Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Marta Hoppe

Jak uniknąć modowych wpadek na wiosnę?

- Legginsy nigdy nie zastąpią spodni, nigdy nie będą też zamiennikiem rajstop. I choć ich rola jest mocno niedookreślona, to ta część garderoby jest naczęstszą przyczyną wpadek - mówi osobista stylistka Karoliną Wieczorek. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda trendy STYL ŻYCIA moda i uroda

Jak jeść i chudnąć? Dieta, której nawet nie poczujesz

Dieta-cud nie istnieje. Każdy, kto dzięki niejedzeniu próbował zrzucić zbędne kilogramy, z pewnością poznał już tę regułę. - Ważne, żeby zmienić sposób myślenia i być dla siebie dobrym - tłumaczyli Karo Karolina i Maciej Szaciłło, autorzy książki "Jem (to co) kocham i chudnę". Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA diety

60 minut dla Ziemi. "Gasimy światła na całym świecie"

W sobotę, 25 marca, na godzinę zostaną zgaszone światła na najważniejszych budynkach całego świata, aby dać ziemi chwilę "odpoczynku". W ten sposób WWF chce wyrazić troskę o środowisko naturalne naszej planety. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia STYL ŻYCIA

Julia Pietrucha w świecie nowych technologii

W "TOP-ie" Julia Pietrucha aktorka, modelka i piosenkarka opowiedziała, jak odnajduje się w świecie nowych technologii, z czego najczęściej korzysta, a co jest jej zupełnie niepotrzebne. Zobacz więcej na temat: Czwórka technologie technologie mobilne Kuba Marcinowicz

Jak zachować młodość? Zamień skalpel na nóż!

- I krój nim warzywa, owoce, dodawaj pestki, oleje z roślin. To są najlepsze narzędzia do walki z upływem czasu - przekonuje Agnieszka Mielczarek, autorka książki "5 lat młodsza w 5 tygodni". Zobacz więcej na temat: dieta zdrowie medycyna Czwórka medycyna estetyczna STYL ŻYCIA

Rak to nie wyrok. Co musisz wiedzieć?

Jakie czynniki powodują raka? Jak w jego diagnozowaniu pomaga rutynowe badanie krwi i ile kosztuje leczenie nowotworów? Co zrobić, gdy lekarz powie nam "Tak, jest pani/pan chory"? Na te pytania odpowiedzi szukaliśmy w "Dajesz radę". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie nowotwory medycyna NAUKA

Trujące rośliny? "Oczywiście, że hodować"

- Rośliny ozdobne bywają trujące i dobrze jest o tym wiedzieć, jeśli ma się małe dzieci lub zwierzęta, ale to nie znaczy, że nie należy ich hodować - przekonuje Joanna Bogdanowicz z Ogródu Botanicznego UW. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby zdrowie rośliny STYL ŻYCIA

Zmiany w życiu zacznij od... szafy!

Nowa bluzka, buty i torebka poprawiają humor. Ważne, aby odpowiednio je dobrać. - Ubrania mają być aktualne, mają komunikować, że wiemy, co się dzieje na świecie w sklepach. Ale nie mogą być przebraniem - tłumaczy w Czwórce osobista stylistka Karolina Wieczorek. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda psychologia STYL ŻYCIA

Otyłość - kiedy zaczyna się choroba i jak jej uniknąć?

Dawniej postrzegana była jako symbol dostatku i bogactwa. Dziś ma ją 20 proc. Polaków, choć pewnie wcale nie jest ona im potrzebna. Zła dieta, brak ruchu, geny - to wszystko może prowadzić do nadwagi, a nawet otyłości, czyli stanu który nie pozostaje obojętny dla zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia dieta zdrowie STYL ŻYCIA

Dane osobowe. Jak chronić "złoto XXI wieku"?

- Podłączając się do sieci Wi-Fi w pociągach i autobusach zwracajmy uwagę na to, jakie treści udostępniamy. Tam nie ma kontroli ruchu. To nie jest nasza prywatna, zabezpieczona sieć - ostrzega Zobacz więcej na temat: Czwórka internet dane osobowe POLSKA

"Superfood" - wprowadź do diety nową jakość

Jarmuż, komosa ryżowa, olej lniany, algi, jagody goji czy czosnek - moda na zdrowe gotowanie trwa, więc te składniki coraz częściej lądują na naszych stołach. Zobacz więcej na temat: jedzenie kulinaria Patryk Kuniszewicz dieta zdrowie STYL ŻYCIA Czwórka

Zimą brakuje zieleni. Skąd więc bierzemy tlen?

- Są miejsca na świecie, gdzie las przez cały rok pracuje na to, aby na Ziemi był odpowiedni poziom tlenu. Są to na przykład strefy tropikalnych lasów deszczowych - przekonuje specjalistka z Centrum Edukacji Obywatelskiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz powietrze lasy deszczowe NAUKA ciekawostki smog

Dekalog bezpiecznego narciarza. Jak się nie połamać?

Na stoku ostrożności nigdy za wiele. Źle dobrany sprzęt i brak zabezpieczeń mogą spowodować, że zwykła zabawa na nartach albo na snowboardzie skończy się w szpitalu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak sporty zimowe narciarstwo dowolne snowboard bezpieczeństwo

Zagrożenie lawinowe - co oznacza i jak się ochronić?

Aura sprzyja uprawianiu zimowych sportów. Jednak choć polskie stoki nie są wysokie, tam też czeka na nas wiele niebezpieczeństw, m.in. lawiny. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Patryk Kuniszewicz sporty zimowe NAUKA

Pogotowie karnawałowe. Wyglądaj kwitnąco na balu

Czas karnawałowych imprez i studniówek potrwa jeszcze długo, dlatego w Czwórce podpowiadamy, jak przygotować się na wielkie wyjście i wyglądać oszałamiająco przez całą noc. A porad na temat utrzymywania piękna naszej skóry udziela dermatolożka Olga Glińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka uroda poradnik karnawał zdrowie STYL ŻYCIA ciekawostki moda i uroda

Warto się ubezpieczać, czy nie?

Ubezpieczyć można prawie wszystko: telefon, samochód, dom, zdrowie, narty, nogi, gotówkę, meble, komputery i wiele innych rzeczy. Ubezpieczenia maja tyle samo zwolenników co przeciwników. Kto ma rację i co powinna zawierać dobra polisa? Zobacz więcej na temat: Czwórka ubezpieczenia pieniądze finanse Aleksandra Opala

"Weź oddech". Jak dbać o czyste powietrze wokół nas?

Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że aż 33 z 50 miast posiadających najbardziej zanieczyszczone powietrze w Europie to polskie ośrodki. Odpowiedzialność za to ponosi każdy z nas. Zobacz więcej na temat: Dominika Klimek ekologia POLSKA Czwórka

Farbowanie włosów. Jak na głowie zaszaleć z głową?

W karnawale kobiety chętniej eksperymentują z fryzurami i kolorem włosów. - Farbowanie to nic innego jak reakcja chemiczna, którą musimy przeprowadzić na swojej głowie - tłumaczy fryzjerka i chemiczka Justyna Jabłonka. Zobacz więcej na temat: Czwórka uroda NAUKA STYL ŻYCIA Patryk Kuniszewicz moda i uroda