Karina Terzoni w PolskieRadio.pl (19)

Zarażamy biegową pasją. "Warto zrobić pierwszy krok"

Zorganizował grupę treningowo-biegową amatorów "Wieczorne bieganie w Szczecinie" i od ponad trzech lat przewinęło się przez nią ponad tysiąc osób. - Bieganie nie jest trudne. Na początku po prostu trzeba się odważyć i spróbować - mówił w Czwórce Wojciech Kępka.

Przebiegł 366 maratonów w 366 dni. "Sport daje chęć do życia"

Chciał dać innym impuls do wyjścia z nałogu alkoholowego. Powiedział: "Przebiegnę 366 maratonów z rzędu, będę biegał codziennie, a ty w tym czasie bądź trzeźwy". Tak zrobił, a potem napisał książkę "Wytrwać w biegu". Ryszard Kałaczyński zagościł w Czwórce.

W poszukiwaniu przepisu na idealny chleb

W poszukiwaniu przepisu na chleb idealny zjeździła kawał świata: w Stambule nauczyła się robić bajgle, od Francuzów podpatrzyła przepis na bostock, czyli czerstwą drożdżówkę. W San Francisco pracowała zaś jako… piekarz. - To miasto przez niektórych nazywane jest światową stolicą chleba. Chyba w żadnym innym miejscu na świecie nie ma tylu piekarzy - mówiła Monika Walecka. Zobacz więcej na temat: Czwórka tradycja kulinaria gotowanie Aleksandra Jasińska STYL ŻYCIA

Wielkie i małe marzenia seniorów. Jak o nie dbać?

- Seniorzy mają najróżniejsze marzenia i potrzeby. Czasem chcą po prostu przejść się na starówkę, usiąść w ulubionej kawiarni, albo zobaczyć jak zmieniło się miejsce, w którym kiedyś mieszkali - mówi w Czwórce Natalia Duszeńska, studentka pielęgniarstwa i laureatka Nagrody Pielęgniarskiej szwedzkiej królowej Sylwii.

Bezglutenowa Wielkanoc, czyli aquafaba zamiast jajek

- W wegańskiej kuchni woda spod cieciorki, czyli aquafaba, jest absolutną gwiazdą. Zachowuje się podobnie do białka kurzego jajka. Ubija się na pianę i można z niej robić pyszne bezy - tłumaczy Weronika Madejska, autorka książki "Słodkie sekrety, czyli bezglutenowe, roślinne historie pisane lukrem".

Sztuka mówienia "nie" a "magia olewania"

- Często trudno nam sobie wyobrazić sytuację, w której komuś odmawiamy, a przełożenie tego w czyn dla niektórych może być męką. Automatycznie pojawia się w naszej głowie myśl: "nie będą mnie lubić" - tłumaczyła w "Dniu Kobiet" psycholożka Barbara Zych.

Panna Anna radzi, jak zakochać się w bieganiu

- Jest wielu biegowych ekspertów, którzy mają wiele cennych rad. Tymczasem każdy z nas jest inny. Dla mnie ważne jest, by robić to po swojemu, nawet jeśli popełnia się błędy. Wtedy bieganie będzie sprawiać prawdziwą radość - przekonuje Anna Szczypczyńska, autorka bloga "Panna Anna biega" i książki "Jak zakochać się w bieganiu".

Karina Terzoni

Zarażamy biegową pasją. "Warto zrobić pierwszy krok"

Co najbardziej uszczęśliwia kobiety?

Oto pierwsze nogi Drugiej Rzeczpospolitej!

"O dobrym jedzeniu. Opowieści z pola, ogrodu i lasu"

Przebiegł 366 maratonów w 366 dni. "Sport daje chęć do życia"

Oprah Winfrey. Szyja, która kręci głową Ameryki

W poszukiwaniu przepisu na idealny chleb

Wielkie i małe marzenia seniorów. Jak o nie dbać?

"Sześciopak robi się w kuchni, nie na siłown"i

Martha Stewart - wyrocznia amerykańskich gospodyń

Bezglutenowa Wielkanoc, czyli aquafaba zamiast jajek

Orlen Warsaw Marathon. "Biegaj i pomagaj"

Matka Nomadka: w życiu ważne jest, by mieć dokąd wracać

Penélope Cruz - dziewczyna od Pedra

"Z klasą na luzie", czyli savoir-vivre na co dzień

Hedy Lamarr. "Najpiękniejsza jajogłowa"

Sztuka mówienia "nie" a "magia olewania"

Panna Anna radzi, jak zakochać się w bieganiu