wygląd - to wszystko możemy uzyskać już po kilku miesiącach regularnych ćwiczeń mięśni twarzy. Joga piękna wywodzi się z Japonii i zaklada holistyczne podejście do ciała, łacząc aktywność fizyczną, zdrowe odżywianie, odpowiednia postawę z prawidłowym oddechem.

Marcin Świerc radzi jak biegać ultra

Wraz ze wzrostem popularności biegania w Polsce coraz więcej biegaczy miejskich przenosi się w góry, by spróbować ultra. Przypomnijmy, że są to dystanse powyżej maratonu, choć część ultrasów za ultra uznaje biegi powyżej 80 km. Niezależnie od tego czy na debiut wybierzemy 50 czy 80 km warto postawić na solidny trening i wiedzę. Właśnie ukazała się książka Marcina Świerca, najlepszego ultramaratończyka górskiego w Polsce - "Czas na ultra". W czas na sport autor opowiada o swoich początkach w górach i doradza jak bezpiecznie biegać na długich dystansach. Zobacz więcej na temat: bieganie zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA Karina Terzoni Czas na sport

Trening personalny w grupie? Teraz to możliwe!

Maksymalne wyniki, indywidualne podejście, zdrowa rywalizacja i nowe technologie – to główne cechy Orangetheory Fitness. Trening grupowy, który jednocześnie jest bardzo spersonalizowany. Jak to możliwe? Ćwiczymy wspólnie, ale każdy uczestnik ma dopasowana intensywnośc ćwiczeń do własnych parametrów, które są mierzone za pomocą specjalnej opaski i wcześniej przeprowadzonej ankiety dotyczącej wieku, wagi, wzrostu i płci. Więcej w "Czas na sport".

aktywność fizyczna

Ruch zmniejsza ryzyko zachorowania na raka

Julita Kotecka i Paweł Nerek o tym, jak biegać po pustyni

Opieka zdrowotna nad uczniami. Stomatolodzy wracają do szkół

Jak mobilizować Polaków do aktywności fizycznej? Piotr Galus odpowiada

Tai Chi - energia, moc i adrenalina

Jak jeździć na rowerze bezpiecznie (dla siebie i innych)?

Chodź na wiosła!

Dbajmy o prawidłową profilaktykę

Slow Jogging, czyli bieganie dla każdego?