Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Marta Hoppe

Planujemy swój rozwój. "Cel warto mieć na wierzchu"

- To, co chcemy osiągnąć, warto mieć w zasięgu wzroku. Może to być zdjęcie na biurku, które symbolizuje nasz cel, przypominajka na telefonie albo tapeta na ekranie komputera - radzi coach kariery i trenerka rozwoju osobistego, Joanna Piechocka. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca psychologia STYL ŻYCIA

"Boże Narodzenie świętuj także strojem!"

Garnitur i krawat, elegancka bluzka i spódnica, a może wełniany sweter z reniferem? - Najważniejsze, żeby było stylowo - zaznacza stylistka Karolina Wieczorek i podpowiada, jak się ubrać na Boże Narodzenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Boże Narodzenie 2017 moda STYL ŻYCIA

Kosmetyczne prezenty. Jakich produktów nie wybierać?

- Jeśli chcemy obdarować bliską osobę produktem kosmetycznym musimy pamiętać czemu służyć ma taki upominek i czy nasz wybór jest dla tej osoby odpowiedni – przekonywała Agnieszka Zielińska, skin ekspert. Zobacz więcej na temat: kosmetyki prezenty święta Czwórka STYL ŻYCIA

Kuchnia ekologiczna i ekonomiczna? To możliwe!

- Można jeść zdrowo i nie wydawać na to całej pensji - przekonuje Monika Mrozowska, aktorka, propagatorka zdrowego odżywiania, autorka książki "Ekologiczna kuchnia ekonomiczna". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta ekologia STYL ŻYCIA

Przepis na młodość? Zacznij od skóry!

Promienna, gładka cera to atrybut młodości. Jak sprawić, by mimo upływu lat była w dobrej kondycji? - Geny to dość mocny element, na to, jak się starzejemy, wpływają w 10-40 procentach. Ale dużo zależy też od nas - mówi Agnieszka Zielińska, skin ekspert. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kaja Zemła uroda STYL ŻYCIA kosmetyki

Mądre zabawki, czyli jakie?

Wybierając zabawki dla naszych dzieci zależy nam, aby byly mądre, funkcjonalne i bezpieczne. Czy zabawka interaktywna, która sama mówi, śpiewa, chodzi i robi dużo hałasu faktycznie jest mądrą, edukacyjna zabawką? Zobacz więcej na temat: zabawki Czwórka dzieci zabawa z dzieckiem gry

Jak spać, by się wyspać?

Kładziecie się wcześnie, wstajecie późno i czujecie się zmęczeni? Jak się okazuje sen to bardzo indywidualna sprawa. Zobacz więcej na temat: sen Czwórka NAUKA biologia bezsenność

Cukier - słodka trucizna, niezbędna do życia

Dorosła osoba spożywa rocznie około 50 kg cukru, czyli 27 łyżeczek każdego dnia. Cukier - zarówno biały, jak i brązowy, czy klonowy, bardzo niekorzystnie wpływa na zdrowie. - Ale trzeba pamiętać, że nie każdy cukier jest zły - tłumaczyła Żaneta Geltz. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta cukier

Jak nie ulec manipulacjom gastronomicznym?

Odpowiednie światło, nastrojowa muzyka, dobrze skomponowane menu i przede wszystkim wykwalifikowana obsługa kelnerska – właściciele restauracji stosują wiele metod, by przyciągnąć klienta i zarobić jak najwięcej. Zobacz więcej na temat: restauracja jedzenie psychologia Czwórka STYL ŻYCIA

Jak pozbyć się bałaganu w domu i życiu?

Dbasz, aby twoje otoczenie pachniało czystością, a przedmioty, z których korzystasz zawsze znajdują się w odpowienim miejscu? A może jesteś typem osoby, która uważa, że w życiu są ważniejsze rzeczy niż sprzątanie? Znamy system, dzięki któremu zapanujesz nad domowym chaosem. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA poradnik

Jak chronić dane osobowe, gdy szukamy pracy?

- Zanim wyślemy CV warto sprawdzić czy dana firma istnieje, czy chcemy być częścią tej organizacji i wysłać do niej nasze dane osobowe - mówi adwokat, Anna Dmochowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca dane osobowe prawo prawo pracy

Życie w trasie. Pablopavo: najgorsza jest tęsknota

- Dla słuchacza koncert to półtorej godziny pracy muzyka, a prawda jest taka, że czas na scenie jest nagrodą za żmudny okres przygotowań i prób - mówi Paweł Sołtys, wokalista znany jako Pablopavo. Zobacz więcej na temat: Czwórka Paweł Sołtys MUZYKA Pablopavo koncert Vavamuffin KULTURA praca

Bądź piękna jak Azjatka. "Baw się pielęgnacją"

Zaczęło się od kremów BB łączących pielęgnację z upiększaniem oraz intrygujących kremów ze śluzem ślimaka. Azjatycki rynek kosmetyczny oferuje jednak znacznie więcej - nowe podejście do pielęgnacji i urody. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA uroda trendy zdrowie Azja

Nie lubisz wody? Sprawdź, czym ją zastąpić

Ludzki organizm aż w 60 proc. składa się z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia. Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Dlaczego czasem nie mamy ochoty na wodę i czym warto ją zastępować? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie dieta STYL ŻYCIA

Chcesz mieć tatuaż? "Nie podążaj za modą"

Krótkie rękawy i krótkie spodenki to nie tylko okazja, żeby pokazać piękne nogi i opalone ręce, ale też aby pochwalić się swoim tatuażem. - Taką decyzję powinniśmy przemyśleć, bo pozbycie się tatuażu jest dużo droższe niż jego zrobienie - przypomina Radosław Batoon Sentkiewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka wakacje zabawa hobby zdrowie STYL ŻYCIA

Rentgen w lodówce. O zdrowej żywności

Czy produkty, dostępne w sklepach w ładnych kolorowych opakowaniach, mogą zawierać trujące substancje? - To, że dopuszczone zostały do sprzedaży nie oznacza wcale, że nie zawierają substancji potencjalnie trujących dla człowieka - mówią Marzena i Marcin Galiccy z "Food rentgen". Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie kulinaria STYL ŻYCIA

Internet na wakacjach. Jak korzystać bezpiecznie?

Coraz częściej pracujemy poza biurami i korzystamy z wi-fi np. w kawiarniach, a w czasie wakacji - w pociągach czy hotelach. Nie zwracamy uwagi, do jakiej sieci podłączamy nasze smartfony i tablety. - To bardzo niebezpieczne - ostrzega Marcin Kujawa, ekspert ds. bezpieczeństwa intormacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka internet sieć bezprzewodowa wakacje bezpieczeństwo technologie mobilne

Parabeny, pochodne fenolu, czyli konserwanty w kosmetykach

- Choć się ich boimy, konserwanty są w kosmetykach bardzo potrzebne, bo chronią naszą skórę przed drobnoustrojami - mówiła ekspertka zrowia skóry Agnieszka Zielińska. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie medycyna kosmetyki uroda STYL ŻYCIA