Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

sen

Jaką wartość ma sen? Ile powinien trwać?

Z prac badawczych przeprowadzonych przez brytyjską agencję badawczą OnePoll wynika, że optymalny czas snu wynosi osiem godzin, zaś najlepszą porą, by zasnąć jest godzina 23.07. Zobacz więcej na temat: Artur Wolski zdrowie psychologia psychoterapia

Praca na zmiany a regularny sen. Jak to pogodzić?

Prawidłowa higiena snu zapewnia komfortowy sen i sprawia, że rano budzimy się wypoczęci. O tym, jak spać, by się wyspać mówiła w "Czterech porach roku" Ewa Poradowska z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Zobacz więcej na temat: społeczeństwo Roman Czejarek zdrowie STYL ŻYCIA

Jak spać, by się wyspać?

Od czego zależy dobry, zdrowy sen? O tym w najbliższej audycji "Cztery pory roku" powie Ewa Poradowska z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. Zobacz więcej na temat: prawo

Co mówią o nas sny?

- Marzenia senne należą do obszaru mózgu nieświadomego. Stąd wynika magia. Sen daje nam informację na temat tego, czego sobie nieuświadamiamy - wyjaśniał dr Michał Skalski psychiatra z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Jakub Jamrozek psychologia STYL ŻYCIA

Jak spać, by się wyspać?

Kładziecie się wcześnie, wstajecie późno i czujecie się zmęczeni? Jak się okazuje sen to bardzo indywidualna sprawa. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA biologia Marta Hoppe bezsenność

Chcesz się wyspać? Pomogą lecznicze zioła

Nie musisz szukać szukać pól maku, by spokojnie przespać noc. Skuteczne składniki ułatwiające sen znajdziesz... na targowym straganie. Zobacz więcej na temat: bezsenność zdrowie rośliny STYL ŻYCIA Czwórka Anna Borkowska Maciej Oswald

Polski wynalazek pozwoli lepiej spać i zaprogramuje nasze sny?

Już od 30 do 40 proc. Polaków cierpi na bezsenność, 8 proc. regularnie dręczą koszmary. Być może już niedługo ukołysze nas do snu telefon komórkowy, a konkretnie wymyślona przez Polaków aplikacja o nazwie Nightly, którą interesują się specjaliści z całego świata. Zobacz więcej na temat: Monika Tarka-Kilen Robert Kilen NAUKA zdrowie

Czy do spania jest potrzebna energia?

- Nasze ciało cały czas potrzebuje jej do funkcjonowania. Podczas snu bije nam serce, oddychamy... - tłumaczy dr Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek Marcin Łukawski mózg

Powstał najnudniejszy film świata. Kiedy trafi do kin?

W sieci pojawił się już zwiastun najnudniejszego filmu w historii kina. I w tym akurat kontekście określenie ''najnudniejszy'' wcale nie jest negatywne, bo dla twórcy filmu to… komplement. O to właśnie mu chodziło… Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA rozrywka kino

Aplikacja pomoże walczyć z koszmarami? Trwają testy

Sen i czuwanie to najważniejsze z rytmów okołodobowych człowieka. Zdrowy sen to dobre samopoczucie, nastrój, energia do działania i zdrowie. Niestety nie wszyscy mogą się nim cieszyć. O zaburzeniach snu w audycji Na Zdrowie mówili dr Anna Nowak (Centrum Terapii DIALOG) oraz Katarzyna Bosak i Łukasz Młodyszewski (współtwórcy aplikacji NIGHTLY). Zobacz więcej na temat: zdrowie aplikacja mobilna wypoczynek

Jaki związek ma brak snu z chorobą Alzheimera?

Chroniczne niewyspanie sprzyjać może rozwojowi choroby Alzheimera. Brak snu zwiększa m.in. poziom beta-amyloidu – białka odpowiedzialnego za degenerację neuronów - w płynie mózgowo-rdzeniowym. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie choroba Alzheimera bezsenność mózg badania

O pamięci, która płata nam figle

Jak to możliwe, że kanapka spada zawsze masłem do dołu i to na czystą podłogę? Dr Tomasz Rożek wyjaśnia, że to wina... wybiórczej pamięci. Zobacz więcej na temat: Trójka biologia mózg Krystian Hanke Tomasz Rożek

Czy wiesz, że mózg sam się pożera?

Tak dzieje się, jeśli nie dostarczamy naszemu organizmowi wystarczającej ilości snu. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA Patryk Kuniszewicz Mateusz Kulik biologia

Problemy ze snem – coraz częstsza przypadłość

Szybkie tempo życia, urządzenia elektroniczne, stres to rzeczy, które nie sprzyjają dobremu snu. Coraz więcej osób ma problemy ze snem i odpoczynkiem. W Polskim Radiu 24 mówili o tym Leon Ciechanowski i Aleksandra Kołodziej (psychologowie z Uniwersytetu SWPS) oraz Łukasz Młodyszewski (współtwórca aplikacji Nightly). Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 zdrowie wypoczynek Leon Ciechanowski

Jak spać, żeby pamiętać sny?

Dr Tomasz Rożek przypomina powody, dla których warto zadbać o sen, i zdradza sposoby na lepsze funkcjonowanie mózgu oraz dobre samopoczucie. Zobacz więcej na temat: Trójka Marcin Łukawski Tomasz Rożek mózg zdrowie

Niewyspanego bardziej boli?

Niedostateczna ilość snu nie skutkuje niczym dobrym dla naszego organizmu. Wręcz przeciwnie, wpływa na niego niszcząco i to dosłownie, bo zniszczone zostają połączenia nerwowe. Dodatkowo, człowiek niewyspany może też silniej odczuwać ból… Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA zdrowie i dieta zdrowie ból brzucha ból głowy badania

Po co śnimy i po co śpimy?

- Często mówimy, by przespać się z jakimś problemem. To poprawia naszą koncentrację i funkcje poznawcze, jak również pozwala odsunąć emocje na drugi plan, by znaleźć najlepsze rozwiązanie - mówi dr hab. Adam Wichniak z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek zdrowie medycyna NAUKA mózg

Jak spać, by się wyspać? Kilka bezcennych rad eksperta

- Sen to przede wszystkim odpoczynek i czas odnowy komórek całego organizmu - mówi psychiatra, dr Wojciech Jernajczyk. Zobacz więcej na temat: Lato z Radiem zdrowie Jolanta Fajkowska medycyna psychologia