aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (9)

Drytooling - Olga Kosek i jej sukcesy w Pucharze Europy

Olga Kosek jest reprezentantką Polski w drytoolingu. Tegoroczny sezon zawodniczka może zaliczyć do bardzo udanych, niedawno wywalczyła srebro w końcowej klasyfikacji Lodowego Pucharu Europy. Z Olgą udało nam się porozmawiać tuż przed jej kolejnym startem na mistrzostwach świata w Edmonton w Kanadzie.

Narty i snowboard - jak przygotować się do jazdy na stoku?

Wyprawa na stok to dla wielu osób nieodłączny element zimy. Na nartach lub snowboardzie jeździć może każdy, jednak przed zapięciem wiązań warto przypomnieć sobie kilka zasad. Pomogą one zadbać o zdrowie i bezpieczeństwo zarówno nasze, jak i innych osób na stoku.

TYLKO U NAS Jak zapobiegać skutkom długotrwałego siedzenia? Fizjoterapeuta wyjaśnia

- Najlepsza pozycja siedząca to jest ta, w której będziesz za chwilę. Chodzi o to, że jeżeli praca wymusza pozycję siedzącą, to powinniśmy starać się jak najczęściej zmieniać pozycję - powiedział w rozmowie z portalem PolskieRadio24.pl fizjoterapeuta Hubert Wilewski.

Bezpieczeństwo w górach. "Pomoc mądra to pomoc bezpieczna"

Brak wiedzy i odpowiedniego sprzętu to najczęstsza przyczyna wypadków na górskich szlakach, a początek ferii zimowych to najlepszy czas, żeby przypomnieć o zasadach bezpieczeństwa i udzielania pierwszej pomocy. - W górach pomagać mądrze, to pomagać bezpiecznie, czyli tak, żeby liczba osób poszkodowanych nie zwiększała się w trakcie tych działań - mówi Andrzej Górka, ratownik TOPR i współautor książki "Pierwsza pomoc w górach". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie góry bezpieczeństwo STYL ŻYCIA Marta Hoppe Ferie zimowe

Zimą warto trenować – trzeba tylko zmienić podejście do biegania

Za oknem zrobiło się zimowo, śnieżnie, a nawierzchnie są oblodzone. Czy w takich warunkach wychodzić na trening? – Zimą naprawdę warto biegać, trzeba tylko zmienić podejście do biegania. Bardziej, niż w innych porach roku należy kierować się samopoczuciem, czyli odczuwaniem zmęczenia, niż tempem, które ze względu na nawierzchnie będzie wolniejsze – radzi Tomasz Domżalski, trener akcji "Biegam, bo lubię"

Jak utrzymać sportową motywację? Zacznij chodzić na randki

Często nasze postanowienia noworoczne dotyczą aktywności fizycznej. Jakub Bączek, trener mentalny, podpowiada jak znaleźć w sobie motywację do treningów, zerwać z rutyną i wytrwać w postanowieniach noworocznych. - Jedną ze skutecznych technik, która pomoże utrzymać sportową motywację jest chodzenie na randki - mówi w Czwórce.

Konrad Dąbrowski o Rajdzie Dakar: to wyścig jak olimpiada

Konrad Dąbrowski przywita nowy rok w Arabii Saudyjskiej na starcie jednej z największych i najbardziej ekscytujących imprez sportowych na świecie. - Jestem zwarty, gotowy i w formie, w jakiej nie byłem nigdy wcześniej - deklaruje motocyklista. Rajd Dakar 2024 rozpocznie się 5 i potrwa do 19 stycznia.

aktywność fizyczna

"Fruwając pod koszem". O kulisach NBA z Michałem Rutkowskim

Drytooling - Olga Kosek i jej sukcesy w Pucharze Europy

Hyrox - trening, zawody i nowatorska forma testu sprawnościowego

Narty i snowboard - jak przygotować się do jazdy na stoku?

TYLKO U NAS Jak zapobiegać skutkom długotrwałego siedzenia? Fizjoterapeuta wyjaśnia

Oscyp 2024 - relacja z zawodów w Białce Tatrzańskiej

"Wybiegaj krew i szpik na PGE Narodowym" - wydarzenie w szczytnym celu

Narty biegowe - świetna odmiana dla tradycyjnego treningu

Bezpieczeństwo w górach. "Pomoc mądra to pomoc bezpieczna"

Przewodnik po Sudetach. "Tu znajdziesz wszystkie góry świata"

Zimą warto trenować – trzeba tylko zmienić podejście do biegania

SnowFest Festival 2024. Czas rozpocząć festiwalowy sezon

Jak utrzymać sportową motywację? Zacznij chodzić na randki

Zima na sportowo. X Zimowy Maraton Bieszczadzki

Konrad Dąbrowski o Rajdzie Dakar: to wyścig jak olimpiada

Sportowa końcówka roku: packraft, rowerowy rekord i Rajd Dakar

Nadmiarowe kilogramy po świętach? Wystarczy trochę się poruszać!

Dieta sportowca w święta. Poznaj najlepsze strategie