siłownia w PolskieRadio.pl (3)

Koronawirus. Basen i siłownie znów dostępne

Na 6 czerwca z pewnością czekają wszyscy miłośnicy sportowej aktywności, ale pewnie też ci, których kwarantanna zmotywowała do rozruszania swoich zastanych kości. Niecierpliwie czekają również ci, którym podczas pobytu w domu przybyło kilka kilogramów. Tego dnia znów będzie można pójść do siłowni, fitness klubu lub na basen. Ale pod pewnymi warunkami.

Jak polubić siłownię w 2019 roku?

Trening w siłowni nie musi być nudny. Obecnie kluby są wyposażone w nowoczesny sprzęt, który umożliwia ćwiczenia z maszynami, wolnymi ciężarami czy obciążeniem własnego ciała. Ćwicząc regularnie pod okiem trenera jesteśmy w stanie wzmocnić mięśnie głębokie, wyrzeźbić sylwetkę, poprawić kondycję i schudnąć. Jednak początki zazwyczaj nie są łatwe.

Trener osobisty. Jak znaleźć tego właściwego?

- Ludzie często przychodzą, bo szukają źródeł wiedzy, potrzebują pomocy z konkretnymi problemami, m.in. mają siedzący tryb pracy i przez to kłopoty z kręgosłupem - mówił trener osobisty i wicemistrz Europy "Masters" w pływaniu żabką na dystansie 50 m, Filip Rowiński.

Praca to nie tylko obowiązki. Firmy kuszą benefitami

Opieka medyczna i karta sportowa to już za mało by przyciągnąć pracownika pozapłacowymi korzyściami. Teraz wygrywają na rynku ci pracodawcy, którzy oferują dofinansowanie urlopu i ciekawe szkolenia. Niebawem najlepszych pracowników zdobędą te firmy, które będą miały filtry przeciwsmogowe i pozwolą przychodzić do pracy z psem. Jakimi benefitami korporacje kuszą pracowników obecnie a jakimi zaczną kusić niebawem? Sprawdzał to Piotr Wardziak. Zobacz więcej na temat: firma relaks pracownik pracodawcy

Coach: sami jesteśmy ekspertami od naszego życia

- Na początku roku mamy tendencję do robienia wielkich planów: chcemy schudnąć, albo przebiec maraton. Gdy nie widzimy efektów, szybko przestajemy widzieć sens naszych działań. Warto taki duży cel podzielić na mniejsze cele i wówczas - gdy będziemy je osiągać - nasza motywacja będzie rosnąć - tłumaczyła Joanna Gieldarska coach zdrowia.

siłownia

Koronawirus. Basen i siłownie znów dostępne

Jak pozostać mistrzem sportu nie wychodząc z domu?

Muzyka sprawia, że bardziej lubimy ćwiczyć

Deep work. Jak skutecznie pracować z ciałem, ale i umysłem

Od czego zacząć trening na siłowni?

Jak polubić siłownię w 2019 roku?

Trener osobisty. Jak znaleźć tego właściwego?

Jak zostać trenerem osobistym?

Siłownia - odblokuj głowę i uwolnij dobrą energię

Czas zrzucić kilogramy. Trener osobisty pomoże

Praca to nie tylko obowiązki. Firmy kuszą benefitami

Jak stworzyć profesjonalną siłownię w domu?

Brakuje ci motywacji? Zajrzyj wewnątrz siebie

Siłownie całodobowe. Kto ćwiczy w środku nocy?

"Movement". Sposób na sportowe kryzysy

Coach: sami jesteśmy ekspertami od naszego życia

Kluby fitness. Uwaga na niedozwolone klauzule w regulaminach

Nowy rok – nowy ja?

Koronawirus. Basen i siłownie znów dostępne

Jak pozostać mistrzem sportu nie wychodząc z domu?

Muzyka sprawia, że ​​bardziej lubimy ćwiczyć

Deep work. Jak skutecznie pracować z ciałem, ale i umysłem

Od czego zacząć trening na siłowni?

Jak polubić siłownię w 2019 roku?

Trener osobisty. Jak znaleźć tego właściwego?

Jak zostać trenerem osobistym?

Siłownia - odblokuj głowę i uwolnij dobrą energię

Czas zrzucić kilogramy. Trener osobisty pomoże

Praca to nie tylko obowiązki. Firmy kuszą benefitami

Jak stworzyć profesjonalną siłownię w domu?

Brakuje ci motywacji? Zajrzyj wewnątrz siebie

Siłownie całodobowe. Kto ćwiczy w środku nocy?

"Movement". Sposób na sportowe kryzysy

Coach: sami jesteśmy ekspertami od naszego życia

Kluby fitness. Uwaga na niedozwolone klauzule w regulaminach

Nowy rok – nowy ja?

Muzyka sprawia, że bardziej lubimy ćwiczyć