Efekt wioski. Dlaczego warto być z innymi ludźmi? - Stare afrykańskie porzekadło mówi, że, żeby wychować dziecko, potrzeba całej wioski. I ta wioska rozumiana jest jako zbiorowisko ludzi, którzy ze sobą żyją - mówi dr Ewa Woydyłło. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie Jakub Jamrozek
Aveiro. Jak się żyje w portugalskiej Wenecji? Zamieszkać w małym portugalskim miasteczku? Brzmi jak marzenie emeryta, a jednak można je spełnić jeszcze przed trzydziestymi urodzinami. Dzięki programowi EVS (Wolontariat Europejski) Wiola Starczewska miała okazję przez siedem miesięcy mieszkać i pracować w portugalskiej Wenecji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Portugalia Erasmus Justyna Tylczyńska
Frytki belgijskie na liście UNESCO? Popularna na całym świecie przekąska z wieloletnią tradycją może trafić na listę niematerialnego dziedzictwa kulturalnego UNESCO. Frytki belgijskie – bo o nich mowa – to specjał, z którego Belgowie są bardzo dumni. Zobacz więcej na temat: jedzenie żywność Belgia ziemniaki UNESCO
MeetYT. Spotkanie "po drugiej stronie monitora" 12 i 13 sierpnia w Międzynarodowym Centrum Targowo-Kongresowym EXPO Kraków odbędzie się szósta edycja objętego Czwórkowym patronatem festiwalu youtuberów czyli MeetYT oraz pierwsza edycja Cracow Game Days. - MeetYT to będzie jedna ze stref Cracow Game Days 2017 - tłumaczy w Czwórce organizator wydarzenia Kacper Czapiewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka youtube internet gry wideo gry komputerowe Kamil Jasieński Kraków technologie
Udar czy osłabienie cieplne? Jak rozpoznać objawy? Biegasz w upale? Uważaj - jesteś narażony na udar cieplny! Bierzesz leki moczopędne? Jesteś wśród osób zagrożonych przegrzaniem nawet jeśli nie podejmujesz wysiłku fizycznego. W upały pij dużo wody, a nie piwa i unikaj słońca. Zobacz więcej na temat: zdrowie i dieta zdrowie udar mózgu dzieci pogoda słońce promieniowanie
Fototypy skóry. Sprawdź, ile możesz się bezpiecznie opalać Z jednej strony, opalanie jest szkodliwe, z drugiej – przebywając na słońcu, wytwarzamy witaminę D, niezbędną do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Trzeba więc znaleźć złoty i bezpieczny środek. Jak to zrobić? Dostosować czas korzystania ze słońca do rodzaju skóry. Zobacz więcej na temat: moda i uroda uroda słońce opalanie pogoda promieniowanie czerniak złośliwy
Płacisz kartą? Zachowaj ostrożność i rozsądek Niezabezpieczone karty noszone w portfelach lub w kieszeniach to jedno z głównych niebezpieczeństw dla naszych pieniędzy. Można z nich zeskanować informacje, które pozwolą innym osobom na dostęp do naszych pieniędzy. Aby bezpiecznie używać kart płatniczych, wystarczy kilka prostych rozwiązań. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Majchrzak karta kredytowa karta debetowa bezpieczeństwo w sieci bezpieczeństwo danych bankomaty pieniądze zakupy w internecie zakupy w sieci zakupy online
Kajzerka kontra grahamka. Jakie pieczywo wybrać? Który chleb jest najzdrowszy, a jednocześnie smaczny: orkiszowy, gryczany, pszenny, żytni, amarantusowy, a może kukurydziany? Zobacz więcej na temat: Patryk Kuniszewicz Anna Borkowska zdrowie dieta pieczywo kulinaria zdrowie i dieta
Synoptycy: burze, ulewy i grad wielkości grejpfruta Obserwatorzy zjawisk atmosferycznych są zgodni co do tego, że przed nami niebezpieczna doba. Porywisty wiatr, intensywne ulewy, gwałtowne burze, huragan, trąby powietrzne i grad o średnicy nawet do 8 cm – to możliwie scenariusze potwierdzane przez synoptyków. Zobacz więcej na temat: pogoda zjawiska atmosferyczne burze tornado wiatr nawałnica
Nagość, zdjęcia i literatura. Co w show-biznesie? Jak w każdy wtorkowy poranek w Czwórce redaktor naczelny "Vogule Poland" Patryk Chilewicz zdradza, które wydarzenia ze świata gwiazd były w minionym tygodniu najgorętsze. Jaką książkę planuje wydać Edyta Górniak? Zobacz więcej na temat: Czwórka vogule Edyta Górniak internet gwiazdy plotka plotkowanie Anna Lewandowska
5 najważniejszych filmów o Powstaniu Warszawskim Wzbudzają emocje, wzruszają, pomagają zrozumieć historię. Filmy poświęcone tematyce Powstania Warszawskiego są ponadczasowe i często lepiej niż niejeden podręcznik ukazują wartości i patriotyczne postawy osób walczących za naszą ojczyznę. Zobacz więcej na temat: film polski filmoteka narodowa Powstanie Warszawskie Andrzej Wajda Jan Komasa Muzeum Powstania Warszawskiego
Jak przygotować się na afrykańskie upały? Lato w pełni: dużo słońca i bardzo wysokie temparatury - to prognozy na najbliższe dni. Przed nami prawdziwa fala upałów, które momentami mogą nam nawet dokuczyć. Tropikalną aurą można się cieszyć, trzeba jednak wiedzieć, jak się do niej przygotować, by nam nie zaszkodziła. Zobacz więcej na temat: lato pogoda udar mózgu słońce promieniowanie zdrowie i dieta
Powstał najnudniejszy film świata. Kiedy trafi do kin? W sieci pojawił się już zwiastun najnudniejszego filmu w historii kina. I w tym akurat kontekście określenie ''najnudniejszy'' wcale nie jest negatywne, bo dla twórcy filmu to… komplement. O to właśnie mu chodziło… Zobacz więcej na temat: rozrywka kino sen
Błyskawiczne mruganie. Czy możemy je kontrolować? - Jeżeli ten mechanizm funkcjonuje i wychodzi z naszego mózgu, to badając coś pozornie nieistotnego, tak naprawdę poznajemy siebie i to jak, naszym ciałem rządzi ten mózg - mówi dr Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek biologia
Kręta droga do uważności. Jak być bardziej tu i teraz? - Większość czasu spędzamy uwikłani w procesy myślenia, analizy, osądzanie siebie i innych, co wiedzie nas na manowce. To sprawia, że nie ma nas tam, gdzie jesteśmy - mówi nauczyciel uważności, Paweł Holas. Zobacz więcej na temat: psychologia Jakub Jamrozek Czwórka psychoterapia stres medytacja
Bezcenne porady olimpijczyka na wakacje na rowerze - Gdy zaczynamy nowy sezon rowerowy, najlepiej na początku nie wyznaczać odcinków kilometrów, tylko czas, jaki chcemy spędzić na dwóch kółkach - mówi trzykrotny medalista szosowych mistrzostw świata Tadeusz Mytnik. Zobacz więcej na temat: Lato z Radiem Małgorzata Raducha zdrowie rower SPORT
11 wskazówek, by przedłużyć czas pracy baterii Telefon komórkowy służy nam dziś nie tylko do wykonywania połączeń i wysyłania smsów, wymagamy od niego, by łączył nas z siecią, robił wyraźne zdjęcia, umożliwiał słuchanie muzyki, wyznaczał najlepszą trasę, a przede wszystkim, by działał jak najdłużej. Dzięki kilku prostym sposobom jest to możliwe! Zobacz więcej na temat: smarfon telefony komórkowe aplikacje mobilne bateria ładowarka powerbank energia
Monika Kucia: miód jest symbolem obfitości - Miód jest stałym elementem polskiej kultury kulinarnej. To coś, z czego możemy być dumni. Czego inni mogą nam zazdrościć - przekonuje Monika Kucia, dziennikarka kulinarna i kuratorka cyklu spotkań "Cud-Miód". Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria gotowanie Beata Kwiatkowska