aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (8)

Konrad Dąbrowski o Rajdzie Dakar: to wyścig jak olimpiada

Konrad Dąbrowski przywita nowy rok w Arabii Saudyjskiej na starcie jednej z największych i najbardziej ekscytujących imprez sportowych na świecie. - Jestem zwarty, gotowy i w formie, w jakiej nie byłem nigdy wcześniej - deklaruje motocyklista. Rajd Dakar 2024 rozpocznie się 5 i potrwa do 19 stycznia.

Speedrower. Sukces polskich zawodników w Australii

Speedrower to dyscyplina, która w Polsce nie jest szerzej znana. Jednak nasi reprezentanci od blisko 30 lat notują udane starty w międzynarodowych zawodach. Podczas zakończonych niedawno mistrzostw świata w Australii Biało-Czerwoni zdobyli 20 medali. Multimedaliści z Adelajdy Arkadiusz Szymański i Mikołaj Menz opowiadają o mistrzostwach i zasadach panujących w tym sporcie.

Skitury na Spitsbergenie. "Przygoda, która uzależnia"

Połączyli trzy pasje: skitury z żeglarstwem i niegraniczonym kontaktem z naturą, w jedną przygodę. Andrzej Mikler i Marcin Golonka organizują wyprawy Skitury na Spitsbergenie. Pokonywanie fiordów pod żaglami i możliwość zjeżdżania pomiędzy nimi na nartach - to "pachnie" prawdziwie dziką przygodą.

Marika Kudra: w pumptracku liczy się zwinność

Marika Kudra trenuje pumptrack już od 11 lat. Jest mistrzynią Polski w tej dyscyplinie, a w tym roku - na Mistrzostw Świata UCI Pump Track - zajęła 19. miejsce. - Byłam jedyną Polką, która się tam zakwalifikowała, więc to dla mnie duże osiągnięcie. To były moje pierwsze mistrzostwa świata, więc teraz mam apetyt na więcej - zapowiada zawodniczka.

Trening na zimę. Jak przygotować się do jazdy na stoku?

Osoby wybierające się na stok narciarski często zapominają, że najpierw trzeba zadbać o swoją tężyznę fizyczną. Przygotowania powinno się rozpocząć przynajmniej kilka tygodni przed zapięciem nart lub deski, aby zwiększyć komfort jazdy. Co więcej, taka rozgrzewka dobrze zrobi też tym, którzy na nartach nie jeżdżą, ale planują na przykład pochodzić po górach.

Kręgosłup - dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

Długie siedzenie przed komputerem, scrollowanie w telefonie, brak aktywności fizycznej czy otyłość to najważniejsze powody bólu kręgosłupa. - Z badań wynika, że doświadczają go coraz młodsze osoby. Co więcej, rośnie grupa cierpiących na dyskopatię i dotyczy to pacjentów, którzy nie ukończyli jeszcze 25. roku życia - mówi Kacper Zaborski, instruktor gimnastyki korekcyjnej.

Jak zadbać o nasze zdrowie? Nie siedź, poćwicz!

Wstań! Nie siedź, rusz się! Także w pracy, w biurze, w domu, siedząc przed komputerem czy telewizorem, w kolejce do autobusu czy do piekarni - czyli w "Czterech porach roku" jak na co dzień, każdego dnia, w każdej godzinie dobrymi nawykami, prostymi ćwiczeniami, zmianą przyzwyczajeń możemy poprawić naszą sylwetkę, wspomóc kręgosłup, krążenie, samopoczucie. W audycji również o tym, co nas może w tym wspomagać, np. aplikacje kontrolujące bezczynność. Zobacz więcej na temat: gimnastyka zdrowie Piotr Galus Powstanie Styczniowe Agnieszka Kunikowska

aktywność fizyczna

Zima na sportowo. X Zimowy Maraton Bieszczadzki

Konrad Dąbrowski o Rajdzie Dakar: to wyścig jak olimpiada

Sportowa końcówka roku: packraft, rowerowy rekord i Rajd Dakar

Nadmiarowe kilogramy po świętach? Wystarczy trochę się poruszać!

Dieta sportowca w święta. Poznaj najlepsze strategie

Speedrower. Sukces polskich zawodników w Australii

Dieta biegacza - co jeść zimą?

Triathlon pod dachem. Kulisy zawodów Indoor Triathlon Series

Aktywność fizyczna zimą. Jak przygotować się do treningów na świeżym powietrzu?

Skitury na Spitsbergenie. "Przygoda, która uzależnia"

Ćwiczenia fizyczne ważnym elementem łagodzenia objawów depresji? Zaskakujące wyniki badań

Nietypowe i typowe zimowe aktywności sportowe

Marika Kudra: w pumptracku liczy się zwinność

Krakowski Festiwal Górski - święto entuzjastów górskich historii

Trening na zimę. Jak przygotować się do jazdy na stoku?

Kręgosłup - dlaczego boli i jak sobie z tym radzić?

Jak zadbać o nasze zdrowie? Nie siedź, poćwicz!

Sezon zimowy. Czas na narty. Zadbaj o przygotowanie