Czym zegarek może zaskoczyć biegacza? Nowoczesne zegarki mogą zabezpieczyć nas przed przetrenowaniem - wskazują choćby, kiedy powinniśmy odpocząć. - Urządzenie się nas uczy. To sprzęt inteligentny, który poznaje organizm biegacza i sposób jego treningu - mówi Jakub Szałamacha z firmy Garmin. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA technologie
W spódnicy w kwiaty i sandałach wygrała ultramaraton Odziana w spódnicę i sandały, 22-letnia Maria Lorena Ramirez wygrała Ultra Trail Cerro Rojo w Puebla w Meksyku. Niezwykła Meksykanka pięćdziesięciokilometrową trasę pokonała w czasie 7 godzin i 3 minut. Zobacz więcej na temat: góry SPORT
Narciarstwo biegowe latem? Umożliwią to nartorolki - Produkcję nartorolek rozpoczęto w latach 30. ubiegłego stulecia. To projekt sprzed ponad 100 lat. Kiedyś biegano na nartach i trzeba było coś zrobić, żeby latem także móc trenować - tłumaczy w "4 biegu" Kasia Witek, instruktorka narciarstwa biegowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wrocław narty Biegi narciarskie STYL ŻYCIA Piotr Galus
Crossfit i bieganie. Wybuchowa mieszanka? - Crossfit i trening funkcjonalny to odwzorowanie naturalnych ruchów człowieka. Przygotowuje na każdą ewentualność w życiu - mówi w Czwórce trener Paweł Nerek. -Te dyscypliny się uzupełniają. Biegacze potrzebują siły, a crossfiterzy wytrzymałości - dodaje jego partnerka i trenerka Julita Kotecka. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy Karina Terzoni STYL ŻYCIA ćwiczenia
Jan Chmura - maratończyk i szalony naukowiec - Maraton to ogromne wyzwanie dla całego organizmu. To prawie 10-krotnie większe obciążenie energetyczne niż w warunkach spoczynkowych - opowiada fizjolog, który mając ponad 60 lat, postanowił spróbować morderczych biegów. Zobacz więcej na temat: Michał Olszański maratony Trójka hobby STYL ŻYCIA
Coraz więcej chętnych do nocnego biegania - Kiedyś zaczynaliśmy z trzema tysiącami biegaczy, ale popularność naszego półmaratonu rośnie i w tym roku będzie jedenaście tysięcy uczestników - mówi dyrektor 5. PKO Nocnego Wrocław Półmaratonu, Wojciech Gęstwa. Zobacz więcej na temat: Trójka SPORT Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski półmaraton Wrocław
Bieganie po biegunie. "Zamarzły mi nawet oczy" - Wieczorem, tuż przed planowanym startem, organizatorzy zaserwowali nam rosyjską kolację złożoną z kapusty kiszonej, śledzia i ziemniaków. Potem okazało się, że mamy właśnie okienko pogodowe i startujemy za dwie i pół godziny - wspomina Piotr Suchenia, zwycięzca maratonu na Biegunie Północnym. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA maratony Piotr Galus hobby
Zaglądamy biegaczom w talerze. Co jeść, by lepiej biec? Owsianka mogłaby się wydawać nudną propozycją, więc dietetyk sportowy podaje kilka wskazówek na urozmaicenie diety biegacza w sezonie wiosennym i letnim. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski dieta jedzenie
Konkursowi "Rozbiegani". Jak dziś trenują Polki? 20 maja w "Rozbieganych" wystartował konkurs "Rozbiegane Dziewczyny", a z tej okazji w studiu pojawiły się trenerki Aneta Nikodemska i Lidia Zamyłko. - Mamy swoje ideały, do których dążymy. Moda na sześciopak może tak szybko nie zniknie, ale zauważam, że dziewczyny chcą wyglądać normalnie i zdrowo - przekonuje Lidia Zamyłko. Zobacz więcej na temat: Czwórka trening siłowy kobieta zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA balet opera Karina Terzoni Justyna Tylczyńska
Polak wygrał Maraton na Murze Chińskim Marcin Świerc (AZS KU Politechniki Opolskiej) jako pierwszy Polak został zwycięzcą Maratonu na Murze Chińskim (The Great Wall Marathon), organizowanego od 1999 roku. Zobacz więcej na temat:
Zabierz swoją przyjaciółkę na wspólny trening Zrób zdjęcie swojej przyjaciółce, koleżance, drużynie z którą trenujesz albo poproś kogoś, żeby uwiecznił Wasze zmagania podczas treningu lub startu. Szukamy różnych oblicz kobiecości w sporcie. Zobacz więcej na temat: konkurs
Pokaż nam jak uprawiasz sport Czekamy na najbardziej orginalne zdjęcia przedstawiające waszą aktywność sportową. Zobacz więcej na temat: konkurs Sporty walki rower
Najlepsze pomysły przychodzą podczas biegania - Wszystkie moje najlepsze pomysły biznesowe i różne rozwiązania, które zastosowałem w swojej pracy, przyszły mi do głowy podczas biegania - zapewnia przedsiębiorca Dariusz Filipowski. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA
Polka z najlepszym wynikiem na świecie. "Pokazałam charakter" Dominika Stelmach (RK Athletics Warszawa) uzyskała w chilijskim Santiago najlepszy wynik na świecie (68,21 km) w czwartej edycji międzynarodowego biegu charytatywnego Wings For Life World Run. W Poznaniu triumfowali Brytyjka Joanna Zakrzewski i Tomasz Walerowicz (LKS Olymp Błonie). Zobacz więcej na temat: Lekkoatletyka Trzecia Strona Medalu
Spartan Race. Wyścig dla gladiatorów biegania To sport, społeczność i filozofia. - Ten bieg jest jak życie. Nigdy nie wiesz, czego się spodziewać. Nie znasz rozstawienia przeszkód, nie masz pewności, jakie one będą rodzaju - opowiada Łukasz Łyczkowski, uczestnik zawodów Spartan Race. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Piotr Galus hobby Justyna Tylczyńska
Marcin Krasoń i jego biegowe wyzwania Gościem Karina Terzoni będzie Marcin "Krasus" Krasoń, autor bloga "Biec Dalej i Wyżej". Opowie o swoich pasjach: bieganiu na orientację i triathlonie. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby
Jak regenerować się po długim biegu? - Najnowocześniejsze teorie mówią, że nie ma czegoś takiego jak zakwasy – opowiada ortopeda Maciej Tabiszewski. Zobacz więcej na temat: Trójka Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski STYL ŻYCIA