trening siłowy w PolskieRadio.pl (2)

Agnieszka Niedobylska o kampanii StrongSiostra. "Trenujmy świadomie"

- Słowo "świadomość" to klucz do skutecznego treningu. Nie powtarzajmy ruchów automatycznie. Wówczas dzięki ćwiczeniom nie tylko poprawimy sylwetkę i zdrowie, ale także lepiej poznamy same siebie - mówiła Agnieszka Niedobylska, trenerka kulturystyki i fitnessu, żywieniowiec sportowy, z zawodu strażak.

Boks. W tym sporcie droga na szczyt jest sposobem na życie

Boks, kickboxing, kung-fu, muay thai, krav maga - sztuki walki są coraz bardziej popularne. - Treningi warto zacząć od boksu. To ogólnorozwojowy sport, po bokserskim treningu można być dobrym w wielu innych dyscyplinach - mówili młodzi bokserzy Oliwia Toborek i Kirill Globenko.

Jak najmłodsi zawodnicy mogą uniknąć kontuzji?

Zamieszanie i szum medialny wokół Roberta Lewandowskiego na pewno jeszcze wzmocniły zainteresowanie piłką nożną wśród młodego pokolenia obojga płci. Teraz zapewne każde marzy, by idąc śladami swojego idola, kiedyś założyć koszulkę FC Barcelona. Jednak aby tam trafić, trzeba także unikać kontuzji, szczególnie tych najgroźniejszych i najbardziej uciążliwych: stawu skokowego i kolana. Zobacz więcej na temat: STYL ŻYCIA bieganie dzieci młodzież Krzysztof Łoniewski Trójka

Ćwiczenia w parach - zabawne i pożyteczne

Mimo gorącego lata Gosia Mączyńska nie odpuszcza i wciąż prowadzi treningi. Zaznacza, że nie ćwiczy w upale, wykorzystuje klimatyzowane sale, wczesne godziny poranne lub wieczory. Chętnie trenuje z partnerem, do czego zachęca też innych, i podpowiada, jak to robić.

trening siłowy

Start sezonu biegowego. Sprawdź, jak zacząć trenować

Wiosenne bieganie krok po kroku. Jak przygotować się do treningów?

Karol Da Costa: naturalna kulturystyka to świetna alternatywa

Leczenie urazów. Jak wrócić do biegania po kontuzji?

Szybkość w bieganiu - czy możemy ją wytrenować?

Minuta wydłuży życie!

Bieżnia mechaniczna - dobre rozwiązanie na zimowe dni

Trening intuicyjny - sprawdzaj, co mówi ciało

Agnieszka Niedobylska o kampanii StrongSiostra. "Trenujmy świadomie"

Boks. W tym sporcie droga na szczyt jest sposobem na życie

Twerking - "technika tańca jak każda inna"

Obolałe nogi po treningu biegowym? Podpowiadamy, jak sobie z tym radzić

Być jak Lewandowski. Dziecięce marzenia o sportowej karierze

Sport to zdrowie, niezależnie od naszego wieku

C18ORF25 – czyli gen, który promuje przyrost siły

Jak najmłodsi zawodnicy mogą uniknąć kontuzji?

Łukasz Raróg: ciało ludzkie generuje energię z silnego i stabilnego centrum

Ćwiczenia w parach - zabawne i pożyteczne