aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (2)

Katarzyna Dąbrowska w Trójce: byłam sportowym dzieciakiem

Katarzyna Dąbrowska nie tylko gra na scenach teatrów - także Teatru Polskiego Radia - czy występuje w filmach. Śpiewa, stawia na rozwój, a do tego lubi sport i nie zapomina o aktywności fizycznej. Jak zaczęła się jej przygoda ze sportem i co daje jej w zawodowej pracy?

Paweł Fertikowski w Trójce: tenis stołowy jest niesamowicie ciekawy i trudny

Ping-pong, czyli tenis stołowy, kojarzy się ze starą rozrywką królującą w świetlicach dla dzieci i ośrodkach wczasowych. Tymczasem to sport wymagający szybkości, siły, wytrzymałości i koncentracji - o czym w Trójce opowiedział Paweł Fertikowski, były tenisista stołowy.

O konsekwencjach siedzącego trybu życia. Jak zadbać o nasze zdrowie?

- Samo ruszenie się z domu powoduje, że poprawia się ciśnienie, wydolność fizyczna, poziom cukru, wolniej postępuje miażdżyca, i po prostu dłużej utrzymujemy się w dobrym zdrowiu - wymienia dr Marek Posobkiewicz, były główny inspektor sanitarny. Długie godziny przy biurkach lub na sofach są bardzo szkodliwe - w samej Holandii, według wyliczeń ekspertów, siedzący tryb życia prowadzi do 21 tys. zgonów rocznie.

Jak biegać szybciej i efektywniej? "Mniej znaczy więcej"

Już prawie wiosna, a to oznacza, że zaczyna się sezon biegowy. Wielu z nas decyduje się na weryfikowanie swoich umiejętności i startuje w różnego rodzaju zawodach. W Czwórce sprawdzamy, co robić, żeby biegać szybciej i efektywniej na długich dystansach. - Do startów przede wszystkim należy przygotowywać się systematycznie - mówi w Czwórce Arek Gardzielewski, olimpijczyk i mistrz Polski w maratonie. - Krok po kroku trzeba budować formę. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie maratony aktywność fizyczna Piotr Galus

Warta Brelok Banked Slalom. Co działo się w Białce Tatrzańskiej?

W miniony weekend w Białce Tatrzańskiej ścigali się najlepsi riderzy i amatorzy snowboardowego szaleństwa. Tradycyjnie już impreza Warta Brelok Banked Slalom odbyła się pod patronatem Czwórki. - Znów "była bajeczka" - śmieje się Michał Ligocki, pomysłodawca i organizator imprezy.

Warta Brelok Banked Slalom. Finał sezonu snowboardowego pod patronatem Czwórki

Nadwaga i otyłość - dolegliwości coraz powszechniejsze, również wśród dzieci

Nadwaga i otyłość są coraz powszechniejszym problemem. Zmiany w trybie życia, takie jak coraz mniejsza aktywność fizyczna w ciągu dnia, prowadzą do jego pogłębiania. 4 marca obchodzimy Światowy Dzień Otyłości; przy tej okazji warto zastanowić się, co możemy zmienić w swoich nawykach, aby zrzucić zbędne kilogramy.

Drytooling - Olga Kosek i jej sukcesy w Pucharze Europy

Olga Kosek jest reprezentantką Polski w drytoolingu. Tegoroczny sezon zawodniczka może zaliczyć do bardzo udanych, niedawno wywalczyła srebro w końcowej klasyfikacji Lodowego Pucharu Europy. Z Olgą udało nam się porozmawiać tuż przed jej kolejnym startem na mistrzostwach świata w Edmonton w Kanadzie.

Narty i snowboard - jak przygotować się do jazdy na stoku?

Wyprawa na stok to dla wielu osób nieodłączny element zimy. Na nartach lub snowboardzie jeździć może każdy, jednak przed zapięciem wiązań warto przypomnieć sobie kilka zasad. Pomogą one zadbać o zdrowie i bezpieczeństwo zarówno nasze, jak i innych osób na stoku.

Katarzyna Dąbrowska w Trójce: byłam sportowym dzieciakiem

Paweł Fertikowski w Trójce: tenis stołowy jest niesamowicie ciekawy i trudny

Czas rolek i wrotek. Czwórka przed Stadionem Narodowym! [SŁUCHAJ TERAZ]

Co łączy sport i aktorstwo? Wyjaśniają Anna Dereszowska i Andrzej Wrona

O konsekwencjach siedzącego trybu życia. Jak zadbać o nasze zdrowie?

Jak biegać szybciej i efektywniej? "Mniej znaczy więcej"

Warta Brelok Banked Slalom. Co działo się w Białce Tatrzańskiej?

Warta Brelok Banked Slalom. Finał sezonu snowboardowego pod patronatem Czwórki

Warta Brelok Banked Slalom 2024. Już w ten weeked w Białce Tatrzańskiej

Nadwaga i otyłość - dolegliwości coraz powszechniejsze, również wśród dzieci

Jak sobie radzić bez śniegu w górach? Maciej Kulig stawia na bieganie i jaskinie

Testy sprawnościowe dla uczniów. Rozpoczną się wiosną

Johnny Blade i Biesiad Strong: polski wrestling jest tutejszy i głośny

HYROX 2024. Co działo się na wyścigu fitnessowym w Katowicach?

"Fruwając pod koszem". O kulisach NBA z Michałem Rutkowskim

Drytooling - Olga Kosek i jej sukcesy w Pucharze Europy

Hyrox - trening, zawody i nowatorska forma testu sprawnościowego

Narty i snowboard - jak przygotować się do jazdy na stoku?