Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

sen

W pandemii coraz więcej osób cierpi na problemy ze snem. Czego unikać?

– Uzależnienie od smartfona skutkuje słabym snem. Nadmierne korzystanie z telefonów w nocy wiąże się z trudnościami w zasypianiu, skróceniem czasu trwania snu i zmęczeniem w ciągu dnia – słyszymy w rozmowie z terapeutą snu. Jak poprawić jakość odpoczynku i czego unikać? Zobacz więcej na temat: Trójka STYL ŻYCIA technologie mobilne problemy społeczne Piotr Firan bezsenność pandemia

Studenci uzależnieni od smartfonów

Czterech na dziesięciu studentów jest uzależnionych od smartfonów, a ich nawyk może mieć destrukcyjny wpływ na sen. Zobacz więcej na temat: studenci smartfony uzależnienia

Drzemki sprzyjają pamięci

Popołudniowa drzemka wpływa pozytywnie na pamięć i czujność. Zobacz więcej na temat: pamięć

Higiena snu. Jesteś sową czy skowronkiem?

Wśród nas są ranne ptaszki oraz ludzie, którzy późno chodzą spać i jeszcze później wstają, czyli sowy. Po której "stronie mocy" warto stanąć? Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie Mateusz Kulik

Niezabezpieczony ładunek!

Kierowcy dwóch niesprawnych ciężarówek, skontrolowanych przez inspektorów Inspekcji Transportu Drogowego ze Szczecina, przewożących drewno niewłaściwie zabezpieczyli ładunek. Upadek kłody na drogę mógł być katastrofalny w skutkach! Zobacz więcej na temat: służby i bezpieczeństwo POLSKA społeczeństwo Węgry kierowca kierowcy drogi bezpieczeństwo bezpieczeństwo na drodze motoryzacja

Doba za kółkiem

Węgierski kierowca odpoczywał niespełna pięć godzin w ciągu doby. Inspektorzy Inspekcji Transportu Drogowego z Opola nakazali odholowanie samochodu na parking strzeżony do czasu odebrania przez kierowcę 9-godzinnego odpoczynku i wpłacenia kaucji na poczet przyszłej kary. Zobacz więcej na temat: służby i bezpieczeństwo POLSKA społeczeństwo Węgry kierowca kierowcy drogi bezpieczeństwo bezpieczeństwo na drodze motoryzacja

Dziwne sny zależą od godziny

Im dłużej śpimy i im później kładziemy się spać, nasze sny są „dziwniejsze”. Zobacz więcej na temat:

Jak wybrać idealną poduszkę?

Nieodpowiednio dobrana poduszka może być przyczyną kiepskiej jakości snu. Na rynku dostępne są poduszki w wielu rozmiarach, kształtach, wypełnione grochem, bądź pierzem, albo gąbką - którą z nich wybrać? Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie Weronika Puszkar STYL ŻYCIA

Czy można być lepszym rodzicem?

Czy rodzicielstwo kiedykolwiek się kończy, kto ponosi konsekwencje braku konsekwencji, granice czy wolność – czego potrzebują nasze dzieci? Pytań stojących przed świadomym, odpowiedzialnym rodzicem jest mnóstwo.. Zobacz więcej na temat: rodzice dzieci Joanna Ficińska zdrowie

Jak spać, by się wyspać?

Zaburzenia snu są coraz powszechniejszym problemem. Dotykają nawet połowy naszego społeczeństwa i skarżą się na nie coraz młodsze osoby. Tymczasem efektywny, spokojny sen to nie tylko istotny czynnik dobrego samopoczucia, ale także podstawa dobrego zdrowia. Zobacz więcej na temat: rodzice dzieci Joanna Ficińska zdrowie

Odpowiedni sen wpływa na zdrowie serca

Zdrowe senne nawyki pomagają zmniejszyć ryzyko niewydolności serca. Zobacz więcej na temat:

Co zrobić, gdy się obudzimy w nocy? Absolutnie nie leżeć dalej w łóżku

Podobno siedem godzin to optimum dla dorosłego człowieka. Są też takie teorie, że to nasze geny decydują o tym, ile nam go potrzeba. Na pewno bez niego nie da się żyć. Kiedy nie przychodzi w porę, sięgamy po najrozmaitsze rozwiązania, by go przywołać. Sen - o nim mówiliśmy w "Czterech porach roku". Jak spać, żeby się wyspać? Czy można się wyspać "na zapas"? Co zrobić, gdy nasz sen jest zaburzony? Kiedy udać się do specjalisty? Zobacz więcej na temat: Agnieszka Kunikowska zdrowie psychologia

Jaki jest Twój chronotyp? Jesteś wilkiem czy delfinem?

6 rano, 14, a może 20? Która godzina jest najbardziej produktywna? Jak się okazuje, wszystko zależy od tego, jaki mamy chronotyp - a jest ich aż cztery i mogą być zmienne. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński Małgorzata Jakubowska psychologia

Możesz być niedźwiedziem, wilkiem, lwem lub delfinem… kiedy śnisz!

O porach snu i największej produktywności decydują nasze chronotypy. Zobacz więcej na temat:

Pandemia Covid-19 negatywnie wpływa na nasz sen!

Pandemia wzmacnia podświadomy lęk, który ujawnia się podczas snu. Zobacz więcej na temat: koronawirus Poradnik - koronawirus

Jak wybrać poduszkę idealną?

Dla jakości snu znaczenie ma nie tylko dobrze dobrany materac, ale także wygodna poduszka. Odpowiednio dobrana, pozwoli nam uniknąć bólu kręgosłupa, szyi, barków czy głowy oraz pozwoli lepiej się wyspać. Zobacz więcej na temat: Marzena Kawa Roman Czejarek noc

"Rzeczpospolita snów" – co mówią o nas sny?

"Rzeczpospolita snów" to miejsce, w którym można podzielić się swoimi snami z czasów pandemii. Zobacz więcej na temat: Jakub Jamrozek Trójka psychologia psychoterapia

To jak śpisz, wpływa na to ile zarabiasz

Pozycja w jakiej śpimy może być kluczem do sukcesu w życiu zawodowym. Zobacz więcej na temat: