Segreguj śmieci jak starożytni Rzymianie Recykling nie jest "wynalazkiem" współczesności, bo śmieci segregowali już mieszkańcy Cesarstwa Rzymskiego. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia recycling Kamil Jasieński Martyna Ogonek
Basen sposobem na… walkę z suszą W Sopocie strażacy opróżniają miejski basen, by odzyskaną w ten sposób wodą podlewać miejskie trawniki i tamtejszy Hipodrom. Zobacz więcej na temat: Trójka Marcin Łukawski Sopot woda susza basen
Jak izolacja uczy nas znajomości technologii? We środę 13 maja minęły dokładnie dwa miesiące, odkąd większość z nas pracuje zdalnie lub pomaga swoim dzieciom w lekcjach online. Dla wielu, którzy przed pandemią w sprawach informatyki byli raczej zieloni, był to czas próby. Jak się okazało, wyszli z niej zwycięsko. Zobacz więcej na temat: Trójka Marcin Łukawski internet kwarantanna online umiejętności cyfrowe Tomasz Jeleński
W czasie pandemii przesiadamy się na rowery Jazda na rowerze to bezpieczna forma sportu, którą możemy uprawiać poza domem. To sposób na podtrzymanie kondycji, zwiększenie odporności z zachowaniem bezpiecznej odległości z innymi uczestnikami ruchu. Dostępność rowerów miejskich sprawiła, że zaczęliśmy masowo uprawiać ten sport. Czy ta pasja zostanie z nami na dłużej? Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan rower Weronika Puszkar
Jak kwarantanna wpływa na naszą dietę? Dużo czasu spędzamy w domu, pracujemy zdalnie, uczestniczymy w zajęciach online. Dlatego wielu z nas zmieniło dietę. Zaczęliśmy gotować, a przestaliśmy jeść w pośpiechu, "na mieście", mniej też w naszej diecie tzw. śmieciowego jedzenia, czyli przekąsek. - Jedzmy produkty pełnoziarniste i nie zapominajmy, że warto zmniejszyć porcje, bo mamy teraz mniej ruchu - radzą eksperci w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Piotr Firan Weronika Puszkar zdrowie
Dlaczego medycy spotykają się z hejtem? Lekarze i pielęgniarki spotykają się już nie tylko z wdzięcznością, ale też rosnącą niechęcią. Czemu boimy się ludzi, którzy ratują nam życie? Zobacz więcej na temat: Czwórka lekarz psychologia koronawirus
Jakie zmiany czekają rynek pracy? Choć nadal 3/4 firm funkcjonuje bez problemów, ofert pracy jest coraz mniej. Na skutek pandemii i zamrożenia gospodarki według danych resortu rodziny, pracy i polityki społecznej zatrudnienie straci 1,5 miliona pracowników. Zobacz więcej na temat: Czwórka Anna Depczyńska Koronawirus w Polsce Piotr Firan
Świat się zatrzymał. Czy zwierzęta się cieszą? Pandemia i związane z nią obostrzenia wpływają nie tylko na człowieka, lecz także na dziko żyjące zwierzęta. Ostatnio coraz częściej słyszymy o sarnach czy łosiach, które nieniepokojone przez ludzi wchodzą na tereny, na które od lat się nie zapuszczały. Zobacz więcej na temat: Jakub Tarka Trójka reportaż zwierzęta
Maj nas uczy pogody (ducha) – Wygląda na to, że od kiedy utknęliśmy w domu, przestaliśmy sobie radzić. Dlatego wszyscy potrzebujemy otuchy, pomocy , trochę normalności, by lęk przed przyszłością nie zdominował nas. Nasz człowieczy mechanizm po prostu się rozregulował, ale jest maj, który już zalewa nas soczystą zielenią – mówi Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń zdrowie psychologia stres przyroda
Pumptrack - gdzie to robić w Polsce? Pumptrack to najlepsze miejsce do tego, by ćwiczyć technikę jazdy na rowerze. W tym sezonie nowe tory pumtrackowe powstały w Cieszynie i Miejscu Piastowym w województwie podkarpackim. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby zabawa rozrywka aktywność fizyczna Hanna Dołęgowska
Mąka kukurydziana, woda i sól. Śniadanie po wenezuelsku W tamtejszej kuchni mieszają się smaki hiszpańskie, francuskie i włoskie, a także tradycje indiańskie i afrykańskie. A podstawą wszystkich posiłków jest arepa. Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie kulinaria hobby
Więdłocha i Pawlicki: izolacja nie zwalnia z pomagania Kiedy nie grają, pomagają - od lat uczestnikom Powstania Warszawskiego, a ostatnio strażakom gaszącym pożar w Biebrzańskim Parku Narodowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia aktorzy Agnieszka Więdłocha Antoni Pawlicki Beata Kwiatkowska
Pokrzywa w diecie? Na zdrowie! – Wykorzystuję pokrzywę do koktajli zielonych, które namiętnie piję. Miksuję zielone liście z bananem, z gruszką z pomarańczką. Po zmiksowaniu jej parzące właściwości zanikają. To doskonały zastrzyk energii na wiosnę – przekonuje Julita Bator, promotorka zdrowego stylu życia i autorka książek o tej tematyce. Zobacz więcej na temat: Trójka Agnieszka Furtak-Bilnik zdrowie dieta infografika
Na piknik! Odpoczynek na trawie kusi od stuleci — Pikniki pojawiły się w Anglii na przełomie XVIII wieku. To była moda na romantyczne wyjście z uporządkowanego życia towarzyskiego w salonie. Na pikniku dużo więcej wypadało – opowiada Maria Barbasiewicz. Zobacz więcej na temat: Anna Popek Trójka ciekawostki
"Wyzumbuj" stres. Nauka tańca na czas pandemii Większość trenerów na czas pandemii przeniosła swoje zajęcia do sieci. Dotyczy to także instruktorów tańca, których do swojego programu zaprosił Piotr Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie taniec aktywność fizyczna Piotr Galus
Pomysł na weekend? Wybierz się na spacer do raju Ogrody botaniczne zostały otwarte na początku tego tygodnia. Spragnionym zieleni i powietrza Polakom dają okazję cieszenia się przestrzenią i bujnym kwitnieniem. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie ekologia aktywność fizyczna Piotr Firan Anna Depczyńska
Siedzisz całe dnie przy biurku? Pomoże ci "pozycja psa" Oto ćwiczenia rozciągające, które pomogą naszym mięśniom, ale także odciążą nasze ciało i kręgosłup po długich godzinach spędzanych przed biurkiem podczas przygotowań do matury. Zobacz więcej na temat: Czwórka Karina Terzoni Adrianna Janiszewska bieganie
Kukułka - "pasożyt" i "wyrodna matka"? Ekspert: to metoda przetrwania Może się wydawać, że kukułki to wyrodne matki, ponieważ podrzucają innym ptakom swoje jaja. Ale to jest ich bardzo skuteczna metoda na przetrwanie. - Kukułki są prawdziwymi mistrzami w swoim fachu - mówiła Katarzyna Dytrych, przyrodnik. Zobacz więcej na temat: Czwórka ptaki Kuba Marcinowicz zwierzęta hobby przyroda