aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (18)

Tańcz. "Poznasz siebie, nauczysz się innych i będziesz wolny"

Taniec jako element sportu, rekreacji, dbałości o zdrowie fizyczne i psychiczne, wpływa na sferę biologiczną. Jako część życia duchowego i intelektualnego, a także źródło emocji współtworzy sztukę i rozrywkę. - Taniec to wolność, relaks i radość - mówi choreograf Maciej Zakliczyński.

Spacer, bieganie, nordic walking czyli jak zadbać o kondycję fizyczną po świętach

Aktywność fizyczna i ruchowa jest nam potrzebna o każdej porze roku. A jak zadbać o kondycję po świętach, a przed zbliżającym się Sylwestrem? - Jeżeli osoby, które mają postanowienie noworoczne, że chcą poprawić kondycję fizyczną, warto już dzisiaj zacząć od spaceru - mówi Natalia Filipp, jedna z prowadzących "Gimnastykę poranną" w radiowej Jedynce.

Jesienny spadek energii. Jak sobie z nim poradzić?

Szaro, buro i ponuro, brak energii, uczucie zmęczenia, oczy same się zamykają, brak chęci do wyjścia z domu - tak w ostatnich dniach funkcjonuje większość z nas. Na samą myśl o opuszczeniu ścian mieszkania mamy ochotę znowu zakopać się pod ciepłą pierzyną. Tymczasem eksperci alarmują: nie tędy droga i wręcz namawiają nas do wyjścia z domu mimo niesprzyjającej aury.

Wrocławskie Targi Dobrych Książek. Czym przyciągają?

Początkowo impreza nosiła nazwę Wrocławskie Promocje Dobrych Książek i były to raczej kameralne spotkania z wydawcami. – Teraz olbrzymia Hala Stulecia, ponad 200 wystawców, 160 stoisk. Targi się rozrastają. My możemy być dumni, a wrocławianie mogą wybierać dobre książki – mówi Anna Morawiecka, dyrektor Wrocławskich Targów Dobrych Książek.

Z jakich tras spacerowych warto korzystać jesienią?

Planując spacer, musimy pamiętać o aktualnej porze roku. Na dłuższe trasy wybieramy się głównie latem. – Kilkadziesiąt kilometrów to trasa na długi dzień, kiedy jest lato i faktycznie sprzyjająca pogoda. Teraz po pracy w tygodniu jesteśmy w stanie zrobić około 10 kilometrów w naszej najbliższej okolicy, żeby na wieczór wrócić do domu. Jeśli chodzi o weekendy, tu mamy większe pole do popisu. Możemy wstać niekoniecznie skoro świt, ale rano i wyruszyć na szlak – mówi Agnieszka Majka, zachęcając do sobotniej i niedzielnej aktywności.

Agata Załęcka – podwodne sukcesy popularnej aktorki

– Freediving? Absolutnie wszystkim polecam! – mówiła w audycji "Login: aktywni" Agata Załęcka. Aktorka znana widzom wielu seriali i bywalcom warszawskich teatrów ma niemałe osiągnięcia w swobodnym nurkowaniu. Wystartowała nawet w mistrzostwach świata, gdzie ustanowiła dwa ówczesne rekordy Polski w tej dyscyplinie.

Rozwój, nie zmęczenie. Jak wybrać zajęcia pozalekcyjne dla dziecka?

Obecnie dzieci mogą korzystać z szerokiej oferty zajęć pozalekcyjnych. Ogrom możliwości może być przytłaczający. Jak powinniśmy więc wybierać zajęcia dla dziecka, aby się ono rozwijało, a nie męczyło i zniechęcało? - Myślę, że trzeba szukać balansu, przede wszystkim warto bardziej obserwować dziecko pod kątem rozwoju, niż doskonalić w każdym obszarze - mówi w Programie 1 Polskiego Radia dr Monika Kurzynoga z Dolnośląskiej Szkoły Wyższej, ekspertka z zakresu pedagogiki. Zobacz więcej na temat: Joanna Racewicz dzieci edukacja wychowanie rodzice społeczeństwo szkoła zajęcia pozalekcyjne psychologia

Skituring - sport fotogeniczny, ale też niebezpieczny

- W mediach społecznościowych jest mnóstwo zdjęć ze skiturowych tras i one robią wrażenie. Ale nie dajmy się zwieść pięknemu obrazkowi, bo skituring to sport, który wymaga odpowiedniego przygotowania i wiedzy o tym, jak zachowywać się w górach - podkreśla Anna Figura, narciarka i instruktorka skituringu.

aktywność fizyczna

Bronisław Czech. Narciarz, taternik, malarz i poeta

Tańcz. "Poznasz siebie, nauczysz się innych i będziesz wolny"

Postanowienia noworoczne. Jak je planować, aby wytrwać w nich dłużej niż miesiąc?

Spacer, bieganie, nordic walking czyli jak zadbać o kondycję fizyczną po świętach

Idealne prezenty dla biegaczy. Co wybrać?

Bieżnia mechaniczna - dobre rozwiązanie na zimowe dni

Leszek "Eldo" Kaźmierczak: wiem już, że są rzeczy ważne i ważniejsze

Rowery zimą - jak trenować?

Dzięki bieganiu jesteśmy młodsi i żyjemy dłużej. Dlaczego?

Jacek Laszczkowski: każdy rozsądny człowiek powinien ćwiczyć