Bieg Wegański. Czerp siłę z roślin! W najbliższej audycji coś dla fanów sportu - zaprosimy Was na 4. Bieg Wegański i akcję "Zabiegamy o czysty Żoliborz". Zobacz więcej na temat: Alaska Czwórka podróże Podróże z Czwórką SPORT
Bartłomiej Trela biegiem przez Hong Kong Ultramaratończyk i miłośnik gór Bartłomiej Trela realizuje dwa ambitne projekty. Zdobywa puchar świata ultramaratonów i Koronę Ziemi, czyli najwyższe szczyty wszystkich kontynentów. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Hong Kong Karina Terzoni SPORT
Apetyt a głód. Jak nie "zajadać" stresu? - Nie widzę nic złego w nagradzaniu się od czasu do czasu słodką przekąską, pod warunkiem, że nie jest to jedyny sposób radzenia sobie z emocjami - mówi psychodietetyk Małgorzata Kaczyńska. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT zdrowie
Dieta i zdrowie biegaczy. Jak to robią najlepsi? W sobotnie przedpołudnie porozmawiamy ze sportowcami i dietetykiem. Sprawdzimy, jak trenować i jak się odżywiać, by prawidłowo funkcjonować. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta SPORT zdrowie
Jak biegacz powinien odżywiać się wiosną? Wiosną można pomyśleć o nieco innym paliwie na treningi. Co powinni włączyć do swojej diety biegacze o tej porze roku? Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Trójka
Sport - by być zdrowym, a nie modnym - Każda osoba myśląca poważnie o sporcie powinna zrobić sobie badania - mówi dietetyczka Katarzyna Biłous. - Polacy niestety są z tym na bakier. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Karina Terzoni SPORT trening siłowy zdrowie
Jak bieganie wpływa na pracę mózgu? - Bieganie zwęża talię, ale też poszerza horyzonty. Zmniejsza chęć na jedzenie, ale zwiększa apetyt na życie. Poprawia pamięć i pozwala zapomnieć o chorobach - uważa Marek Dudziński, redaktor naczelny miesięcznika "Runner's World". Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski SPORT Trójka
"Najszybsza" - Jakub Tarka Przy niej nastolatki zostają w tyle. Niejeden wysportowany młodzieniec nie jest w stanie dotrzymać jej kroku. Zobacz więcej na temat: reportaż SPORT Jakub Tarka
Półmaraton Warszawski. Zwyciężyli Kenijczycy O godz. 10 ze stołecznego placu Trzech Krzyży wystartowało blisko 13 tysięcy osób. Zobacz więcej na temat: mazowieckie Warszawa
Krzysztof Wieszczek: pomagam, biegając Aktor Krzysztof Wieszczek opowiedział w Czwórce o swojej pasji - bieganiu. Dzięki niej zaangażował się w działanie na rzecz Komitetu Ochrony Praw Dziecka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni krzysztof wieszczek maratony SPORT zdrowie
Dlaczego kobiety powinny spróbować biegania? - To doskonały sposób, by zadbać o formę. Z taką myślą zaczyna swoje bieganie większość pań - mówi Katarzyna Żbikowska-Jusis, autorka książki "Kobieta w biegu". Zobacz więcej na temat: hobby Krzysztof Łoniewski SPORT Trójka
Z aktorem i tyczkarką - o bieganiu W "Rozbieganych" zapraszamy na sportowe spotkania z aktorem, Krzysztofem Wieszczkiem oraz brązową medalistką olimpijską z Aten - Anną Rogowską. Zobacz więcej na temat: Anna Rogowska Czwórka Skok o tyczce SPORT
Najszybsza babcia świata. Pogodna i pełna energii Biegać zaczęła po pięćdziesiątce - dla odprężenia i zabicia czasu. Dziś Barbara Prymakowska z Tarnowa ma 73 lata i na zawodach biegowych w swoich kategoriach wiekowych nie ma sobie równych. Zobacz więcej na temat: Jakub Tarka senior SPORT Trójka
Mezo i Sara Pach. Koleżeńskie połączenie - Praca nad tą piosenką trwała długo, można powiedzieć, że ją męczyliśmy - zgodnie przyznają Mezo i Sara Pach. - A na końcu spięliśmy ją dobrym teledyskiem, na naprawdę wysokim poziomie. Zobacz więcej na temat: Mariusz Infulecki MUZYKA rap
Oto najszybsza babcia świata Przy niej nastolatki zostają w tyle. Niejeden wysportowany młodzieniec nie jest w stanie dotrzymać jej kroku. Zobacz więcej na temat: Jakub Tarka senior SPORT
Mezo z Sarą Pach i bieganiem w tle Jacek "Mezo" Mejer powraca z singlem "Niepodzielni", który nagrał w duecie z debiutantką Sarą Pach. Porozmawiamy o jego nowym albumie. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda MUZYKA rap zakupy
Półmaraton Warszawski w tym roku wielkomiejski 21 km i 97 m przez stołeczne ulice - to trasa Półmaratonu Warszawskiego, który odbędzie się 3 kwietnia. - Startujemy z placu Trzech Krzyży, biegniemy dwoma stronami Wisły - mówią organizatorzy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Galus półmaraton SPORT Warszawa
Jerzy Górski - sport wyciągnął go z narkotyków Gość audycji to mistrz świata w podwójnym triathlonie z 1990 roku. Jego droga na sportowy szczyt nie była jednak łatwa. Zobacz więcej na temat: Czwórka Hawaje Karina Terzoni narkotyki psychologia psychoterapia SPORT triathlon uzależnienia