O życiu na lekko z Joginem Śmiechu - Nawet w czasach, kiedy króluje smutek możemy starać się budować swój optymizm - przekonuje Piotr Bielski, autor ksiązki "Życie na lekko. O tym jak radośnie być sobą!". Zobacz więcej na temat: Czwórka
Marcin Grzegrzółka o Fundacji "Z ławki rezerwowych": pokazujemy, że w jedności siła i warto się wspierać – Pomagamy poprzez sport. Myślę, że każdy siedział na swojej ławce rezerwowych, czasami ktoś podał pomocną dłoń i pomógł w życiowym zakręcie – mówił w Programie 3 Polskiego Radia Marcin Grzegrzółka z Fundacji "Z ławki rezerwowych". Zobacz więcej na temat: POLSKA SPORT pomoc Trójka społeczeństwo
Jak nauczyć odpoczynku pracoholika? Polacy są pracoholikami. Psychologowie alarmują, że wielu z nas nie lubi i nie umie odpoczywać. Czym grozi przepracowanie? Czy zmęczenie w pracy to tylko mniejsza efektywność, czy może też poważne konsekwencje dla naszego zdrowia psychicznego? Zobacz więcej na temat: Trójka społeczeństwo praca pracownik Mateusz Drozda
Skóropozytywność. Celebracja niedoskonałości Media społecznościowe redefiniują standardy piękna i mobilizują do zmian nawet wielki koncerny kosmetyczne. Co kryje się za popularnymi ostatnio w sieci hasztagami #bodypositive, #skóropozytywność, czy #freethepimple (z ang. "uwolnij pryszcza")? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA uroda Martyna Ogonek Kamil Jasieński
Odwaga. "Nie chodzi o to, by żyć bez strachu" - Bywamy odważni, ale nie jesteśmy odważni - tak ja definiuję ten stan. Uważam, że nie jest to cecha stała. Nasza odwaga może zmieniać się w ciągu życia - przekonuje psycholożka i trenerka Karolina Buszkiewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA odwaga Jakub Jamrozek
Przywrócić wspólnotę dzieci i młodzieży. Rozkwit "terapii podwórkowej" Poprzednim pokoleniom podwórko kojarzyło się z miejscem tętniącym życiem: z grą w piłkę, grą w klasy, z młodzieńczymi kłótniami, ale również z pierwszą miłością. Dziś dzieci i młodzież wolą smartfona niż trzepak, podwórka opustoszały. Terapeuci z ośrodka EZRA UKSW postanowili jednak wykorzystać je w walce z problemami psychicznymi dzieci. Zobacz więcej na temat: Lato z Radiem Lato z Radiem 2021 COVID-19 pandemia terapia
Medytacja jako sposób na relaks Najgłębszą formą odpoczynku jest bycie w ciszy ze sobą i w tym, co się z nami dzieje. Podczas medytacji wzmacniamy mięsień akceptacji na wszystko, co się w nas dzieje. Zobacz więcej na temat: Czwórka
Czy dzisiejsza szkoła podoła wyzwaniom przyszłości? - Będziemy potrzebować za chwilę takiego modelu szkoły, który nauczy nas, jak znajdować pomysł na siebie. Postęp technologiczny prowadzi coraz bardziej do automatyzacji i robotyzacji i niedługo znajdziemy się w świecie, w którym praca będzie swego rodzaju wyjątkiem - mówił w Dwójce dr Mikołaj Marcela. Zobacz więcej na temat: edukacja Michał Nowak szkoła socjologia Dwójka
Jakie korzyści płyną z wolontariatu? Właśnie wystartowała kampania "Pomagam, bo...", która promuje piękno wolontariatu i ma zachęcać do wstąpienia w szeregi Szlachetnej Paczki i Akademii Przyszłości. Zobacz więcej na temat: Czwórka wolontariat
Życie gwiazd showbiznesu - nie jest łatwo? Jak wygląda "od kuchni" życie gwiazd? Dlaczego tak często słyszy się o ich problemach psychicznych, uzależnieniach, chorobach, a nawet przedwczesnej śmierci? Zobacz więcej na temat: Czwórka
"Efekt Tetrisa". Jak gry wpływają na postrzeganie świata? To jedna z najczęściej studiowanych gier wideo w psychologii. Analiza jej budowy wiele już powiedziała nam na temat różnych rodzajów pamięci. Ale Tetris ma także wpływ na to, w jaki sposób postrzegamy świat. Zobacz więcej na temat: Czwórka technologie mobilne gry komputerowe STYL ŻYCIA Jakub Jamrozek
Kibice sukcesu. "Hejtujemy, bo nie radzimy sobie z porażką" Kiedy zwyciężają, krzyczymy z radości. Kiedy nie spełniają medalowych oczekiwań, stajemy się bezlitośni. Dlaczego dajemy sobie prawo do tego, by hejtować sportowców? Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA Piotr Firan społeczeństwo
O skokach spadochronowych w psychologii człowieka Boisz się, to skacz - twierdzą niektórzy terapeuci. Podobno skoki spadochronowe pozwalają ujarzmić lęk wysokości oraz brak decyzyjności w zadaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka
Dlaczego hejtujemy sportowców? Kiedy zwyciężają, krzyczymy z radości. Kiedy nie spełniają medalowych oczekiwań, stajemy się bezlitośni. Dlaczego dajemy sobie do tego prawo? Zobacz więcej na temat: Czwórka
Czego się boimy? Choroby, śmierci i zmian klimatu Lęk i strach to emocje, które towarzyszą każdemu z nas. Trudno znaleźć osobę, która w swoim życiu niczego się nie boi. A czego obawiamy się najbardziej? W tym roku po raz pierwszy na liście pojawił się lęk przed katastrofami pogodowymi i zmianami klimatu. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA społeczeństwo Piotr Firan
Odchodzą w ciszy Optymistycznej wizji współczesnego świata przeczy wzrastająca liczba samobójstw. Dlaczego oni TO robią? I kim są? Co łączy ludzi, którzy odbierają sobie życie? Superego, nadwrażliwość, oczekiwania wobec świata i bliźnich? Są słabi, czy przeciwnie – zbyt silni? Jak ich ratować? Zobacz więcej na temat: Monika Małkowska samobójstwo psychiatria zdrowie medycyna Trójka
Nastoletnia miłość. Różowe okulary kontra złamane serce? Jako młodzi ludzie patrzymy na świat przez różowe okulary, albo wręcz przeciwnie - wyłącznie w czarnych barwach. - Miłość to tylko chemia w mózgu. Najczęściej trwa około dwa lata, a potem ludzie zostają z pytaniem: co dalej? - mówiły w rozmowie z Czwórką psycholog Aleksandra Żyłkowska-Wójcik oraz psychoterapeuta Magdalena Sękowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka miłość emocje Jakub Jamrozek
Sny – jak je odczytywać, zapamiętywać i przeżywać świadomie? Sny pozwalają nam się zregenerować i są skarbnicą wiedzy o nas samych, ale też, poprzez koszmary, mówią nam to, czego sami nie chcemy sobie uświadomić. Co mówią sny, jak je interpretować i zapamiętywać? Jak sprawić, by śnienie stało się dla nas forma autoterapii? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Łukasz Ciechański Paweł Turski sen