Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

STYL ŻYCIA

Czy uczty królów zawsze były wystawne?

Czy dworska uczta zawsze musi oznaczać blichtr, przepych i wykwintne dania przyrządzone z najbardziej niedostępnych i najkosztowniejszych produktów? Zobacz więcej na temat: Czwórka Beata Kwiatkowska jedzenie

Tortilla de patatas, czyli tortilla z ziemniaków

To niezwykle popularne danie na Półwyspie Iberyjskim. Omlet przygotowywany z jajek, ziemniaków oraz cebuli podawany jest na ciepło na śniadania, obiady i kolacje lub na zimno jako tapas. Podpowiadamy, jak przygotować to pyszne danie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Mateusz Kulik jedzenie

Freestyle BMX. Dawid Godziek o tym, jak trenować w czasie pandemii

Dawid Godziek to zawodowy rider BMX, najbardziej utytułowany polski zawodnik freestyle BMX. Jak doszedł do tego sukcesu, gdzie trenuje w czasie kwarantanny i pandemii, jakie są jego plany startowe na kolejne miesiące? Zobacz więcej na temat: Czwórka Hanna Dołęgowska bmx

Najlepsze sposoby na wykorzystanie majowych ziół

Nastał maj, a wraz z nim na łąkach, w ogrodach, nawet na trawnikach, zaczęły się pojawiać zioła. Jak dowodzi Patrycja Machałek, autorka książki "Magia polskich ziół", każdy z nas może wykorzystać te rośliny w służbie naszemu zdrowiu i urodzie. Zobacz więcej na temat: Trójka Agnieszka Furtak-Bilnik zdrowie dieta

Niegdyś niezbędne, dziś zapomniane

Wiele przedmiotów codziennego użytku, które niegdyś były oczywiste, dziś budzi zdziwienie. Zobacz więcej na temat: Anna Popek Trójka ciekawostki kolej

Sport to zdrowie. A czy są ćwiczenia, które mogą zaszkodzić?

Justyna Bolek, trenerka fitness, stworzyła listę najczęstszych błędów, jakie wykonujemy podczas ćwiczeń. - Źle wykonywane ćwiczenia mogą nas wiele kosztować. Poza tym pamiętajmy, że odpoczynek też jest bardzo ważny - opowiadała Justyna Bolek, trenerka fitness. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Piotr Galus gimnastyka

Zofia Szawernowska: właściwy oddech pomoże ci odzyskać siły

W czasie nauki i przygotowań do matury siedzimy długie godziny przy biurku. Stres, podobnie jak brak ruchu, również ma negatywny wpływ na nasze zdrowie. - Właściwa technika oddechowa ma tu kolosalne znaczenie - radzi mistrzyni świata w grapplingu i psycholog sportu. Zobacz więcej na temat: Czwórka matura Karina Terzoni

Które koty chodzą własnymi drogami?

Mówi się, że koty to samotnicy i indywidualiści. Czy każdy kot taki jest? Czy każdy wydeptuje własne ścieżki? Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar Patryk Kuniszewicz koty zwierzęta

Co jeść, żeby lepiej ćwiczyć i szybciej spalać kalorie?

"Kuchnia Trenerów" to żywieniowy e-book Kasi Bigos i Andrzeja Bogdała, w którym znajdziemy specjalistyczne porady, jak zdrowo odżywiać się i jak zrobić pierwszy krok ku odchudzaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna dieta zdrowie Karina Terzoni

"Sen o Warszawie" dla biegaczy. 15. Półmaraton ze startem w Czwórce

Na najwyższym budynku w Warszawie pojawił się napis "Biegacze, tęsknimy za Wami" - podpis FMW, czyli Fundacji "Maraton Warszawski". Włączamy się w tę wyjątkową relację z biegaczami. W sobotę w Czwórce o 20.35, godzinie startu maratonu, zabrzmiał "Sen o Warszawie", piosenka, która tradycjnie otwierałaby 15. Półmaraton Warszawski. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie maratony Ula Kaczyńska Patryk Kuniszewicz

Mieszkańcy adoptują donice - to zazieleni stolicę

Puste donice, zapomniane gazony miejskie mają szansę na nowo rozkwitnąć dzięki akcji "Zaadoptuj donicę". Oddolna inicjatywa mieszkańców warszawskiej Pragi rozlała się na całe miasto i sięga jeszcze dalej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Mateusz Kulik ekologia miasto Warszawa

Jak się relaksować, żeby zdać maturę?

Na początku czerwca rozpoczną się egzaminy maturalne. - W tym czasie warto pamiętać o relaksie. Przerwy są potrzebne po to, by odpowiednie informacje mogły nam poukładać się w mózgu - przekonuje psycholog Marta Szydłowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia matura Jakub Jamrozek

Co daje nam humor?

Gdy tylko pojawiła się pandemia, pojawiły się również strony z memami i żartami. Dla jednych nie na miejscu i obrażające, innych bawiły i odwodziły od smutnej rzeczywistości. Czy w poważnych sytuacjach humor jest dobrym wyjściem? Zobacz więcej na temat: Czwórka humor Dominika Klimek Piotr Firan

Bieganie na orientację w czasach pandemii

Bieganie z mapą w ręku jest świetnym sposobem na trening, zarówno ciała, jak i umysłu. Wydawałoby się, że teraz, w dobie pandemii koronawirusa, ten rodzaj aktywności, przeżywać będzie okres prosperity. Czy tak faktycznie jest? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie SPORT Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna aplikacje mobilne

Szycie znowu w modzie. Uszyj to sam i wyglądaj wyjątkowo

Szycie daje niesamowitą wolność i umożliwia wykorzystanie pokładów kreatywności. Ale jak zacząć zajmować się tym profesjonalnie? Zobacz więcej na temat: Czwórka Dominika Klimek

Sadź warzywa - uprawa roślin uszczęśliwia

Uprawa roślin, szczególnie tych jadalnych, to jedna z najbardziej poprawiających samopoczucie aktywności. Nawet niewielki ogródek poprawi nam humor, choć powinniśmy zacząć od oswojenia się z porażką. Zobacz więcej na temat: Czwórka Martyna Ogonek Kamil Jasieński

Czy ekologia zmieni branżę motoryzacyjną?

Coraz więcej branż musi uwzględniać trendy ekologiczne. Nie jest od nich wolna także branża motoryzacyjna, która zaczyna stosować rozwiązania przyjazne dla środowiska. Tymczasem już sama produkcja samochodów pozostawia ślad węglowy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan motoryzacja

Społeczna izolacja szansą dla e-sportu?

Podczas pandemii na popularności zyskują rozgrywki e-sportowe, które przyciągają zarówno zawodowych graczy, jak i sportowców zamieniających fizyczne areny na ich cyfrowe odpowiedniki. Czy pandemia stworzyła szansę dla e-sportu? Zobacz więcej na temat: Kuba Strzyczkowski Koronawirus w Polsce koronawirus Monika Suszek SPORT online Trójka