Portal Polskiego Radia SA
słuchaj
shopping_cart
Polskie Radio
Section05

aktywność

Korona Ziemi. Michał Leksiński o wspinaczce i nadchodzącej wyprawie na Everest

Michał Leksiński jest w trakcie zdobywania Korony Ziemi i w kwietniu rozpocznie ekspedycję na Mount Everest. W "Rozgrzewce" opowiedział o swoich treningach, które mają przygotować go do wspinaczki, a także podzielił się swoimi wysokogórskimi historiami.  Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także wspinaczka aktywność fizyczna Himalaje góry Mount Everest alpinizm Piotr Galus Michał Leksiński

Bieganie zimą - jak zachować formę, gdy na dworze niska temperatura

Czy zimowa aura to przeszkoda, czy wyzwanie dla biegaczy? W "Rozgrzewce" rozmawialiśmy o bieganiu zimą w miejskiej przestrzeni. Piotr Ślęzak, trener biegania, opowiedział, jak przygotować się do treningu w niskich temperaturach, jak zaprzyjaźnić się z bieżnią i dlaczego warto zadbać o tętno, a także wyjaśnił, jak zachować bezpieczeństwo na śliskich nawierzchniach. Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także bieganie aktywność fizyczna Piotr Galus Piotr Ślęzak

Proste ćwiczenia kluczem do długowieczności. Jak zaplanować trening?

- Kluczem do długowieczności, można powiedzieć, jest aktywność fizyczna. To takie leczenie, które ma najmniej działań niepożądanych. Jest nawet takie powiedzenie: nie bój się ćwiczyć; bój się, co się stanie jeśli nie będziesz ćwiczyć - podkreśla ortopedka dr Urszula Zdanowicz. Co równie ważne, o zdrowie możemy zadbać nawet poprzez drobną zmianę naszych nawyków. Zobacz więcej na temat:  Trójka Krzysztof Łoniewski Urszula Zdanowicz Zobacz także zdrowie aktywność fizyczna ćwiczenia

ABC siłowni. Od czego zacząć trening?

Siłownia często jest miejscem, którego wiele osób się boi. Nowi adepci treningu siłowego obawiają się ośmieszenia albo po prostu nie wiedzą, jak poprawnie korzystać z rozmaitych maszyn na sali. W "Audycji sportowej" razem z Tomaszem Romanowskim - trenerem personalnym - próbowaliśmy obalić mity związane z siłownią. Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także aktywność fizyczna siłownia trening siłowy ćwiczenia trening Karina Terzoni Tomasz Romanowski

Zimowe igrzyska olimpijskie w Polsce - czy to możliwe?

Jaką infrastrukturą dysponują sportowcy dyscyplin zimowych w Polsce - jaki jest ich stan? Jak twierdzi gość Czwórki Adam Pawlukiewicz, do Czech czy Słowacji trochę nam brakuje. Jednak nic nie jest stracone, a wizja nawet zimowych igrzysk olimpijskich nad Wisłą wcale nie jest nieprawdopodobna. Zobacz więcej na temat:  Czwórka Zobacz także aktywność fizyczna zima igrzyska igrzyska olimpijskie Jędrzej Rosiewicz Adam Pawlukiewicz

Ruszają prace nad nową podstawą programową WF-u. Czy dzieci polubią aktywność fizyczną?

Ministra Edukacji Barbara Nowacka powołała komisję, która ma opracować nową podstawę programową w kontekście wychowania fizycznego w szkołach podstawowych i ponadpodstawowych. Co trzeba poprawić? Zobacz więcej na temat:  społeczeństwo zdrowie zdrowie dziecka wychowanie fizyczne szkoła szkoła podstawowa szkoła średnia aktywność fizyczna młodzież dzieci Robert Grzędowski Trójka

Zdobyć Wulkaniczną Koronę Ziemi. Joanna Kowalczuk o podróży na najwyższe wulkany świata

Joanna Kowalczuk chce być pierwszą Polką, która zdobędzie Wulkaniczną Koroną Ziemi i wejdzie na najwyższe wulkany świata. Zdobyła już sześć wulkanów na sześciu kontynentach. Zwieńczeniem projektu będzie Mount Sidley na Antarktydzie. Masyw jest położony w tak odizolowanym i z tak ekstremalnymi warunkami miejscu, że pierwsze wejście odbyło się dopiero w 1960 roku.  Zobacz więcej na temat:  Czwórka wulkan Weronika Puszkar góry wspinaczka

Marsz przez Główny Szlak Beskidzki. Sportowa akcja na stulecie wyznaczenia trasy

Główny Szlak Beskidzki (GSB) im. Kazimierza Sosnowskiego to ponad 500 kilometrów i łącznie 20 000 metrów przewyższeń. Niebawem będziemy obchodzili setną rocznicę wyznaczenia trasy. Z tej okazji Fundacja Małopolskie Szlaki organizuje podzieloną na trzy etapy wyprawę przez szlak. Każdy, kto pokona wszystkie, otrzyma miano Beskidzkiej Legendy. Zobacz więcej na temat:  Czwórka Piotr Galus aktywność fizyczna beskidy góry bieganie