relaks w PolskieRadio.pl (9)

Jak efektywnie odpoczywać podczas wakacji?

Pracujemy bez wytchnienia, potem wyjeżdżamy na wymarzony urlop i… po powrocie nie czujemy się wypoczęci. Jak to zmienić? - Jeśli wpadniemy w pułapkę założeń, np., że koniecznie musimy odpocząć, na starcie skazujemy się na porażkę - mówiła w Czwórce life choach Iwona Kubiak.

Zdrowo na majówce. Jak naprawdę odpocząć?

Kto z nas nie lubi urlopów i długich weekendów? Wszyscy wyczekujemy ich z niecierpliwością i odliczamy dni do ich rozpoczęcia. Chcemy odpocząć, odstresować się, spędzić czas z bliskimi i zadbać o siebie. Majówka może okazać się znakomitym czasem na regenerację, o ile nie zmarnujemy tej szansy…

Kilka przykazań silnej współczesnej kobiety

- Kobiety mają największy problem z zaakceptowaniem swoich uczuć. Wydaje im się, że jak są smutne, to jest dramat, bo już zawsze będą smutne. To nieprawda. Jak kobieta nie pozwala sobie na smutek, to nie doświadcza też potem prawdziwej, głębokiej radości - uważa Patrycja Załug z Akademii Kobiet Sukcesu.

Mindfulness - sposób na stres

Żyjemy w biegu, w stresie i w ciągłym napięciu. Myślimy o tym, co zrobiliśmy, czego nie zrobiliśmy, o tym, co jeszcze mamy do zrobienia i jak to zrobić, żeby się wyrobić. W takich okolicznościach trudno jest odpocząć, bo naszą głowę wciąż wypełniają myśli o przeszłości i przyszłości. Mindfulness skupia uwagę na teraźniejszości i jest treningiem mającym za zadanie redukować stres. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA psychologia psychoterapia terapia umysł stres czas wolny czas

20 uczuć kształtujących inteligencję emocjonalną

Inteligencja emocjonalna to zdolność rozpoznawania stanów emocjonalnych własnych oraz innych osób, a także umiejętność używania własnych emocji i radzenia sobie z emocjami innych. Istnieje lista uczuć, które mają wyjątkowe znaczenie w naszym życiu, ponieważ decydują o tym, jak z tymi właśnie emocjami sobie radzimy.

relaks

W ciągłym pędzie...

3, 2, 1... start! Testujemy bieg na orientację

Codzienne nasze walki

Odpoczynek to istotny element treningu. Jak się regenerować?

Trenujesz? Odpoczywaj!

Jak efektywnie odpoczywać podczas wakacji?

Czy potrafię efektywnie wypoczywać?

Zdrowo na majówce. Jak naprawdę odpocząć?

Kilka przykazań silnej współczesnej kobiety

Magia "olewania" poprawi nasze życie

Mindfulness - sposób na stres

20 uczuć kształtujących inteligencję emocjonalną

Hygge - duński sposób na dobre życie

Duński sposób na dobre życie

Metoda na lenia. Co robić kiedy mi się nie chce?

Wybierz się do term z Czwórką

Lektury na wakacje - co wybrać?

Polacy po godzinach. "Nie mam czasu"