Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

bieganie

Smog. Biegać czy nie?

Smog to problem, z którym mierzą się obecnie mieszkańcy większości polskich miast. O jego szkodliwości nie trzeba przekonywać. Stąd pytanie: czy bieganie w takich warunkach ma w ogóle sens? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski zdrowie STYL ŻYCIA

"Movement". Sposób na sportowe kryzysy

Brak ochoty na sport, który kiedyś dawał mnóstwo radości, brak widocznych postępów czy pogorszenie osiąganych wyników, spadek motywacji i poczucie psychicznego i fizycznego zmęczenia - to mogą być oznaki wypalenia. Co robić, by powrócić do formy? Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia Piotr Galus zdrowie siłownia

Coach: sami jesteśmy ekspertami od naszego życia

- Na początku roku mamy tendencję do robienia wielkich planów: chcemy schudnąć, albo przebiec maraton. Gdy nie widzimy efektów, szybko przestajemy widzieć sens naszych działań. Warto taki duży cel podzielić na mniejsze cele i wówczas - gdy będziemy je osiągać - nasza motywacja będzie rosnąć - tłumaczyła Joanna Gieldarska coach zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Karina Terzoni fitness siłownia motywacja

Racjonalny wysiłek to podstawa

O tym, że bieganie pozytywnie wpływa na nasze zdrowie, wiadomo nie od dziś. Jednak w czym konkretnie ono pomaga? Jak należy biegać, by trening faktycznie przynosił korzyści? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski zdrowie SPORT STYL ŻYCIA

Jak dobrze wystartować w Nowy Rok?

- Pomysł na biegi noworoczne zrodził się w głowie samych biegaczy. To oni nam podpowiedzieli, żeby zorganizować taką imprezę już 1 stycznia - śmieje się Daniel Nowak, organizator czwartego Biegu Noworocznego w Warszawie. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby STYL ŻYCIA Piotr Galus

"Do tego biegu szykujesz się całe życie"

World's Toughest Mudder to najdłuższy i najtrudniejszy bieg z przeszkodami na świecie. Raz do roku zapaleńcy spotykają się na pustyni nieopodal Las Vegas i statrują w trwającym 24-godziny morderczym biegu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus STYL ŻYCIA hobby

Maciej i Franek Kurzajewscy o udziale w NY Marathon

Maciej Kurzajewski, dziennikarz, biegacz i maratończyk, promotor zdrowego stylu życia wspólnie z synem Frankiem w tym roku po raz kolejny pokonał maraton nowojorski. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni maratony Maraton STYL ŻYCIA

Idealny prezent dla biegacza to...

– Najbezpieczniejszym prezentem będzie coś z tak zwanych akcesoriów biegowych, np. czołówka. Ludzie biegają albo wcześnie rano, albo po pracy, a zimą o tych porach jest już ciemno – mówi Krzysztof Szwedzik ze Sklepu Biegacza. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA

Dobry strój podstawą treningu zimą

Nie od dziś wiadomo, że wyniki treningu zależą od sprzętu. Wielu biegaczy zapomina jednak, że oprócz wygodnych butów, stopera, czy pulsometru, ważny jest również strój – nie tylko wygodny, ale także dostosowany do warunków atmosferycznych. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski zdrowie zima STYL ŻYCIA

Dały susa i udowodniły, że śmiać się nie można z garbusa

25 kilometrów musiały przebiec wielbłądy uczestniczące w tradycyjnym wyścigu zorganizowanym na pustyni w Dubaju. Zawody uświetniły obchody 46. rocznicy powstania Zjednoczonych Emiratów Arabskich. Zobacz więcej na temat: SPORT Dubaj

Żywienie w sporcie. Co powinni jeść sportowcy-amatorzy?

- Trenując amatorsko, wystarczy "dorzucić" do diety jeden posiłek "okołotreningowy", by wyrównać deficyt kaloryczny - mówił Igor Dzierżanowski, trener personalny. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta Karina Terzoni SPORT

3, 2, 1... start! Testujemy bieg na orientację

Krzysztof Łoniewski i Paweł Januszewski uzbrojeni w mapę dla biegaczy i kompas ruszyli sprawdzić, czy warto spróbować biegania na orientację, gdy śnieg za oknem. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA

Wygrała z ciemnością i swoimi lękami

Joanna Mazur wraz z przewodnikiem Michałem Stawickim wygrała bieg na 1500 m podczas Mistrzostw Świata Osób Niepełnosprawnych w lekkiej atletyce w 2017 roku w Londynie. To ich największy wspólny sukces. Zobacz więcej na temat: Rafał Porzeziński niepełnosprawność niepełnosprawni niewidomi

Co jada smakosz na trasie maratonu?

- Najlepiej karmią maratończyków w Mediolanie. Co prawda nie było parmezanu, szynki parmeńskiej i proseco, za to organizatorzy serwowali pyszne pomarańcze z Sycylii - opowiada kucharz i biegacz Tomasz Woźniak. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie kulinaria STYL ŻYCIA Karina Terzoni

Odpoczynek to istotny element treningu. Jak się regenerować?

Koniec listopada to doskonały czas, żeby pomyśleć o posezonowej regeneracji. Treningi powinniśmy przerwać czy tylko zmienić? Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie STYL ŻYCIA

Bartek Trela: to był najtrudniejszy bieg w moim życiu

Ultra-Trail World Tour przyciąga, co roku tysiące chętnych. O maratonie i przygotowaniach, do jednego z biegów rozmawialiśmy z Bartkiem Trelą - uczestnikiem, autorem bloga "Pokonaj astmę". Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT astma Maraton Karina Terzoni

Biznes i bieganie. Te pasje mogą się uzupełniać!

– Nie ma co ukrywać, że przedsiębiorca to osoba, której rys psychologicznie pokazuje, że potrzebuje wyzwań – ocenia Marcin Konieczny, mistrz świata w Ironman Triathlon. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski praca

Żywa flaga i wspaniały nastrój. Bieg NIepodległości za nami

Arkadiusz Gardzielewski (WKS Śląsk Wrocław) w czasie 30.03, a wśród kobiet Ewa Jagielska (LKS Ostrowianka Ostrów Maz.) wynikiem 34.38 najszybciej pokonali w Warszawie 10-kilometrową trasę 29. Biegu Niepodległości. Wystartowało ponad 15 tysięcy osób. Zobacz więcej na temat: