trening siłowy w PolskieRadio.pl (2)

Ochrona przeciwsłoneczna w trakcie treningu. Jak powinniśmy zabezpieczyć skórę?

Nadmierna ekspozycja na promienie słoneczne może wywołać niekorzystne zmiany na skórze. Z tego powodu, zwłaszcza w trakcie treningu na świeżym powietrzu, powinniśmy odpowiednio zabezpieczyć powierzchnię naszego ciała. Umożliwiają to specjalne kremy, które jednak nie zapewnią nam całkowitej ochrony.

Wiosenne treningi. Jak ćwiczyć z głową i wrócić do formy po zimie?

Wiele osób pod koniec zimy stwierdza: "od jutra będę lepsza/szy i od wiosny zacznę ćwiczyć". Warto trzymać się tego postanowienia. Jak ćwiczyć z głową, aby nasze wiosenne treningi nie zakończyły się kontuzją? Maciej Walecki wraz z trenerką fitness Nicole Styk demonstrują, jak ćwiczyć z głową, by powrócić do formy (albo w ogóle ją zbudować) po zimie. Zobacz więcej na temat: Maciej Kurzajewski aktywność fizyczna zdrowie siłownia wiosna społeczeństwo fitness

Agnieszka Niedobylska o kampanii StrongSiostra. "Trenujmy świadomie"

- Słowo "świadomość" to klucz do skutecznego treningu. Nie powtarzajmy ruchów automatycznie. Wówczas dzięki ćwiczeniom nie tylko poprawimy sylwetkę i zdrowie, ale także lepiej poznamy same siebie - mówiła Agnieszka Niedobylska, trenerka kulturystyki i fitnessu, żywieniowiec sportowy, z zawodu strażak.

Boks. W tym sporcie droga na szczyt jest sposobem na życie

Boks, kickboxing, kung-fu, muay thai, krav maga - sztuki walki są coraz bardziej popularne. - Treningi warto zacząć od boksu. To ogólnorozwojowy sport, po bokserskim treningu można być dobrym w wielu innych dyscyplinach - mówili młodzi bokserzy Oliwia Toborek i Kirill Globenko.

trening siłowy

Anna Dereszowska: sport w naszej rodzinie jest kluczowy

Trening atlety. Rozgrzewka przed LOGinLAB

Ochrona przeciwsłoneczna w trakcie treningu. Jak powinniśmy zabezpieczyć skórę?

Wiosenne treningi. Jak ćwiczyć z głową i wrócić do formy po zimie?

Start sezonu biegowego. Sprawdź, jak zacząć trenować

Wiosenne bieganie krok po kroku. Jak przygotować się do treningów?

Karol Da Costa: naturalna kulturystyka to świetna alternatywa

Leczenie urazów. Jak wrócić do biegania po kontuzji?

Szybkość w bieganiu - czy możemy ją wytrenować?

Minuta wydłuży życie!

Bieżnia mechaniczna - dobre rozwiązanie na zimowe dni

Trening intuicyjny - sprawdzaj, co mówi ciało

Agnieszka Niedobylska o kampanii StrongSiostra. "Trenujmy świadomie"

Boks. W tym sporcie droga na szczyt jest sposobem na życie

Twerking - "technika tańca jak każda inna"

Obolałe nogi po treningu biegowym? Podpowiadamy, jak sobie z tym radzić

Być jak Lewandowski. Dziecięce marzenia o sportowej karierze

Sport to zdrowie, niezależnie od naszego wieku