Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

sen

"Kawiarenka snu" - reportaż Magdy Skawińskiej

Jest takie miejsce w centrum Wrocławia, gdzie przez 20 minut możemy zregenerować się bujając w chuście. Wymyśliła to Magdalena Filcek. Zobacz więcej na temat: zdrowie Wrocław Leonardo da Vinci

Jak spać, żeby się skutecznie wyspać?

- Niedobory snu są jak kredyt. Możemy niedosypiać, czyli nawet przez kilka lat zaciągać taki kredyt w naszym organizmie, ale kiedyś trzeba będzie go spłacić. Jeśli nie wypoczniemy w porę, odbije się to negatywnie na naszym zdrowiu - tłumaczył w Czwórce psychiatra dr Michał Skalski. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie Jakub Jamrozek

Nie ma sensu spać dłużej. Warto spać głębiej

Jeśli zdarzy nam się, że w ciągu tygodnia śpimy zaledwie po 4-6 godzin, to weekendowa noc, spanie po 13 godzin, nie pozwoli tego nadrobić. A będzie nawet jeszcze gorzej. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz Weronika Puszkar NAUKA

Chroniczne zmęczenie - kiedy sen nie daje energii

Przez lekarzy zjawisko jest już nazywane chorobą cywilizacyjną. Gdzie leży źródło chronicznego zmęczenia i jakie są jego objawy? Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński NAUKA zdrowie

Zmiana czasu a zdrowy sen

28 października cofniemy wskazówki zegara o godzinę. O znaczeniu zmiany czasu dla naszego odpoczynku opowiada dr Michał Skalski z Poradni Leczenia Zaburzeń Snu przy Klinice Psychiatrycznej WUM. Zobacz więcej na temat: zdrowie STYL ŻYCIA zmiana czasu Krzysztof Grzesiowski

Czy musimy zamykać oczy, aby spać?

– Wcale nie musimy, ale tak jest o wiele wygodniej – mówi dr Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA ciekawostki Tomasz Rożek Marcin Łukawski

Polskie szlaki św. Jakuba. Co ciągnie ludzi na pielgrzymkę?

Droga św. Jakuba to szlak pielgrzymkowy prowadzący przez prawie wszystkie kraje Europy do katedry Santiago de Compostela w Hiszpanii. W audycji opowiadamy jak wyglądają polskie drogi. Zobacz więcej na temat: zdrowie bezsenność STYL ŻYCIA zdrowie i dieta Marta Januszewska

Czy warto długo spać?

Każdy ma indywidualne zapotrzebowanie na sen. Dlatego jeden wysypia się po 7 godzinach, inny musi spać dłużej, żeby zregenerować siły. Zobacz więcej na temat: zdrowie bezsenność STYL ŻYCIA zdrowie i dieta Marta Januszewska

Chwała śpiochom?

Czy słuszne jest powiedzenie "sen to zdrowie"? W audycji "Piąta pora roku" będziemy mówić o znaczeniu snu, optymalnym czasie snu i zaburzeniach, spowodowanych choćby pracą zmianową. Zobacz więcej na temat: zdrowie

Dlaczego nie możemy spać w czasie pełni?

– Jest tylko jeden wniosek, który może uprawdopodobnić tę wersję, że nie możemy spać podczas pełni księżyca – mówi dr Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: kosmos księżyc pełnia księżyca Trójka Tomasz Rożek Marcin Łukawski

Dlaczego potrzebujemy snu?

- Już krótkie niewyspanie powoduje, że percepcja społeczna u człowieka się zmienia. Może to powodować chęć izolowania się od innych – mówił w Polskim Radiu 24 dr Paweł Boguszewski z Instytutu Biologii Doświadczalnej in. Marcelego Nenckiego w Warszawie. Zobacz więcej na temat: psychologia mózg aktywność fizyczna zagrożenia

Jak sen wpływa na pracę? Znamy wyniki badania

Brytyjskie badanie nad snem dowodzi, że nie powinno się zaburzać naturalnego cyklu pracy i snu, który ma każdy człowiek. Brak snu lub jego zaburzenie mogą prowadzić do bardzo niebezpiecznych konsekwencji ze śmiercią włącznie. Zaś dopasowanie organizacji pracy do tzw. chronotypu ludzi pozwala zarządzającym osiągnąć większą wydajność zespołu. Zobacz więcej na temat: praca

Sny - część naszego doświadczenia

- Są różne teorie na temat funkcji marzeń sennych, ale w wielu z nich powtarza się to, że one odzwierciedlają nasze przeżycia z czuwania - mówi Małgorzata Fornal-Pawłowska, psycholog kliniczny. - W snach dochodzi do próby połączenia tego, czego doświadczamy, w czuwaniu z tym, co już wiemy o sobie, o świecie - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka Beata Kwiatkowska psychologia

Czy ptaki robią sobie drzemki?

– Niektóre ptaki śpiewają nawet w nocy. Posłuchajmy jednak tego, co się dzieje w południe: cisza, sjesta – mówi dr Andrzej Kruszewicz. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Dariusz Pieróg Andrzej Kruszewicz ptaki ZOO

Dlaczego warto zdrzemnąć się w ciągu dnia?

We Wrocławiu powstała pierwsza w Polsce kawiarenka snu. Projektantka lokalu podkreśla w rozmowie z Grażyną Dobroń, jak ważna jest drzemka w ciągu dnia. Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA Grażyna Dobroń zdrowie

Jak śpią ptaki?

– Wszystko zależy od tego, o jakim ptaku mówimy – zaznacza doktor Andrzej Kruszewicz. Zobacz więcej na temat: Trójka Dariusz Pieróg Andrzej Kruszewicz ptaki zwierzęta ciekawostki

Aaa, kotki dwa... Aaa, kotki trzy... Aaa, kto już śpi?

Towarzyszy nam od urodzenia. Jest niezbędny. Kiedy go brakuje, czujemy się źle. Mówi się, że bywa lekarstwem. I że podczas niego nasz organizm się regeneruje. A co najciekawsze, pozwala nam przenosić się do świata marzeń i fantazji. Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska

Czy da się odespać nocną zmianę?

- Raczej nie da się odespać - podkreślił w radiowej Jedynce dr Wojciech Jernajczyk z Ośrodka Medycyny Snu Instytutu Psychiatrii i Neurologii w Warszawie. W audycji rozmawialiśmy o konsekwencjach pracy w nocy. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek zdrowie