aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (31)

Australian Open. Turniej, który wyszedł z cienia

Odbywa się od 116 lat - w środku europejskiej zimy i australijskiego lata, i jest jednym z czterech turniejów zaliczanych do Wielkiego Szlema. W tym roku na uczestników Australian Open czeka pula nagród o łącznej wartości 71 milionów dolarów australijskich, czyli blisko 204 mln zł.

Rusz się. Zadbaj o formę w czasie pandemii

W związku z pracą zdalną i ograniczeniami wynikającymi z pandemii ruszamy się mniej. Trudniej też uprawiać regularne treningi, bo siłownie i baseny pozostają zamknięte. O ile udaje nam się zmienić nieco nawyki żywieniowe, to jednak o ruchu myślimy już rzadziej. Podpowiadamy, jak zmotywować się do codziennych ćwiczeń. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan pandemia czas wolny

Flatland. Breakdance na rowerze

Flatland to akrobacje rowerowe na płaskiej powierzchni. Sport pojawił się w Stanach Zjednoczonych w latach 50. ubiegłego wieku i osiągnął szczyt popularności w latach 90. Jednak wraz z rozwojem innych dyscyplin rowerowych, gdy coraz więcej osób z BMX-ami dołączało do skaterów, styl flatland odchodził w cień.

Dobry sen to lepszy trening. Jak spać, żeby się wyspać?

Żeby trening przyniósł jak najlepsze efekty, trzeba nie tylko ćwiczyć, ale też spać. - Możesz nie mieć najlepszej diety, możesz nie mieć najlepszego trenera i najlepszej suplementacji, ale o sen musisz zadbać, bo to się przekłada na wszystkie twoje działania - przekonuje dietetyk Paulina Ihnatowicz.

Przed nami postanowienia noworoczne. Co zrobić, żeby w nich wytrwać?

Rezygnacja z podjadania słodyczy, rzucenie palenia czy regularne uprawianie sportu to tylko niektóre z postanowień, które tradycyjnie podejmujemy wraz z nadejściem nowego roku. - Dużym wyzwaniem jest jednak wytrwać w tych postanowieniach - mówi psycholog Bianca-Beata Kotoro. Jak zatem to zrobić?

Zawsze gotowi, zawsze blisko. Kim są terytorialsi?

Terytorialsem może być każdy, niezależnie od tego, czy odbył służbę wojskową, czy nie. - Średnia wieku naszych żołnierzy wynosi 32 lata. Dzięki nim i ich doświadczeniu nasza formacja jest silna i stabilna, a wojsko staje się "mądrzejsze" - przekonuje płk Marek Pietrzak, rzecznik Wojsk Obrony Terytorialnej.

aktywność fizyczna

Trening w minusowych temperaturach – jak się zmotywować i przygotować?

Australian Open. Turniej, który wyszedł z cienia

Z mapą w ręku i kompasem na kciuku. Biegi na orientację

Historia tenisa: od drewnianej piłki do Wielkiego Szlema

Graj w tenisa, szybciej odbijesz piłeczkę w życiu

Graj w tenisa. Spalisz kalorie i poprawisz refleks

Rusz się. Zadbaj o formę w czasie pandemii

Flatland. Breakdance na rowerze

Dobry sen to lepszy trening. Jak spać, żeby się wyspać?

Pandemię czujemy w kościach. Jak zadbać o kręgosłup?

Nie przesadzaj z treningiem!

Trening cukrzyka. Sprawdź, co możesz zrobić

Aktywność fizyczna w czasie pandemii

Plan treningowy na nowy rok. Jak dotrzymać sobie słowa?

Joga w domu. "Intymne spotkanie z samym sobą"

Przed nami postanowienia noworoczne. Co zrobić, żeby w nich wytrwać?

Zawsze gotowi, zawsze blisko. Kim są terytorialsi?

Uitwaaien – holenderski sposób na poprawę nastroju