szczęście w PolskieRadio.pl (4)

"Więcej szczęścia, mniej stresu". Psycholog o regularnej aktywności fizycznej

- Już 10 minut ćwiczeń raz w tygodniu może zwiększyć poziom odczuwanego szczęścia. Jest to związane z wydzielaniem się różnych neuroprzekaźników, które zwiększają motywację i poprawiają nastrój – ocenia Mateusz Banaszkiewicz, psycholog zdrowia z Uniwersytetu SWPS.

Sposób na szczęście? "Nie bój się eksperymentów"

- Najlepsza moc to ta, która płynie z nas i jest niezależna od tego, co dzieje się na zewnątrz. Zapisujmy swoje myśli, by z czasem nauczyć się kontrolować to, jak prowadzimy nasze życie. Myśli mają ogromną moc sprawczą - mówi terapeutka Tatiana Mindewicz-Puacz.

Rytuały w życiu codziennym. Czy ich potrzebujemy?

W Japonii mamy ceremonię picia herbaty. Znamy duńskie hygge i szwedzkie lagom, a na Wyspach Owczych jest hugni, które oznacza zwycięską walkę z samotnością, wspieranie się i dodawanie sobie otuchy. Sprawdzamy, czy rytuały wzmacniają nasze poczucie szczęścia i czy pomagają nam w życiu.

Szczęście w pracy i dzięki pracy. "Poczuj sens tego, co robisz"

Tester czekolady, przytulacz pand, czy recenzent kulinarny - to zajęcia, które wydają się być pracą marzeń, a ludzie je wykonujący - szczęściarzami. - Sama praca nie wystarczy. Ważne są także m.in. poczucie sensu, bezpieczeństwa i właściwe relacje ze współpracownikami - mówiła Katarzyna Kern, dyrektor ds. szczęścia.

Pokochaj swój tłuszczyk, bądź silna i dbaj o duszę!

Leniwe przedpołudnie to w założeniu czas prywatny, domowy, przeznaczony tylko dla nas i naszych najbliższych. Czas, kiedy możemy dłużej poleżeć w łóżku, poczytać, porozmawiać, poprzytulać się. Czas, kiedy można pozwolić sobie na przyjemność nicnierobienia poza sprawianiem sobie przyjemności.

Jak przyciągać dobre rzeczy? Trochę o filozofii szczęścia

- Jest udowodnione, że skupianie się na małych rzeczach i małych przyjemnościach wpływa na nasz poziom dobrostanu i szczęścia - mówi psycholog Anna Cyklińska. - Właśnie czerpanie radości z jakiejś czynności i zdarzenia tu i teraz i jej praktykowanie często ma ogromny wpływ na przyciąganie dobrych rzeczy. Nie przyciągamy ich jak magnes, tylko zauważamy je i smakujemy - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek Marta Hoppe psychologia rozwój

Relacje, relaks, rozwój i religia - jak osiągnąć w życiu szczęście? Zobacz WIDEO

- Warto mieć w życiu pasje i dbać o bliskie relacje, doceniać "małe rzeczy", ale też nauczyć się bronić własnych granic. Zawsze znajdzie się w naszym życiu powód do smutku, więc trzeba też umieć znaleźć powody do dumy - mówił Jakub Bronisław Bączek, prowadzący w Czwórce webinar "Jak podnieść jakość swojego życia?".

Sztuka budowania wspomnień

- Tak naprawdę szczęśliwie wspomnienia u ludzi na całym świecie mają bardzo podobne składniki. Zaskoczyło mnie jak bardzo jesteśmy do siebie podobni. Jestem badaczem szczęścia, interesują mnie takie momenty i to, jak można ich tworzyć więcej w życiu – mówił w Polskim Radiu 24 Meik Wiking, autor książki "Sztuka tworzenia wspomnień".

szczęście

"Więcej szczęścia, mniej stresu". Psycholog o regularnej aktywności fizycznej

Wieczne szczęście. Tak trzeba żyć?

Radość i zdrowie idą w parze

Wygrana na loterii? "Dowód, że pieniądze szczęścia nie dają"

Sposób na szczęście? "Nie bój się eksperymentów"

Rytuały w życiu codziennym. Czy ich potrzebujemy?

Szczęście w pracy i dzięki pracy. "Poczuj sens tego, co robisz"

Uśmiech i szczęście w pracy

Szczęście w nieszczęściu

Pokochaj swój tłuszczyk, bądź silna i dbaj o duszę!

Jak przyciągać dobre rzeczy? Trochę o filozofii szczęścia

Relacje, relaks, rozwój i religia - jak osiągnąć w życiu szczęście? Zobacz WIDEO

Sztuka budowania wspomnień

Nie odkładaj życia na później! "Musimy sobie i życiu zaufać"

Szczęście. Podobną drogę do niego mają Polacy i Chińczycy

Fotograf na Ukrainie i "Atlas szczęścia" - co w kulturze?

Po co nam smutek? Psycholog: jest bardzo potrzebny

Jan Tokarski: bycie szczęśliwym przypomina polowanie