Co powinieneś wiedzieć o nasionach chia? Prawo zezwala na dodawanie nasion chia do pieczywa czy płatków śniadaniowych oraz soków, ale nie do deserów i jogurtów. Nie ma dowodów, iż chia uczyni cud utraty nadmiernych kilogramów. Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie zdrowe odżywianie dieta jedzenie jogurt
Jak zostać projektantem biżuterii? W audycji gościem były Magdalena Brzozowska i Malwina Wysińska, które wspólnie projektują minimalistyczną biżuterię. - Talent się ma albo nie ma. Żeby jednak osiągnąć sukces potrzebna jest także ciągła praca nad rozwijaniem go i samym sobą - mówiły w Czwórce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Ula Kaczyńska Katarzyna Cygler
Czy w kosmosie jest echo? - W próżni dźwięk się nie rozchodzi, więc wszelkie kosmiczne bitwy, jakie znamy z filmów, odbywałyby się w kompletnej ciszy - mówi Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek fizyka dźwięki kosmos ciekawostki
Adam Wygodny i muzyczne podróże pełne pasji - Nie mam kalendarza, mam za to plany na życie. Jeśli coś bardzo kochasz i to napędza cię i motywuje do życia, potrafisz znaleźć na to czas - mówił o swojej pasji poznawania świata Adam Wygodny, podróżnik i fotograf. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże wakacje fotografia wakacje 2017 hobby muzyka rozrywkowa Mateusz Tomaszuk
Królewska pasja. Polki opisują życie Windsorów Od kilku lat opisują w sieci ciekawostki z życia rodziny królewskiej. W Czwórce opowiadały m.in. o wrażeniach po wizycie Brytyjczyków w Polsce, ale także o swoich relacjach z nimi. - Przedstawiciele Buckingham Palace zawsze odpisują na nasze maile i listy - mówiły Zuza Pawlicka i Julia Melech. Zobacz więcej na temat: Czwórka Beata Kwiatkowska Kate i William Kate i William w Polsce
Rodzinna podróż dookoła świata Rzucić wszystko, łącznie z pracą, i wyjechać! Na rok! W podróż dookoła świata! W "Audycji pod-Różnej" gościliśmy czteroosobową rodzinę, która się na to zdecydowała. Zobacz więcej na temat: Trójka podróże Łukasz Karusta Marcin Pośpiech
Jedziesz w góry? Przeczytaj, by wrócić bezpiecznie - Wyjazdy w góry pozwalają na kontakt z przyrodą, choć coraz więcej ludzi jeździ, nie mając właściwie pojęcia, gdzie się udają - mówi przewodnik górski Robert Szewczyk. Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka Lato z Radiem góry Tatry geografia
Nie lubisz wody? Sprawdź, czym ją zastąpić Ludzki organizm aż w 60 proc. składa się z wody i nie może prawidłowo funkcjonować bez odpowiedniego jej spożycia. Dietetycy zalecają picie każdego dnia około 2,5 litra płynów. Dlaczego czasem nie mamy ochoty na wodę i czym warto ją zastępować? Zobacz więcej na temat: Czwórka Marta Hoppe zdrowie dieta
Dzieła sztuki w… kubku kawy Słynny obraz, postać z bajki, martwa natura? Proszę bardzo. Lee Kangbin, barista z Korei Południowej potrafi stworzyć piękne obrazy na… kawie. Spienione mleko jest niczym białe płótno, na które ostrożnie aplikuje kolorową śmietankę. Zobacz więcej na temat: kawa malarstwo artysta barista
Jakub Porada i jego sztuka mówienia. Jak ćwiczyć głos? - W poznawaniu całej sztuki wymowy i poprawianiu jakości naszej komunikacji z otoczeniem nic nie tracimy, a możemy tylko zyskać. Dlatego tak ważne jest to, by ćwiczyć głos - mówił Jakub Porada, dziennikarz i autor książki "Sztukmistrz z Tczewa". Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek psychologia Jakub Porada sztuka mówienia
Dzień Kultu Masy Mięśniowej. Ćwicz z nami! Nie ma co się oszukiwać, niemal każdy mężczyzna chciałby wyglądać jak siłacz, a zapewne każda kobieta marzy o wysportowanej i smukłej sylwetce. Dziś mamy okazję, by zastanowić się, jak - choćby samodzielnie w domowym zaciszu – poprawić swoją kondycję i zadbać o kształtną figurę. Przedstawiamy zestaw ćwiczeń, które w tym pomogą. Zobacz więcej na temat: siłownia mięśnie kulturystyka Kulturysta
Opłaty za "foliówki" w sklepach - będziemy bardziej eko? Od roku 2018 w sklepach foliowe torby nie będą darmowe, ale nie mogą kosztować więcej niż złotówkę. Nowe przepisy są konsekwencją przepisów unijnych, których celem jest ograniczenie używania jednorazówek przez klientów sklepów. Zobacz więcej na temat: Sławek Brzózek ekologia Czwórka Piotr Firan
Praca ratownika wodnego. "Życie to nie Słoneczny patrol" - Nie da się wszystkich uratować. Gdyby ludzie mieli większą świadomość i wyobraźnię, pewnie liczba utonięć i innych wypadków byłaby mniejsza - opowiadał w rozmowie z Czwórką Marek Borowiec, który specjalizuje się w trudnych i niebezpiecznyc akcjach ratunkowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca ratownik wodny Dominika Klimek pływanie
Suplementy dla sportowców. Trzeba wiedzieć, jak je stosować Jak alarmuje Najwyższa Izba Kontroli, rynek suplementów diety wymaga pilnej poprawy regulacji, dotyczących sprzedaży tych produktów. Obok rzetelnych preparatów znajdujemy suplementy diety, zawierające np. bakterie chorobotwórcze czy stymulanty podobne strukturalnie do amfetaminy. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie SPORT Piotr Firan Dominika Klimek suplementy diety trening siłowy
Studia na Jawie. W otoczeniu kulturowej różnorodności Siedem tysięcy wysp rozciągniętych na tysiącach kilometrów, w trzech strefach czasowych i mieszkańcy posługujący się prawie 300 lokalnymi językami. Tak różnorodna i bogata kulturowo jest Indonezja. W jej kulturalnym i politycznym centrum, czyli Dżakarcie, na stypendium Darmasiswa była dziennikarka Olivia Drost. Zobacz więcej na temat: Czwórka Indonezja Dżakarta studia Justyna Tylczyńska podróże Azja islam
Syberia zamiast wakacji pod palmami? W gdańskim studiu Polskiego Radia Michał Witkiewicz geograf, podróżnik z "Polskiego Klubu Przygody", który kilkanaście razy przemierzał Syberię koleją transsyberyjską, ale także na piechotę, opowiada o swojej fascynacji tym regionem. Zobacz więcej na temat: podróże Syberia Lato z Radiem
Chcesz się najeść? Pałaszuj to, co kaloryczne! -To, co proponujemy, to wbrew pozorom zdrowe jedzenie. Bardzo zwracamy uwagę na to, jakie produkty kupujemy. Chodzi o to, żeby miały jak najkrótszy skład - mówili w Czwórce Anita Kilian i Piotr Kuźniewicz, autorzy bloga kulinarnego "Stonerchef". Zobacz więcej na temat: Czwórka kuchnia gotowanie przepisy kulinarne Kamil Jasieński blog przepisy
Magisterka z Beyoncé. Gdzie studiować gwiazdy? - "Feminizm Beyoncé" i "Womanism Rihanny" to kierunki, które mogą wybrać sobie studenci w Teksasie. Uczą się na nich, co to jest feminizm i kobiecość - tłumaczy Krzysiek Tragarz z portalu "Qlt Qltury.pl". Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Mateusz Kulik MUZYKA Rihanna