Podróż przez chińskie prowincje W Hongkongu, Szanghaju nie ma problemów z internetem, wiele osób mówi po angielsku. Gdy turysta decyduje się na podróż na prowincję, często pozostaje mu obcowanie z samym sobą. Zobacz więcej na temat: Czwórka Chiny podróże turystyka STYL ŻYCIA
Wiek biologiczny. "Jest ważniejszy niż data urodzenia" Dzięki najnowszym badaniom wiek biologiczny można nie tylko precyzyjnie zmierzyć, ale też spróbować się odmłodzić. - To jedyny aspekt naszego wieku, na który możemy wpłynąć i który możemy cofnąć - przekonuje Joanna Bensz, prezes Longevity Center. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie psychologia Adrianna Janiszewska
Naturalne probiotyki jedz na co dzień. Te w kapsułkach zostaw na trudne chwile Wszyscy chcemy dbać o zdrowie, dlatego jesteśmy podatni na różne reklamy np. suplementów. Nie warto jednak sięga po nie bezmyślnie, a upewnić się, że na pewno ich potrzebujemy. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz zdrowie antybiotyki jedzenie STYL ŻYCIA
ASMR remedium na kłopoty, sposób na relaks ASMR to zjawisko przyjemnego mrowienie, które możemy uzyskać przy pomocy bodźców słuchowych. Jak to wywołać? Zobacz więcej na temat: Czwórka relaks czas wolny Patryk Kuniszewicz
"Ósmy kontynent". Biegiem przez świat w głąb umysłu - Gdy ciało biegnie, umysl ma czas, żeby się zatrzymać i przemyśleć wiele spraw - mówi Mariusz Szeib, autor książki "Ósmy kontynent". Zobacz więcej na temat: Czwórka reportaż bieganie KSIĄŻKA
Klasyczna telewizja umrze do 2030 roku? Winnym mają być platformy streamingowe Pojawiają się prognozy dotyczące końca telewizji linearnej. Młodzi ludzie wskazują na nudny program, znienawidzone reklamy, konieczność oglądania tego, co właśnie "leci", jako niektóre z powodów odejścia do serwisów streamingowych, pełnych nowości i hitów. Jednak okazuje się, że nie jest to takie jednoznaczne. Zobacz więcej na temat: Czwórka telewizja Kuba Marcinowicz platforma mobilna
Kupowanie lajków. Czy to się opłaca? W mediach społecznościowych wiele fanpage'y stosuje tę nieuczciwą praktykę. Za niewielką kwotę możemy kupić sobie fałszywych fanów. Taki proceder może jednak minąć się z założonymi oczekiwaniami - tego typu oszustwo ogranicza nasze zasięgi organiczne i nadwyręża wiarygodność. Sprawdzamy, dlaczego nie warto tego robić. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz media społecznościowe lajki
Jak działa narkoza i czy jest niebezpieczna? Wielu pacjentów odczuwa lęk przed podaniem narkozy: czy zdołają się z niej wybudzić, a może obudzą się podczas zabiegu? Rzeczywiście, istnieje wiele zagrożeń związanych z narkozą, ale są także mity, które nie mają wiele wspólnego z prawdą. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA medycyna Patryk Kuniszewicz
"Tylko nie w szczepionkę". Skąd na naszych ramionach wzięła się ta blizna? Charakterystyczne "wgłębienie" na ramieniu, które ma większość z nas to pamiątka po szczepieniach, które przeszliśmy w dzieciństwie. Zobacz więcej na temat: Czwórka szczepionka Patryk Kuniszewicz NAUKA
Przejść przez Himalaje. Relacja z podróży przez Indie, Pakistan i Bhutan - Zależy mi na pokazaniu nie tylko gór, nie tylko ośnieżonych ośmiotysięczników, ale również na pokazaniu ludzi mieszkających w wysokich górach. Staramy się pokazać ich kulturę, religię, obyczaje i problemy, z którymi się borykają - mówi podróżnik i autor książki "Wielki Szlak Himalajski. Indie, Pakistan, Bhutan" Bartosz Malinowski. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże STYL ŻYCIA Indie Pakistan
Pokochać puzzle na nowo - dla mózgu i relaksu - Puzzle to rozrywka nie tylko dla dzieci - przekonują Agnieszka Wenderska i Martyna Marczyńska. - Coraz więcej dorosłych zaczyna układać puzzle. Bardzo polecane są dla osób starszych. Regularnie układane puzzle rozwijają zdolności poznawcze, wspomaga prace mózgu - podkreślają. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz rozrywka zabawa STYL ŻYCIA
Wyraź emocje. One są i znajdą ujście - Nie ma czegoś takiego jak dobre i złe emocje, pozytywna i negatywna może być jedynie nasza reakcja na nie - mówi Monika Kotlarek, psycholog i psychoterapeuta. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Kuniszewicz emocje psychologia STYL ŻYCIA
"Stewardesy. Cała prawda o lataniu" - życie stewardes w książce - Wszyscy sobie wyobrażają, że ten zawód to podróże, poznawanie pięknych krajów, wylegiwanie się na plaży - mówi Krzysztof Pyzia, autor książki. - Poza tym piękne widoki, czas spędzany w powietrzu, poznawanie nowej kultury. To sprawia, że wiele małych dziewczynek i dorosłych kobiet marzy o tym zawodzie. Jednak czas obalić pewne mity. Zobacz więcej na temat: Czwórka książki stewardessa samolot
Jak zrozumieć koty? "Liczy się każde spojrzenie" Koty milczą i chadzają własnymi drogami? To krzywdzące stereotypy. Koty wysyłają nam wiele sygnałów, które wykształciły specjalnie w celu porozumiewania się z ludźmi. Dodatkowo - każdy kot miauczy inaczej, by rozumiał go jego człowiek. Warto więc nauczyć się słuchać tych zwierząt. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta koty Weronika Puszkar
(Nie)zdrowe napoje energetyczne. Sprawdź, co pijesz - Napoje energetyczne charakteryzują się przede wszystkim wysoką zawartością cukru, ale także sodu i substancji pobudzających, m.in. kofeiny. Spożywanie ich w nadmiarze jest ogromnie niezdrowe - mówił dr hab. Piotr Rzymski, popularyzator dietetyki z Uniwersytetu Medycznego w Poznaniu. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie napoje słodzone dieta energia
2020 rok przeniósł świat kultury do sieci 2020 rok szczególnie będzie nam się kojarzył z pandemią i odkrywanie nowych wysp na oceanie internetu. Rekordowe frekwencje na festiwalach online, które cenią sobie organizatorzy, nie zastąpią prawdziwych emocji na imprezach filmowych, teatralnych czy muzycznych. Wszyscy z nadzieją oczekują powrotu do offline'u. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kuba Marcinowicz online
Zamiast kurnika hodowla mącznika - by było co jeść Według szacunków ONZ liczba ludności na świecie w 2025 roku może wynieść 8 miliardów i będzie trudno wszystkich wykarmić. Już teraz 1 na 9 osób na świecie jest niedożywiona. Ludzkość szuka nowych źródeł pożywienia. Zobacz więcej na temat: Czwórka owady jedzenie dieta zdrowie Patryk Kuniszewicz
Niezły rok autora "Złego" Kończy się Rok Leopolda Tyrmanda. "Zły" i "Dziennik 1954" to jego najsłynniejsze dzieła, Warszawa - największa miłość, dom i muza. Zobacz więcej na temat: Czwórka Leopold Tyrmand literatura