Możesz być niedźwiedziem, wilkiem, lwem lub delfinem… kiedy śnisz! O porach snu i największej produktywności decydują nasze chronotypy. Zobacz więcej na temat:
Pandemia Covid-19 negatywnie wpływa na nasz sen! Pandemia wzmacnia podświadomy lęk, który ujawnia się podczas snu. Zobacz więcej na temat: koronawirus Poradnik - koronawirus
Jak wybrać poduszkę idealną? Dla jakości snu znaczenie ma nie tylko dobrze dobrany materac, ale także wygodna poduszka. Odpowiednio dobrana, pozwoli nam uniknąć bólu kręgosłupa, szyi, barków czy głowy oraz pozwoli lepiej się wyspać. Zobacz więcej na temat: Marzena Kawa Roman Czejarek noc
"Rzeczpospolita snów" – co mówią o nas sny? "Rzeczpospolita snów" to miejsce, w którym można podzielić się swoimi snami z czasów pandemii. Zobacz więcej na temat: Jakub Jamrozek Trójka psychologia psychoterapia
To jak śpisz, wpływa na to ile zarabiasz Pozycja w jakiej śpimy może być kluczem do sukcesu w życiu zawodowym. Zobacz więcej na temat:
Długie drzemki mogą być szkodliwe dla zdrowia Spanie przez ponad godzinę w ciągu dnia wpływa negatywnie na funkcjonowanie serca. Zobacz więcej na temat:
Jawa czy sen? To omamy hipnagogiczne - mogą dopaść każdego Procesom zasypiania i budzenia się mogą towarzyszyć omamy, są podobne do snów, ale bardziej żywe, realistyczne i raczej bez narracji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Agata Nowotnik Patryk Kuniszewicz zdrowie psychiatria
O dobrym śnie Jak zadbać o dobry sen? Jak dobrze się wysypiać. Czemu sen jest taki ważny w naszym życiu? O tym rozmawiamy w tym wydaniu "Klubu Trójki". Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Michniewicz psychiatria STYL ŻYCIA
Brak snu a zdrowie psychiczne Niewystarczająca ilość snu zaburza zdolność do regulowania emocji. Zobacz więcej na temat:
O czym śnią nasze dzieci? Kiedy w domu pojawia się dziecko przespanie nocy często okazuje się niemożliwe. Jak poradzić sobie ze snem swoim i dziecka, które potrzebuje nieustannej uwagi lub po prosty nie daje nam zasnąć? Zobacz więcej na temat: rodzice dzieci
Późne chodzenie spać wywołuje astmę i alergię Nastolatki, które później zasypiają i wstają, częściej cierpią z powodu astmy i alergii. Zobacz więcej na temat: astma alergia
Sam się nie wyśpisz Spanie z bliską nam osobą w jednym łóżku, daje szansę na lepszy sen. Zobacz więcej na temat:
Kanapa szczęścia nie da Drzemka lub wykonywanie lekkich aktywności w domu poprawia nastrój bardziej niż pozostawanie na kanapie. Zobacz więcej na temat: aktywność fizyczna
"Strefa rodzica". W trosce o dobry sen Badania naukowe dowodzą, że spokojny sen, obok zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej jest jednym z trzech filarów dobrego stanu zdrowia. W dużym stopniu wpływa na pamięć i efektywną pracę mózgu. Bez wystarczającej ilości snu trudno o dobre wyniki w sporcie, nauce czy w pracy. Zobacz więcej na temat: rodzice zdrowie
Właściwy sen podnosi odporność, zwalcza infekcje, wzmacnia pamięć 13 marca obchodzimy Światowy Dzień Snu. Badania naukowe dowodzą, że spokojny sen, obok zbilansowanej diety i regularnej aktywności fizycznej jest jednym z filarów dobrego zdrowia. Wpływa na pamięć i efektywną pracę mózgu. Zobacz więcej na temat: Artur Wolski zdrowie medycyna dzieci
Jak wygląda druga strona Księżyca? – W 1973 roku zespół Pink Floyd wydał płytę "The Dark Side of the Moon". Czy muzycy zastanawiali się, jak wygląda druga strona Księżyca? Czy rzeczywiście jest tam ciągle ciemno? – mówiła zapraszając na audycję Gabriela Darmetko. Zobacz więcej na temat: Trójka Gabriela Darmetko astronomia NAUKA
Ziewanie - to nie senność, a chłodzenie mózgu Potocznie przyjmuje się, że ziewanie to objaw senności. Nie potwierdzają tego badania. Ziewanie chłodzi nasz mózg i relaksuje ciało. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz Weronika Puszkar zdrowie
Jak pozbyć się problemów z zasypianiem? Na problemy ze snem cierpli około 45 procent populacji. Powodów jest wiele, w tym tak zwane zanieczyszczenie światłem. Część osób sięga przed snem po alkohol, po którym podobno lepiej się śpi. Czy to jednak prawda? Zobacz więcej na temat: Trójka Gabriela Darmetko zdrowie alkohol STYL ŻYCIA