Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Marta Hoppe

Otyłość - kiedy zaczyna się choroba i jak jej uniknąć?

Dawniej postrzegana była jako symbol dostatku i bogactwa. Dziś ma ją 20 proc. Polaków, choć pewnie wcale nie jest ona im potrzebna. Zła dieta, brak ruchu, geny - to wszystko może prowadzić do nadwagi, a nawet otyłości, czyli stanu który nie pozostaje obojętny dla zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia dieta zdrowie STYL ŻYCIA

Dane osobowe. Jak chronić "złoto XXI wieku"?

- Podłączając się do sieci Wi-Fi w pociągach i autobusach zwracajmy uwagę na to, jakie treści udostępniamy. Tam nie ma kontroli ruchu. To nie jest nasza prywatna, zabezpieczona sieć - ostrzega Zobacz więcej na temat: Czwórka internet dane osobowe POLSKA

"Superfood" - wprowadź do diety nową jakość

Jarmuż, komosa ryżowa, olej lniany, algi, jagody goji czy czosnek - moda na zdrowe gotowanie trwa, więc te składniki coraz częściej lądują na naszych stołach. Zobacz więcej na temat: jedzenie kulinaria Patryk Kuniszewicz dieta zdrowie STYL ŻYCIA Czwórka

Zimą brakuje zieleni. Skąd więc bierzemy tlen?

- Są miejsca na świecie, gdzie las przez cały rok pracuje na to, aby na Ziemi był odpowiedni poziom tlenu. Są to na przykład strefy tropikalnych lasów deszczowych - przekonuje specjalistka z Centrum Edukacji Obywatelskiej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz powietrze lasy deszczowe NAUKA ciekawostki smog

Dekalog bezpiecznego narciarza. Jak się nie połamać?

Na stoku ostrożności nigdy za wiele. Źle dobrany sprzęt i brak zabezpieczeń mogą spowodować, że zwykła zabawa na nartach albo na snowboardzie skończy się w szpitalu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak sporty zimowe narciarstwo dowolne snowboard bezpieczeństwo

Zagrożenie lawinowe - co oznacza i jak się ochronić?

Aura sprzyja uprawianiu zimowych sportów. Jednak choć polskie stoki nie są wysokie, tam też czeka na nas wiele niebezpieczeństw, m.in. lawiny. Zobacz więcej na temat: Czwórka góry Patryk Kuniszewicz sporty zimowe NAUKA

Pogotowie karnawałowe. Wyglądaj kwitnąco na balu

Czas karnawałowych imprez i studniówek potrwa jeszcze długo, dlatego w Czwórce podpowiadamy, jak przygotować się na wielkie wyjście i wyglądać oszałamiająco przez całą noc. A porad na temat utrzymywania piękna naszej skóry udziela dermatolożka Olga Glińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka uroda poradnik karnawał zdrowie STYL ŻYCIA ciekawostki moda i uroda

Warto się ubezpieczać, czy nie?

Ubezpieczyć można prawie wszystko: telefon, samochód, dom, zdrowie, narty, nogi, gotówkę, meble, komputery i wiele innych rzeczy. Ubezpieczenia maja tyle samo zwolenników co przeciwników. Kto ma rację i co powinna zawierać dobra polisa? Zobacz więcej na temat: Czwórka ubezpieczenia pieniądze finanse Aleksandra Opala

"Weź oddech". Jak dbać o czyste powietrze wokół nas?

Z danych Światowej Organizacji Zdrowia wynika, że aż 33 z 50 miast posiadających najbardziej zanieczyszczone powietrze w Europie to polskie ośrodki. Odpowiedzialność za to ponosi każdy z nas. Zobacz więcej na temat: Dominika Klimek ekologia POLSKA Czwórka

Farbowanie włosów. Jak na głowie zaszaleć z głową?

W karnawale kobiety chętniej eksperymentują z fryzurami i kolorem włosów. - Farbowanie to nic innego jak reakcja chemiczna, którą musimy przeprowadzić na swojej głowie - tłumaczy fryzjerka i chemiczka Justyna Jabłonka. Zobacz więcej na temat: Czwórka uroda NAUKA STYL ŻYCIA Patryk Kuniszewicz moda i uroda

Upcykling. Co można zrobić z niczego?

W domach mamy spore ilości papieru, wstążek, ozdób i opakowań. Czy można je jeszcze jakoś wykorzystać i czy da się z nich stworzyć rzeczy, które nie mają w ogóle związku z pierwotnym przeznaczeniem danego przedmiotu? Okazuje się, że tak i może być to bardzo twórcze i przyjemne zajęcie. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA Czwórka recykling Justyna Majchrzak

Jak przechowywać dane? "Najlepiej w segregatorze"

Płyty CD, pendrivy, karty pamięci mają ułatwić nam życie. Czy są jednak niezawodnymi narzędziami do archiwizowania wspomnień? Zobacz więcej na temat: Czwórka nowe technologie internet komputer Patryk Kuniszewicz NAUKA

Łosoś, śledź, dorsz - których ryb nie kupować?

Fishburger z plamiaka, śledź z patelni z warzywami lub wędzona makrela - brzmi apetycznie i zdrowo, ale czy ekologicznie? Zobacz więcej na temat: Czwórka jedzenie ryby ekologia NAUKA

Święta na talerzu. "Eksperymentuj z tradycją"

- Prosta kuchnia, blisko natury jest dla nas najzdrowsza. Tą zasadą warto się także kierować przygotowując menu na święta - przekonuje blogerka Eliza Mórawska i podpowiada jak przygotować bożonarodzeniową ucztę. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria kuchnia polska gotowanie hobby blog STYL ŻYCIA

Górskie wyprawy. "Bez pokory ani rusz!"

Zimą górskie szlaki wyglądają pięknie, ale bywają zdradliwe. - Przed wyruszeniem w drogę trzeba sprawdzić jaką pogodę prognozuje TOPR lub GOPR na danej trasie. I pamiętajmy o tym, że trasa, którą w lecie przebyliśmy w godzinę, w śniegu już nie będzie tak szybka i łatwa do pokonania - mówią członkowie klubów wysokogórskich. Zobacz więcej na temat: hobby podróże góry POLSKA Czwórka

Samoobrona. "Obudź w sobie ducha walki"

- Przede wszystkim uciekaj, a jeśli to niemożliwe - broń się - mówi trener krav magi Dariusz Łagoda i tłumaczy, w jaki sposób kobieta może odeprzeć napastnika. Zobacz więcej na temat: Czwórka samoobrona sztuki walki psychologia STYL ŻYCIA

Po co modyfikujemy genetycznie żywność?

W języku angielskim skrót GMO oznacza dokładnie "genetycznie modyfikowany organizm". Eksperymenty laboratoryjne nad genetyczną modyfikacją żywności zaczęto prowadzić 30 lat temu, a pierwszy raz trafiła ona na nasze stoły w latach 90. ubiegłego stulecia. Co dzisiaj wiemy o GMO? Zobacz więcej na temat: Czwórka GMO Patryk Kuniszewicz żywność genetyka warzywa owoce NAUKA

Antybiotyki. Jak zażywać, żeby nie zaszkodzić?

- Antybiotyki nie działają na wirusy, więc nie pomogą w leczeniu przeziębienia. Stosowane bez potrzeby uodparniają organizm i kiedy mogłyby pomóc, już nie działają - mówi dr Jakub Berczak. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Aleksandra Opala NAUKA