Biegacze - debiutanci kontra rutyniarze W studiu zagoszczą pasjonaci biegania - zarówno ci z długim stażem, jak i ci, którzy dopiero rozpoczynają przygodę ze sportem. Zobacz więcej na temat: Czwórka maratony półmaraton SPORT zdrowie
Jerzy Górski. Legenda polskiego triathlonu Naszym gościem będzie wyjątkowy sportowiec, który dzięki triathlonowi całkowicie pokonał... narkotykowy nałóg. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT
Dlaczego najlepiej zacząć bieganie wiosną? Wielu z nas próbuje zacząć biegać właśnie wiosną. To dobry pomysł. Wiadomo - więcej słońca, cieplej, więcej energii... Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Bloger roku 2015. "Zachorowałem na bieganie" - Nie ma dobrego biegania bez konkretnego jedzenia – mówi Łukasz Remisiewicz, autor bloga dla wszystkich kochających jedzenie i sport, dodaje, że żeby trenować nie trzeba być na drakońskich dietach. Zobacz więcej na temat: blog bloger Czwórka gotowanie Mariusz Infulecki Piotr Galus
Konkurs w audycji "Biegam, bo lubię" Konkurs odbędzie się w audycji "Biegam, bo lubię" w dniach od 24 marca do 16 czerwca 2016 roku (czwartek, ok. g. 17.20 w paśmie "Zapraszamy do Trójki"). Zobacz więcej na temat: konkurs konkurs biegam bo lubię Trójka
Polak najlepszy w Baikal Ice Marathon Jeden z najbardziej ekstremalnych biegów na świecie został w tym roku zdominowany przez Polaków. Gościem "Trzeciej Strony Medalu" był Piotr Hercog. Zobacz więcej na temat: Trzecia Strona Medalu
Street workout. Miasto jako fitness club - W treningu chodzi o to, żeby się nie popsuć, tylko być zdrowym. A kalistenika jest pre-rehabilitacyjna i nie obciąża stawów - przekonują trenerzy z Ghetto Workout Poland. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni maratony SPORT zdrowie
Street workout - uliczny trening dla każdego W studiu zagoszczą Ghetto Workout Poland, grupa trenerów i entuzjastów sportu, którzy propagują nowoczesna odmianę kalisteniki. Zobacz więcej na temat: Czwórka maratony SPORT zdrowie
Ekstremalny wysiłek zimowy Biegacze czekają na wiosnę, a my, żeby na dobre zakończyć zimowe bieganie, zapraszamy na relację z Zimowego Ultramaratonu Karkonoskiego im. Tomka Kowalskiego. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Wings For Life. Sprawdź, czy uciekniesz przed metą! Wings For Life World Run to nie tylko sportowa rywalizacja, ale także sposób, by nieść pomoc innym. Podczas obu dotychczasowych edycji imprezy zebrano łącznie ponad 7 mln euro na badania nad urazami rdzenia kręgowego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus SPORT zdrowie
Beata Szozda: nie meta jest celem, a droga - Możliwość połączenia biegów i gór jest dla mnie najfajniejsza. To jest czas na doświadczanie, na zatrzymanie się i pozwolenie sobie na "bycie" w danym momencie - mówi gość Czwórki. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry hobby Karina Terzoni
Piotr Hercog. Nie pokonały go mróz, lód i śnieg Baikal Ice Maraton to jeden z najtrudniejszych maratonów na świecie. W tym roku, w śniegu po kostki, po raz pierwszy zwyciężył go Polak. Zobacz więcej na temat: Justyna Tylczyńska Karina Terzoni maratony
Wings for Life World Run. Bieganie dla kręgosłupa Dominika Stelmach i Bartek Olszewski to mocna polska ekipa, która wystartuje na Wings for Life World Run 2016. Kibicować im zaczynamy już dziś. Zobacz więcej na temat: Czwórka Dominika Stelmach
Beata Szozda o bieganiu między szczytami Autorka bloga Szczytzaszczytem.pl będzie zachęcać do biegania po najpiękniejszych górach Europy. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby
Zakwasy? Uważaj, to może być coś innego Bóle występujące kilka dni po wysiłku to nie zakwasy. Nie mają one nic wspólnego z kwasem mlekowym - przekonuje prof. Ewa Ziemann z Akademii Wychowania Fizycznego i Sportu w Gdańsku. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Czy biegacze są szczęśliwi? - Biegacze robią wiele takich rzeczy, które podnoszą ich poziom szczęścia - mówi coach Sylwia Zawada. Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski Trójka
Dominika Stelmach: "wybieguję" spokój - Czuje się biegaczką, nie biegaczem - mówi gość Czwórki, mistrzyni Polski w długodystansowych biegach górskich. - Kobiety mają inne powody i motywy, żeby biegać. Ja biegam, by mieć chwilę dla siebie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni maratony SPORT
Dominika Stelmach - prawdziwa twardzielka Mistrzyni Polski w długodystansowych biegach górskich odwiedzi w sobotę Czwórkowe studio. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry SPORT