aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (2)

Aktywność fizyczna w ciąży. Fizjoterapeutka: żaden lek nigdy nie zastąpi ruchu

- Zalecenia WHO są takie, że kobiety w ciąży, jeśli nie ma przeciwwskazań lekarskich, czyli ciąża jest fizjologiczna, niepowikłana, powinny wykazywać aktywność fizyczną co najmniej 150 minut w tygodniu - mówi w "Czterech porach roku" w Programie 1 Polskiego Radia certyfikowana fizjoterapeutka uroginekologiczna, wykładowczyni Szkoły Rodzenia, ratowniczka medyczna oraz doula Joanna Mróz. Zobacz więcej na temat: ciąża ćwiczenia ruch aktywność fizyczna w ciąży Agnieszka Kunikowska zdrowie poród

Trening mięśni, ale i mentalny. To konieczność we współczesnym sporcie

Oprócz przeciwników sportowcy muszą zmierzyć się z presją, kruchą pewnością siebie i buzującymi emocjami. Zdrowie mentalne to boiskowy fundament każdego zawodnika, ale również podstawa życia każdego z nas. Psycholog sportu Mateusz Brela opowiedział, jak zachować spokojną głowę na co dzień.

Koszykówka - sport narodowy Filipińczyków

- Na Filipinach koszykówka jest religią i sportem narodowym - mówi Michał Jędrzejkowski, trener i pasjonat koszykówki, znany w internecie pod pseudonimem "MJSWiSH". Prowizoryczne boiska i kosze znajdują się tam na każdym kroku, a mecze ligi NBA są na Filipinach pokazywane w otwartych kanałach telewizyjnych.

Kornelia Olkucka o byciu kobietą w świecie wyścigów samochodowych

Ogromne prędkości, jazda na granicy wytrzymałości i ciągła pogoń za ułamkami sekund - tak wygląda rzeczywistość wyścigów samochodowych. W audycji "Rozgrzewka" Piotr Galus rozmawiał z Kornelią Olkucką, kierowczynią wyścigową, startującą w Formule 4. Gościni Czwórki opowiedziała o swojej miłości do motorsportu oraz o trudnościach kobiet w wyścigowym świecie zdominowanym przez mężczyzn.

Najmłodsza Polka, która zdobyła himalajski ośmiotysięcznik

- Podczas wejścia na szczyt Manaslu myślałam, że będę płakać ze wzruszenia, a byłam zła - mówi Zoja Skubis, najmłodsza Polka, która wspięła się na wierzchołek ośmiotysięcznika. W "Audycji sportowej" na antenie Czwórki podróżniczka opowiedziała o swojej wyprawie i wyjaśniła, dlaczego chce zdobywać najwyższe góry świata.

Szybszy chód to lepsze zdrowie? Zaskakujące odkrycie naukowców

Im szybciej chodzisz, tym lepszym zdrowiem się cieszysz - do takich wniosków doszli naukowcy z Nowej Zelandii. Mało tego, tempo chodu ma również wpływ na nasze samopoczucie. U chodzących szybko osób wykazano chociażby niższe ryzyko cukrzycy typu drugiego czy otyłości.

Quidditch w prawdziwym życiu?

Sportowe pojedynki między domami Hogwartu rozpalały wyobraźnię każdego czytelnika serii książek o najpopularniejszym czarodzieju świata. Jak się okazuje, fikcyjny sport stworzony przez J. K. Rowling został dostosowany do niemagicznych realiów tak, aby w rywalizacji mogli wziąć udział mogule. Już w niedzielę o 14.00 w "Audycji sportowej" o grze w quidditcha opowiedzą zawodnicy klubu Warsaw Mermaids.

Pilates - metoda ćwiczeń łącząca zdrowie, siłę i równowagę

Pilates to metoda ćwiczeń i treningu, która podbija serca miłośników sportu z całego świata. W "Audycij sportowej" Karina Terzoni rozmawiała ze swoimi gościnami - Igą Majewską, Kornelią Samantą i Joanną Balicką - o odmianach pilatesu i niezwykłych miejscach, w których można wykonywać te ćwiczenia.

Sebastian Kasprzyk: cały czas szukam czegoś ekstremalnego, by się nie nudzić

Sebastian Kasprzyk to rekordzista Polski we wspinaniu się po linie na wysokości. Balon powietrzny wzleciał na wysokość 0,5 km, przyczepiona była do niego lina długości 30 metrów, a na niej Sebastian Kasprzyk. Sportowiec wziął się po linie w czasie 2 minuty i 10 sekund.

aktywność fizyczna

Ruszają prace nad nową podstawą programową WF-u. Czy dzieci polubią aktywność fizyczną?

Od roweru po triathlon. Jak osiągnąć swój sportowy sukces?

Czy sztuczna inteligencja wywoła rewolucję w treningach?

Maksym Siegieńczuk i podróże dookoła świata na jednokołowcu

Aktywność fizyczna w ciąży. Fizjoterapeutka: żaden lek nigdy nie zastąpi ruchu

Trening mięśni, ale i mentalny. To konieczność we współczesnym sporcie

Siła i prędkość. Relacja z HYROXa w Poznaniu

Droga do zdrowszego ciała. Jak zrzucić nadmiar kilogramów?