Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Karina Terzoni

Anna Lewandowska. Jak w kwadrans zostać miss?

- Wychodzę naprzeciw wszystkim zabieganym i ułożyłam na każdy dzień tygodnia trening 15-minutowy - mówi Anna Lewandowska o swoim nowym wydawnictwie DVD "7 treningów po 15 minut". Zobacz więcej na temat: Anna Lewandowska bieganie Czwórka Justyna Tylczyńska SPORT

Endorfinowy Team. Dlaczego lepiej ćwiczyć w grupie?

Karolina Jaśkiewicz i Anna Dakowska postanowiły połączyć siły i wzajemnie motywować się do zdrowego stylu życia. Założyły Endorfinowy Team i dziś pozytywną energią zarażają innych. Zobacz więcej na temat: Czwórka SPORT zdrowie

Euro 2016. Jak się chodzi w szpilkach po murawie?

W tym roku po raz pierwszy w historii kobieta skomentuje mecze finałów Euro 2016. - Myślę, że to jedno z marzeń każdego dziennikarza sportowego i kolejny etap rozwoju. Ale nie wiem, jak kobiecy głos przyjmą uszy kibiców - mówi dziennikarka sportowa Paulina Czarnota-Bojarska. Zobacz więcej na temat: Czwórka Euro 2016 hobby Katarzyna Dydo Piłka nożna SPORT

Podróż dookoła świata, która zmienia życie

Julia Raczko w 2012 roku z biletem w ręku, z małym plecakiem, bez doświadczenia ruszyła na poszukiwanie przygód. Nauczyła się otwartości, a na drugim końcu świata znalazła nowy dom i miłość. Zobacz więcej na temat: Czwórka Katarzyna Dydo literatura podróże

Dziecko w przestrzeni publicznej. Standard czy problem?

W restauracjach, hotelach, samolotach - czy mogłyby się tam pojawić strefy przeznaczone wyłącznie dla dorosłych, w których rodzice z małymi dziećmi nie powinni się pojawiać, by te nie były uciążliwe dla pozostałych użytkowników danej przestrzeni? Zobacz więcej na temat: Czwórka dzieci Katarzyna Dydo rodzice

W mamie zastępczej "lowe" jest najważniejsze

Fundacja SOS Wioski Dziecięce od lat zajmuje się dziećmi pozbawionymi opieki rodzicielskiej. Dziś pilnie poszukują mam dla kolejnych podopiecznych. Taka mama musi być nieidealna. Zobacz więcej na temat: adopcja Czwórka Katarzyna Dydo rodzina rodzina zastępcza

Od wieków całe UW gotuje i wozi słoiki

- W 1898 roku przeprowadzono pierwsze badania studentów warszawskich - mówi dr Robert Gawkowski, historyk. - Dzięki temu wiemy, co studenci robili, ile razy się myli, jak jadali. Okazuje się, że trzydaniowy obiad był normą, a na śniadanie pałaszowali serdelki, kajzerkę i herbatę. Zobacz więcej na temat: Czwórka jubileusz Katarzyna Dydo kulinaria Uniwersytet Warszawski

Festiwal Biegowy 2016. Dlaczego musisz tam być?

Festiwal Biegowy w Krynicy we wrześniu 2016 to będzie prawdziwe trzydniowe święto biegowe. Połączy bardzo trudny ultramaraton górski z mniejszymi dystansami. Odbędą się także biegi rekreacyjne, m.in. Bieg Kibiców. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby SPORT zabawa zdrowie

Remont - nie musi być rewolucją w portfelu

Zrobienie remontu w 48 godzin? To możliwe. - Trzeba mieć po prostu konkretny pomysł - mówił w Czwórce architekt, projektant wnętrz Tomasz Pągowski. Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Czwórka remont remont mieszkania

"Chiny bez makijażu" to uderzenie w stereotypy

"Chiny bez makijażu" to obowiązkowa lektura dla wszystkich tych, którzy pragną wgryźć się głęboko w "chińskość" i dowiedzieć się, że to, co dotychczas słyszeli o Chińczykach... w większości jest nieprawdą. Zobacz więcej na temat: Beata Kwiatkowska Chiny Czwórka literatura podróże

Trail - alternatywa dla biegów miejskich i ultra

W życiu każdego biegacza nadchodzi taki moment, gdy miejski asfalt ma ochotę zamienić na przyjemny, dziki las. Przygotowania do biegów trailowych warto zacząć choćby od ćwiczeń w miejskim parku - przekonuje Marcin Rosłoń, dziennikarz sportowy, biegacz ultra. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT

Rzeźnik Ultra. Na metę dobiegną tylko najwytrwalsi

- Nasi biegacze startują w nocy i przez kolejne godziny plączą się po górach i lasach szukając swojej drogi do Cisnej, gdzie jest meta biegu - mówi Mirosław Bieniecki, szef Fundacji Bieg Rzeźnika. Zobacz więcej na temat: bieganie Bieszczady Czwórka

Paulina Holtz o relaksie, który daje siłę

- Marzę o roli, w której mogłabym wykorzystać moją kondycję. Na przykład Lara Croft - śmieje się Paulina Holtz - aktorka, joginka, biegaczka, a wkrótce także dyplomowana instruktorka kettlebell. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby joga Paulina Holtz SPORT

Tomasz Walerowicz - od pączka do maratończyka

Na 71 km złapała go meta i tak trafił do elitarnego grona zwycięzców biegu Wings For Life. O pasji do biegania rozmawiamy z Tomkiem Walerowiczem. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka hobby zdrowie

Kuba Przygoński: albo grubo, albo wcale

- Lubię palić gumy, także te od butów - śmieje się Kuba Przygoński, kierowca rajdowy i gość plenerowego studia Czwórki na 20. Pikniku Naukowym Polskiego Radia i Centrum Nauki Kopernik. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piknik Naukowy Piknik Naukowy 2016 rozrywka SPORT zdrowie

Kinga Baranowska: szczyt zdobywamy w bazie

- Na szczycie staramy się nie rozpraszać i nie odlatywać w euforii. Pamiętamy przede wszystkim o tym, że musimy jeszcze zejść i donieść ten szczyt do bazy - mówi Kinga Baranowska. Zobacz więcej na temat: alpinizm Czwórka Himalaje hobby Kasia Dydo SPORT

"Szczęście to samoakceptacja i zdrowie"

- Całe życie wydawało mi się, że skoro jestem gruba to jestem gorsza - mówi aktorka. - Ostatnio okazało się, że to jest nieprawda. Wszystko siedzi w naszej głowie. Zobacz więcej na temat: alpinizm Czwórka dieta Dominika Gwit Katarzyna Dydo

Majewska: w sporcie liczy się nie tylko wynik

Małgorzata Majewska to autorka książki "Przepis na bieganie". Gdy po wypadku nie dawano jej szans na powrót do sprawności, zawzięła się. Nie tylko powróciła do biegania, ale napisała też poradnik dla zawodników. Zobacz więcej na temat: bieganie Czwórka SPORT zdrowie