Jak spać, by się wyspać? Kładziecie się wcześnie, wstajecie późno i czujecie się zmęczeni? Jak się okazuje sen to bardzo indywidualna sprawa. Zobacz więcej na temat: sen Czwórka NAUKA biologia bezsenność
Cukier - słodka trucizna, niezbędna do życia Dorosła osoba spożywa rocznie około 50 kg cukru, czyli 27 łyżeczek każdego dnia. Cukier - zarówno biały, jak i brązowy, czy klonowy, bardzo niekorzystnie wpływa na zdrowie. - Ale trzeba pamiętać, że nie każdy cukier jest zły - tłumaczyła Żaneta Geltz. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta cukier
Jak nie ulec manipulacjom gastronomicznym? Odpowiednie światło, nastrojowa muzyka, dobrze skomponowane menu i przede wszystkim wykwalifikowana obsługa kelnerska – właściciele restauracji stosują wiele metod, by przyciągnąć klienta i zarobić jak najwięcej. Zobacz więcej na temat: restauracja jedzenie psychologia Czwórka STYL ŻYCIA
Jak pozbyć się bałaganu w domu i życiu? Dbasz, aby twoje otoczenie pachniało czystością, a przedmioty, z których korzystasz zawsze znajdują się w odpowienim miejscu? A może jesteś typem osoby, która uważa, że w życiu są ważniejsze rzeczy niż sprzątanie? Znamy system, dzięki któremu zapanujesz nad domowym chaosem. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA poradnik
Jak chronić dane osobowe, gdy szukamy pracy? - Zanim wyślemy CV warto sprawdzić czy dana firma istnieje, czy chcemy być częścią tej organizacji i wysłać do niej nasze dane osobowe - mówi adwokat, Anna Dmochowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca dane osobowe prawo prawo pracy
Życie w trasie. Pablopavo: najgorsza jest tęsknota - Dla słuchacza koncert to półtorej godziny pracy muzyka, a prawda jest taka, że czas na scenie jest nagrodą za żmudny okres przygotowań i prób - mówi Paweł Sołtys, wokalista znany jako Pablopavo. Zobacz więcej na temat: Czwórka Paweł Sołtys MUZYKA Pablopavo koncert Vavamuffin KULTURA praca
Bądź piękna jak Azjatka. "Baw się pielęgnacją" Zaczęło się od kremów BB łączących pielęgnację z upiększaniem oraz intrygujących kremów ze śluzem ślimaka. Azjatycki rynek kosmetyczny oferuje jednak znacznie więcej - nowe podejście do pielęgnacji i urody. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA uroda trendy zdrowie Azja
Nie lubisz wody? Sprawdź, czym ją zastąpić Ludzki organizm aż w 60 proc. składa się z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia. Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Dlaczego czasem nie mamy ochoty na wodę i czym warto ją zastępować? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta STYL ŻYCIA
Chcesz mieć tatuaż? "Nie podążaj za modą" Krótkie rękawy i krótkie spodenki to nie tylko okazja, żeby pokazać piękne nogi i opalone ręce, ale też aby pochwalić się swoim tatuażem. - Taką decyzję powinniśmy przemyśleć, bo pozbycie się tatuażu jest dużo droższe niż jego zrobienie - przypomina Radosław Batoon Sentkiewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka wakacje zabawa hobby zdrowie STYL ŻYCIA
Rentgen w lodówce. O zdrowej żywności Czy produkty, dostępne w sklepach w ładnych kolorowych opakowaniach, mogą zawierać trujące substancje? - To, że dopuszczone zostały do sprzedaży nie oznacza wcale, że nie zawierają substancji potencjalnie trujących dla człowieka - mówią Marzena i Marcin Galiccy z "Food rentgen". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie kulinaria STYL ŻYCIA
Internet na wakacjach. Jak korzystać bezpiecznie? Coraz częściej pracujemy poza biurami i korzystamy z wi-fi np. w kawiarniach, a w czasie wakacji - w pociągach czy hotelach. Nie zwracamy uwagi, do jakiej sieci podłączamy nasze smartfony i tablety. - To bardzo niebezpieczne - ostrzega Marcin Kujawa, ekspert ds. bezpieczeństwa intormacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka internet sieć bezprzewodowa wakacje bezpieczeństwo technologie mobilne
Parabeny, pochodne fenolu, czyli konserwanty w kosmetykach - Choć się ich boimy, konserwanty są w kosmetykach bardzo potrzebne, bo chronią naszą skórę przed drobnoustrojami - mówiła ekspertka zrowia skóry Agnieszka Zielińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie medycyna kosmetyki uroda STYL ŻYCIA
Antyporadnik: jak się nie najeść podczas wakacji? W wakacyjnym antyporadniku sprawdzamy, jak skutecznie zepsuć sobie letnią labę. Tym razem o to, jak się nie najeść podczas urlopu, zapytała Marta Hoppe. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Justyna Majchrzak wakacje wakacje 2017 zabawa jedzenie kulinaria
Zaburzenia odżywiania. O dietach, które niszczą życie - Warto samu przyjrzeć się swoim nawykom i ocenić, jak bardzo podejście do jedzenia determinuje naszą działalność w innych obszarach życia. Jeśli coś nas zaniepokoi radzę zasięgnąć rady specjalisty - przekonuje dietetyczka kliniczna Sylwia Leszczyńska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie i dieta zaburzenia lękowe psychologia jedzenie STYL ŻYCIA
Praca sezonowa. Jak szukać zatrudnienia na chwilę? Pierwsze oferty pracy sezonowej pojawiają się już wiosną. Pracowników na kilka miesięcy poszukują przede wszystkim hotele, restauracje, punkty gastronomiczne, szczególnie te w nadmorskich i górskich kurortach. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca wakacje 2017 młodzież zatrudnienie
Odświeżamy szafę. Modowe wpadki tego lata Temperatura wzrosła, garderoba stopniała. Wiosną i latem pokazujemy więcej, ale modowych wpadek nadal możemy zaliczyć sporo. - Szczególnie rażący jest nieodpowiedni rozmiar ubrań. Gdy robi się ciepło, chcemy się ochłodzić. Zamiast czegoś zwiewnego wybieramy zbyt ciasne szorty i bluzki - tłumaczy stylistka Karolina Wieczorek z szafagra.pl. A jakie wybierać materiały? Zobacz więcej na temat: Czwórka moda STYL ŻYCIA lato moda i uroda kobieta
Dieta dla płodności, czyli menu przyszłych mam - Najlepiej rok, a minimum na trzy miesiące przed zajściem w ciążę, należy przyjrzeć się swojej diecie i zmienić ją tak, by zwiększyć szansę na poczęcie - przekonuje Sylwia Leszczyńska, autorka książki "Dieta dla płodności". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta STYL ŻYCIA
"Głos jest bezcenny". Jak o niego dbać? Głos stanowi jedno z głównych narzędzi pracy przedstawicieli 80-90 proc. zawodów. Najbardziej narażeni na jego utratę są nie tylko nauczyciele i wokaliści, lecz także przedstawiciele handlowi, dziennikarze, pracownicy infolinii, telemarketerzy, a także politycy i biznesmeni. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie STYL ŻYCIA medycyna