Inne spojrzenie na "Pana Tadeusza" – Korzystając z nieobecności w pani Marii Barbasiewicz w studio, pomyślałam, że wrócę do naszej epopei narodowej i pokażę Państwu ciekawe sensy, które odkrywa w tym wiekopomnym dziele Jan Tomkowski, autor książki "Pan Tadeusz – poemat metafizyczny" – mówi we wstępie Anna Popek. Zobacz więcej na temat: Anna Popek Trójka ciekawostki kolej
Nowa "normalność" w klubie fitness. Jak będzie wyglądać? Na ten dzień czekali wszyscy fani sportu. 6 czerwca każdy, komu znudziły się treningi online, będzie mógł wybrać się na siłownię, do klubu fitness, a nawet na basen. Jakie zasady będą w nich obowiązywały po nowym otwarciu? Zobacz więcej na temat: Czwórka fitness aktywność fizyczna Piotr Galus
Codzienność pszczół w ulu. "Tu każdy ma swoje zadanie do wykonania" Pszczoły są bardzo zdyscyplinowane. W ulu panuje hierarchia i ściśle ustalone zasady. Rój pszczeli składa się m.in. z robotnic i trutni, a także królowej matki. Niektóre pszczoły przez część życia... stoją na warcie i pilnują domu. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia pszczoły Kuba Marcinowicz Anna Hardej
Dr Spraweczka: ruszaj się dla zdrowia, nie dla medali - Teraz, w tym dziwnym czasie izolacji, moim celem jest utrzymanie aktywności fizycznej. Żeby nie siąść i całkiem nic nie robić - mówi Marta Sprawka, lekarka, biegaczka. - Miałam w tym roku cel sportowy: triathlon, ale on się nie odbędzie. Teraz chciałabym motywować innych, by się ruszali, dbali o aktywność fizyczną, bo nie uprawiamy sportów dla medali, a dla zdrowia - podkreśla. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni bieganie medycyna
Matura 2020. Stres jest dobrym objawem - Stres odczuwają wszyscy. Pytanie tylko czy to dobry stres, taki mobilizujący, czy powoduje, że zaczynamy panikować i zamiast działania, podejmujemy nieracjonalne zachowania - mówi Honorata Kifner, trenerka. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek stres zdrowie matura
Jak zaprojektować Muzeum Egipskie? Rozmawiamy z architekt Moniką Arczyńską Architekt Monika Arczyńska projektowała m.in. Wielkie Muzeum Egipskie, Muzeum Palestyny, czy Narodowe Centrum Sztuki Współczesnej w Moskwie. Jak mówiła w tej pracy najbardziej fascynuje ją to, że z jej pomocą można zmieniać świat w naprawdę widoczny sposób. Zobacz więcej na temat: Czwórka Dominika Klimek architektura
Nieprzeciętni 2020. "Zawodowstwo ma się we krwi" Przemek Bojanowski jest strażakiem ochotnikiem. Każdego dnia wstaje z myślą o tym, w czym może być jeszcze lepszy. Marzy o byciu strażakiem zawodowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka Nieprzeciętni 2020 Piotr Firan
Jak prawidłowo wzmacniać nogi? Jeżeli komuś się wydaje, że samo bieganie wzmacnia nogi, jest w grubym błędzie. Co więc zrobić, aby trening tej części ciała był skuteczny? O tym opowiada w audycji dr Remigiusz Rzepka. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie SPORT Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna
Jak być pewnym siebie? "Pewność idzie w parze z doświadczeniem" Mówi się, że ludzie, którzy są pewni siebie zarabiają więcej, są bardziej kreatywni, a co za tym idzie - mogą pozwolić sobie na realizację marzeń. Mają też lepsze relacje z innymi i są bardziej otwarci na nowe doświadczenia. Czy to prawda i czy pewności siebie można się nauczyć? Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek psychologia
Polak oszczędza. "Coraz chętniej, ale cały czas za mało" Przez trzy miesiące żyliśmy bez pokus, bo nie mieliśmy ani gdzie, ani na co wydawać pieniędzy. Czy to była skuteczna lekcja oszczędzania? Czy dopiero początek "zaciskania" pasa? Zobacz więcej na temat: Czwórka finanse oszczędzanie Piotr Firan Dominika Klimek
Życie po szwedzku. "Szanują tradycję, lubią własne towarzystwo" Szwecja to kraj, którego mieszkańcy od lat znajdują się w czołówce najszczęśliwszych na świecie. Słyszymy, że to naród ludzi spokojnych, ale lubiących własne towarzystwo i dość zamkniętych. Jak zmienia się społeczna mozaika tego kraju? Zobacz więcej na temat: Czwórka Szwecja Skandynawia Piotr Firan Weronika Puszkar
Jak zrzucić kilogramy po miesiącach izolacji? Coraz częściej wychodzimy z domu, zmieniliśmy też garderobę, zamieniając grube swetry na lżejszą, wiosenną odzież. Przy okazji niektórzy z nas odkryli, że w trakcie pandemii zyskali kilka dodatkowych kilogramów. Jak wrócić do wagi sprzed izolacji? Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe diety
Edukacja klimatyczna w Polsce. "Mamy wciąż spore braki" - Edukacja klimatyczna przede wszystkim ma cel: ratowanie Ziemi. To m.in. badanie atmosfery, biosfery i wpływu działań ekologicznych na życie ludzi. W praktyce po prostu jej nie ma - opowiadał Mikołaj Petryga z Młodzieżowego Strajku Klimatycznego. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia edukacja przyrodnicza Kasia Dydo Katarzyna Dydo WWF
Gotujmy szparagi, póki czas! Sezon w pełni Szparag obejmuje ponad dwieście gatunków, a tylko jeden z nich rośnie w naszym kraju. Właśnie teraz jest na nie sezon, z czego warto korzystać – Nie wyobrażam sobie, jak można wieźć szparagi przez kilka tygodni z innego kontynentu. Oczywiście są torby, które mogą je jakoś zabezpieczyć, ale lepiej kupić to, co jest sezonowe – mówi restaurator Jarosław Uściński. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Żąda kuchnia kulinaria warzywa jedzenie szparagi
Vipassana - 100 godzin medytacji w dziesięć dni Medytacja to, jak podreślają praktycy coś więcej, niż technika relaksacyjna. Jak mówią, wpływa nie tylko na ciało, ale i na umysł. Zobacz więcej na temat: Czwórka medytacja Piotr Firan Dominika Klimek
Jak został fryzjerem Jana Pawła II? Brat Marian Markiewicz poznał Karola Wojtyłę jako młody kierowca pracujący w Polskim Kolegium Papieskim we Włoszech. Woził kardynała Wojtyłę po całym kraju. Podróże i długie rozmowy sprawiły, że szybko się zaprzyjaźnili. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jan Paweł II fryzjer Watykan
Senior sam ze swoimi myślami. Jak radzić sobie z przygnębieniem? Mimo tego, że ograniczenia związane z pandemią koronawirusa są powoli znoszone, seniorzy wciąż powinni jak najwięcej przebywać w domu i unikać bezpośredniego kontaktu z innymi. Obniża to ryzyko zakażenia, ale też pogarsza samopoczucie. – Największym problemem jest człowiek sam ze sobą. Przyciągamy to, o czym myślimy – mówi doradca rozwoju osobistego Ireneusz Gralik. Zobacz więcej na temat: Trójka senior pomoc Koronawirus w Polsce Agnieszka Furtak-Bilnik psychologia emocje rozwój osobisty
Jak przetrwać nasze osobiste trzęsienia Ziemi? – Ziemia trzęsie się mniej z tego powodu, że siedzieliśmy w domach. Mamy mniej przewoźników, mniej samochodów i to powoduje, że planeta trzęsie się zauważalnie mniej niż zwykle. Za to ludzie trzęsą się coraz bardziej – mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń