Palenie - twój wróg. Dlaczego warto je rzucić? - Według statystyk, z papierosami zaczynamy eksperymentować po 11. roku życia. Już ponad połowa młodzieży w wieku 15 lat ma za sobą próby palenia - mówi Magdalena Cedzyńska, psycholog z Poradni Pomocy Palącym. - Niestety im wcześniej zaczynamy, tym gorzej. Nasz mózg rozwija się do 25. roku życia i łatwiej się uzależnia, gdy jest młody. Zobacz więcej na temat: Czwórka papierosy nałóg zdrowie uroda STYL ŻYCIA Marta Hoppe
Studenckie Noble przyznane. Kto został laureatem? Za nami 14. edycja Studenckiego Nobla. Podczas gali finałowej przyznano nagrody w dziesięciu kategoriach. Czwórka jest patronem medialnym wydarzenia. Zobacz więcej na temat: Czwórka edukacja studenci konkurs Oliwia Krettek Marta Hoppe
Zniżki studenckie - gdzie i kiedy możesz z nich skorzystać? Zniżki studenckie są jednym z najważniejszych benefitów kontynuowania nauki po szkole średniej. Gdzie można zaoszczędzić będąc studentem? Zobacz więcej na temat: Czwórka finanse studenci Marta Hoppe
Filmu "Rój" - cena wolności w dramacie psychologicznym Za nami premiera filmu "Rój", w reżyserii Bartka Bali. To wciągający dramat psychologiczny, poruszający ważne tematy egzystencjalne i problemy dzisiejszego świata. W rolach głównych zobaczymy Romę Gąsiorowską i Eryka Lubosa, towarzyszą im młodzi aktorzy Antonina Litwiniak i Adam Wojciechowski, którzy opowiadają o pracy nad filmem. Zobacz więcej na temat: Czwórka FILM Kasia Dydo Katarzyna Dydo Marta Hoppe premiera
Internet rzeczy w inteligentnym mieście. Jak działa IoT? Inteligentne miasta to nie tylko koncepcja czy marzenie o przyszłości. Dzięki innowacyjnym rozwiązaniom internetu rzeczy (IoT) wiele z nich jest już aktywnych i szybko się rozwija. Zobacz więcej na temat: miasto Czwórka miasto przyszłości technologie STYL ŻYCIA miasto NAUKA Marta Hoppe
Spójrz na siebie życzliwiej. Jak pracować nad poczuciem własnej wartości? - My Polacy jesteśmy kulturowo bardzo surowi wobec siebie. Badania pokazują, że Polki uważane są za jedne z najatrakcyjniejszych Europejek. Jednak ponad 80 proc. z nas ma do siebie sporo zastrzeżeń - mówi Katarzyna Kucewicz, psycholog. - To nie dotyczy tylko wyglądu, ale również tego, jak się zachowujemy i jak sobie radzimy w życiu. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia media społecznościowe STYL ŻYCIA Marta Hoppe
11 maja - Dzień bez Śmiecenia. Codziennie róbmy krok ku ekologicznej przyszłości Dzień bez Śmiecenia został ustanowiony z inicjatywy młodzieży z kilkunastu krajów współdziałających w ramach programu "Europejski Eko-Parlament Młodzieży". Młodzi dostrzegają ogromny problem, jakim są śmieci, i starają się go rozwiązać. Zobacz więcej na temat: Czwórka śmieci recykling ekologia Marta Hoppe segregacja śmieci
Jak zabija nas alkohol? "Powoduje nie tylko raka" - Mamy niebezpieczny styl picia. Pijemy rzadziej, ale gdy to już robimy - to na umór. To może powodować nie tylko marskość wątroby, ale przeróżne nowotwory m.in. głowy i szyi. Nigdy nie jest za późno, by zacząć oczyszczać organizm - mówiła prof. Marta Mańczuk z Narodowego Instytutu Onkologii. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Marta Hoppe nałóg
Grające tokeny od Poczty Polskiej i Polskiego Radia Atrakcyjne graficznie, a do tego opatrzone podkładem dźwiękowym zaczerpniętym z klasyki polskiej muzyki - takie są wirtualne kryptopocztówki, wydane pod szyldem "Motywy pocztowe" przez Pocztę Polską we współpracy z Polskim Radiem. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA historia Polski Fryderyk Chopin Mateusz Kulik Marta Hoppe
Downsizing i skimpflacja - jak "odchudza" się produkty spożywcze? Coraz częściej słyszymy o downsizingu, czyli celowym zmniejszaniu wag lub ilości produktu przy zachowaniu tego samego opakowania. Upowszechnia się także termin skmipflacja. Sprawdzamy, na czym polegają te dwa zjawiska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zakupy ceny prawa konsumenta Marta Hoppe
Wiosna. Zrób wiosenne porządki …. w uzębieniu Piękny i biały uśmiech to marzenie wielu z nas. Jednak są tacy, którzy obawiają się wizyt u stomatologa. Sprawdzamy jak dbać o zęby, żeby jak najrzadziej korzystać z usług specjalistów. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA stomatolog dentysta zdrowie Marta Hoppe
Iść, jeść, spać, dbać. Przepis na "dobrą" starość Jak dożyć setki? To pytanie warto zadać sobie już dziś, bo wybory, których dokonujemy, mając lat "naście" lub "dzieścia" często procentują w jesieni życia. Nasze ciała i umysły nie stają się coraz młodsze, ale możemy działać, żeby zużywały się mniej, pracowały sprawniej i dłużej. Zobacz więcej na temat: Czwórka senior zdrowie starość STYL ŻYCIA psychologia Marta Hoppe
Grafika warsztatowa i cyfrowa na Targach Plakatu. Wydarzenie wciąż trwa online W domu Towarowym Braci Jabłkowskich znów w sobotę było gwarnie i pięknie. Odbyła się 13. edycja Targów Plakatu. Ci, którzy nie mogli rozkoszować się tym wydarzeniem na żywo, wciąż mogą wziąć w nim udział online. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kasia Dydo Marta Hoppe plakat SZTUKA KULTURA
Domowy porządek dla planety. Odgrać się! Nadmiar szkodzi, przytłacza nas, dlaczego nie warto mieć zbyt wielu rzeczy. Do domowych porządków, "odgracania", warto podejść z głową, zacząć od małych rzeczy, których pozbycie się przyniesie wielkie efekty, a potem przejść do trudniejszych miejsc w domu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe ekologia oszczędności
ToGetAir - szczyt klimatyczny. Spotkanie ekoentuzjastów i ekosceptyków, nas wszystkich Ekologia dotyczy każdego z nas, dlatego Fundacja Czyste Powietrze do udziału w Międzynarodowym Szczycie Klimatycznym ToGetAir zaprasza każdego, by o klimacie, planecie i dobrych wyborach wiedzieć więcej. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Marta Hoppe klimat
Pytania do ginekologa. Jak zadbać o zdrowie intymne? - Warto myśleć o sobie holistycznie, dbać o swój dobrostan, warunki, w jakich na co dzień żyjemy. Od tego zależy nasze zdrowie - nie tylko intymne - przez długie lata - mówiła Marta Mączka, ginekolog, położnik. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe zdrowie higiena
Hania Rani z koncertem w ramach "Piano Day". Zobaczysz go online Hania Rani, czyli pianistka i wokalistka Hanna Raniszewska na koncie ma wiele płyt długogrających singli i klipów. W sieci niebawem będzie można oglądać m.in. jej koncert zrealizowany w ramach trasy "Piano Day". Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe
Tomasz Walkiewicz ruszył rowerem przez Laponię. Powstanie film z wyprawy - Chciałem połączyć pasję rowerową, podróże i polarne klimaty, udało się - mówił Tomek Walkiewicz, znany jako "Polarny rowerzysta", który powrócił właśnie z rowerowej wyprawy do Laponii. Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe podróże Podróże z Czwórką hobby