Antyporadnik: jak się nie najeść podczas wakacji? W wakacyjnym antyporadniku sprawdzamy, jak skutecznie zepsuć sobie letnią labę. Tym razem o to, jak się nie najeść podczas urlopu, zapytała Marta Hoppe. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Justyna Majchrzak wakacje wakacje 2017 zabawa jedzenie kulinaria
Zaburzenia odżywiania. O dietach, które niszczą życie - Warto samu przyjrzeć się swoim nawykom i ocenić, jak bardzo podejście do jedzenia determinuje naszą działalność w innych obszarach życia. Jeśli coś nas zaniepokoi radzę zasięgnąć rady specjalisty - przekonuje dietetyczka kliniczna Sylwia Leszczyńska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie i dieta zaburzenia lękowe psychologia jedzenie STYL ŻYCIA
Praca sezonowa. Jak szukać zatrudnienia na chwilę? Pierwsze oferty pracy sezonowej pojawiają się już wiosną. Pracowników na kilka miesięcy poszukują przede wszystkim hotele, restauracje, punkty gastronomiczne, szczególnie te w nadmorskich i górskich kurortach. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca wakacje 2017 młodzież zatrudnienie
Odświeżamy szafę. Modowe wpadki tego lata Temperatura wzrosła, garderoba stopniała. Wiosną i latem pokazujemy więcej, ale modowych wpadek nadal możemy zaliczyć sporo. - Szczególnie rażący jest nieodpowiedni rozmiar ubrań. Gdy robi się ciepło, chcemy się ochłodzić. Zamiast czegoś zwiewnego wybieramy zbyt ciasne szorty i bluzki - tłumaczy stylistka Karolina Wieczorek z szafagra.pl. A jakie wybierać materiały? Zobacz więcej na temat: Czwórka moda STYL ŻYCIA lato moda i uroda kobieta
Dieta dla płodności, czyli menu przyszłych mam - Najlepiej rok, a minimum na trzy miesiące przed zajściem w ciążę, należy przyjrzeć się swojej diecie i zmienić ją tak, by zwiększyć szansę na poczęcie - przekonuje Sylwia Leszczyńska, autorka książki "Dieta dla płodności". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta STYL ŻYCIA
"Głos jest bezcenny". Jak o niego dbać? Głos stanowi jedno z głównych narzędzi pracy przedstawicieli 80-90 proc. zawodów. Najbardziej narażeni na jego utratę są nie tylko nauczyciele i wokaliści, lecz także przedstawiciele handlowi, dziennikarze, pracownicy infolinii, telemarketerzy, a także politycy i biznesmeni. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie STYL ŻYCIA medycyna
Zmęczenie - choroba czy przewrażliwienie? Nie mam siły, nie chce mi się - czy to znaczy, że jestem leniem? Niekoniecznie, być może to syndrom chronicznego zmęczenia, kolejna choroba cywilizacyjna, na którą cierpią przede wszystkim młodzi i aktywni zawodowo ludzie, a której etiologia wciąż nie jest do końca znana. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie psychologia STYL ŻYCIA
Niepełnosprawni. Co możesz zrobić, by ułatwić im życie? W Polsce mieszka blisko 5 mln osób niepełnosprawnych, bądź takich, które w ten sposób się określają. W Europejskim Dniu Walki z Dyskryminacją Osób Niepełnosprawnych rozmawialiśmy o tym, co każdy z nas może zrobić, by żyło się im łatwiej w społeczeństwie. Zobacz więcej na temat: Czwórka niepełnosprawni niepełnosprawność STYL ŻYCIA
Mleko - pić czy nie pić? Oto jest pytanie Mleko to w wielu kulturach podstawa żywienia, szczególnie w przypadku dzieci. Krowie jest uważane za produkt, który dostarcza mnóstwo składników odżywczych - wapnia, witamin, enzymów i aminokwasów. Czy rzeczywiście jest dla nas zdrowe? Zobacz więcej na temat: zdrowie Czwórka dieta mleko STYL ŻYCIA
Kosmetykomania. Jak wybrać to, co ważne dla skóry? Kosmetyk, deromokosmetyk, neurokosmetyk a może kosmeceutyk lub dermoceutyk - co to takiego i czym się różnią? Co najlepiej służy naszej skórze? Zobacz więcej na temat: Czwórka uroda medycyna Justyna Tylczyńska
Jak uniknąć modowych wpadek na wiosnę? - Legginsy nigdy nie zastąpią spodni, nigdy nie będą też zamiennikiem rajstop. I choć ich rola jest mocno niedookreślona, to ta część garderoby jest naczęstszą przyczyną wpadek - mówi osobista stylistka Karoliną Wieczorek. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda trendy STYL ŻYCIA moda i uroda
Jak jeść i chudnąć? Dieta, której nawet nie poczujesz Dieta-cud nie istnieje. Każdy, kto dzięki niejedzeniu próbował zrzucić zbędne kilogramy, z pewnością poznał już tę regułę. - Ważne, żeby zmienić sposób myślenia i być dla siebie dobrym - tłumaczyli Karo Karolina i Maciej Szaciłło, autorzy książki "Jem (to co) kocham i chudnę". Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie zdrowie i dieta STYL ŻYCIA diety
60 minut dla Ziemi. "Gasimy światła na całym świecie" W sobotę, 25 marca, na godzinę zostaną zgaszone światła na najważniejszych budynkach całego świata, aby dać ziemi chwilę "odpoczynku". W ten sposób WWF chce wyrazić troskę o środowisko naturalne naszej planety. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia STYL ŻYCIA
Julia Pietrucha w świecie nowych technologii W "TOP-ie" Julia Pietrucha aktorka, modelka i piosenkarka opowiedziała, jak odnajduje się w świecie nowych technologii, z czego najczęściej korzysta, a co jest jej zupełnie niepotrzebne. Zobacz więcej na temat: Czwórka technologie technologie mobilne Kuba Marcinowicz
Jak zachować młodość? Zamień skalpel na nóż! - I krój nim warzywa, owoce, dodawaj pestki, oleje z roślin. To są najlepsze narzędzia do walki z upływem czasu - przekonuje Agnieszka Mielczarek, autorka książki "5 lat młodsza w 5 tygodni". Zobacz więcej na temat: dieta zdrowie medycyna Czwórka medycyna estetyczna STYL ŻYCIA
Rak to nie wyrok. Co musisz wiedzieć? Jakie czynniki powodują raka? Jak w jego diagnozowaniu pomaga rutynowe badanie krwi i ile kosztuje leczenie nowotworów? Co zrobić, gdy lekarz powie nam "Tak, jest pani/pan chory"? Na te pytania odpowiedzi szukaliśmy w "Dajesz radę". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie nowotwory medycyna NAUKA
Trujące rośliny? "Oczywiście, że hodować" - Rośliny ozdobne bywają trujące i dobrze jest o tym wiedzieć, jeśli ma się małe dzieci lub zwierzęta, ale to nie znaczy, że nie należy ich hodować - przekonuje Joanna Bogdanowicz z Ogródu Botanicznego UW. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby zdrowie rośliny STYL ŻYCIA
Zmiany w życiu zacznij od... szafy! Nowa bluzka, buty i torebka poprawiają humor. Ważne, aby odpowiednio je dobrać. - Ubrania mają być aktualne, mają komunikować, że wiemy, co się dzieje na świecie w sklepach. Ale nie mogą być przebraniem - tłumaczy w Czwórce osobista stylistka Karolina Wieczorek. Zobacz więcej na temat: Czwórka moda psychologia STYL ŻYCIA