Tirana - miasto z komunistyczną duszą Bałkany - to jeden z najchętniej wybieranych przez Polaków kierunek wakacyjnych podróży. Tym razem z Roksaną Nowak, autorką bloga "Albania po polsku", odwiedzamy Albanię i miasto, które zdecydowanie różni się od popularnych wśród turystów kurortów. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką STYL ŻYCIA Albania Tirana Martyna Matwiejuk
Wojtek Mazolewski o albumie "Yugen 2": utwory bez atencji - Nową płytę zaczynam od deklaracji "jestem". Ja i mój zespół zaczynamy ją jak nowy dzień - z czystą głową i sercem, wdzięczni za to, że jesteśmy - mówi Wojtek Mazolewski w dniu premiery solowego albumu "Yugen 2 - Jestem". - Mam nadzieję, że ta muzyka zadziała na słuchaczy kojąco, pozwoli wyciszyć się tu i teraz. Zobacz więcej na temat: Czwórka Alternatywa Jazz MUZYKA Wojtek Mazolewski Damian Sikorski
Co łączy tenis z szachami? "Wyprzedzenie ruchu przeciwnika" Pomaga w walce z depresją i ze zbędnymi kilogramami. Okazuje się też, że rozwija kompetencje społeczne, poprawia refleks, a w deblu uczy współpracy. To wszystko daje nam tenis - jeden z najpopularniejszych sportów na świecie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna Tenis Piotr Galus
Igo z singlem "Puls miast". Numer, którego bohaterem jest Kraków - Każde miasto ma swój własny puls. Tworzy ścieżkę dźwiękową, która nadaje rytm życiu jego mieszkańców. Wystarczy się zatrzymać, wsłuchać, dać się ponieść. O tym właśnie jest "Puls miast" - mówił Igor "Igo" Walaszek. Zobacz więcej na temat: Czwórka muzyka elektroniczna Kraków Kamil Jasieński muzyka rozrywkowa MUZYKA
Wege przysmaki prosto z Kresów Kichyłki, kutyki, mandryki, cebulniki, bałabuchy, kryżawki - przysmaki kuchni kresowej dwudziestolecia międzywojennego znakomicie odnajdują się w dzisiejszym wegetariańskim menu. O poranku opowie o nich Paweł Ochman. Zobacz więcej na temat: Czwórka kuchnia kuchnia regionalna
Farma akwaponiczna we Wrocławiu. Zwierzęta wodne i rośliny dla miasta W Wrocławiu powstała pierwsza w Polsce farma akwaponiczna. Akwaponika to połączenie uprawy roślin w wodzie i hodowli zwierząt wodnych. Chodzi o to, by miasta stawały się coraz bardziej samowystarczalne. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar Oliwia Krettek ekologia rolnictwo
Big Book Cafe & Festival. "Otwieramy się na nowe!" Obcowanie z literaturą jest ciekawym sposobem spędzania czasu. Udowodnił to Big Book Festival - jeden z najważniejszych festiwali książek w Europie. Tegoroczna, 11. już odsłona odbędzie się pod hasłem "#OtwieraMYsię!". - Już samo otwarcie książki jest początkiem przygody. Jest także drogą do poznania drugiego człowieka - mówi współorganizatorka Julia Rzemek. Zobacz więcej na temat: Czwórka KULTURA KSIĄŻKA Kasia Dydo
Jak pandemia wpłynęła na pokolenie gniazdowników w Polsce? - Pandemia przyczyniła się bardzo do tego, że zwiększyła się liczba osób, które pozostają w domu rodzinnym dłużej. Zwiększyła się też średnia wieku osób, decydują się na samodzielne życie - tak o tzw. gniazdownikach mówi Justyna Kajta, współautorka publikacji "Młodzi ludzie i zmiany mieszkaniowe podczas COVID-19: poruszanie się po wspólnym zamieszkaniu z rodzicami i autonomia mieszkaniowa”. Zobacz więcej na temat: Czwórka mieszkania STYL ŻYCIA rodzice młodzież ekonomia społeczna Piotr Firan
Foton. Jak działa autonomiczny bezzałogowy samolot solarny? - W przyszłości chcemy, by nasz samolot mógł być wykorzystywany w niesieniu pomocy humanitarnej potrzebującym na lądzie, ale także na morzu - mówił Kamil Sklorz, współtwórca Fotona z Akademii Górniczo-Hutniczej w Krakowie. Zobacz więcej na temat: Czwórka Weronika Puszkar edukacja technologie
P.Unity zapowiada "NO CODES" - płytę swobodną Dziesięcioosobowy skład P.Unity wraca z nową płytą. Winylem "NO CODES" będziemy mogli cieszyć się już jesienią, ale singlem "Lovers Disappearance", który przedpremierowo wybrzmiał w Czwórce, możemy zachwycać się już dziś. Zobacz więcej na temat: Czwórka MUZYKA Alternatywa
Kreatywność. Jak ją w sobie pobudzić? Czy można nauczyć się nieszablonowego myślenia i przełamywania rutyny? Czy i jak można rozwinąć w sobie kreatywność? O tym w Czwórce rozmawiamy z dr Joanną Kwaśniewską, psychologiem twórczości. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia Weronika Puszkar podróże
Mapa Wiedzy 2.0 - przewodnik po maturalnych powtórkach Tegoroczni maturzyści egzaminy mają już za sobą. W przygotowaniach pomagali im m.in. autorzy projektu Mapa Wiedzy 2.0, którzy teraz szykują się na kolejne lata wsparcia uczniów. Zobacz więcej na temat: Czwórka egzaminy maturalne edukacja Jeremi Angowski
Żółty pył na samochodzie. Czym jest i jak się go pozbyć? Kierowcy z całej Polski donoszą o żółtym pyle, który pokrywa samochody. - Ten nalot będzie nam towarzyszył nawet do połowy czerwca. To pyłki sosny - mówił ekspert motoryzacyjny Filip Buliński. Zobacz więcej na temat: Czwórka motoryzacja samochody ekologia Jeremi Angowski Mateusz Kulik
Co autor miał na myśli? Podpowie ChatGPT Napisał 97 książek w niecały rok, ale nie spędzał całych dni przy biurku. Tim Boucher skorzystał z pomocy sztucznej inteligencji, która - jak zapewnia autor powieści science fiction - okazała się niezwykłym katalizatorem jego kreatywnej pracy. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA literatura nowe technologie ChatGPT sztuczna inteligencja Weronika Puszkar Piotr Firan
Nieprzeciętni 2023. Finalista Piotr Kilian i jego podróżnicza pasja - Moja podróż na Jamajkę uświadomiła mi, że mam predyspozycje, żeby zostać podróżnikiem - mówi Piotr Kilian. Nam opowiedział, jak wyglądała to podróż, kogo poznał po drodze i co zmieniła w jego życiu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Nieprzeciętni 2023 ekologia Weronika Puszkar podróże
Polscy studenci w gronie najlepszych wynalazców świata Studenci z Politechniki Warszawskiej stworzyli urządzenie do monitorowania czynności życiowych niemowląt podczas snu. Teraz ich pomysł został doceniony na Międzynarodowej Wystawie Wynalazków w Genewie. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA medycyna studenci wynalazcy wynalazek Oliwia Krettek
Wiek biologiczny ważniejszy niż pesel. Jak go obniżyć? - Wiek biologiczny jest elastyczny. Teoretycznie można nieco opóźnić procesy starzenia się, zachodzące w naszych organizmach - tłumaczyła Wiktoria Mastej z Warszawskiego Uniwersytetu Medycznego. Zobacz więcej na temat: Czwórka Oliwia Krettek Jędrzej Rosiewicz zdrowie edukacja hobby
Dzień Dziecka w Czwórce. Muzyka, zabawa, a do wygrania moc nagród! Czwórka w Dniu Dziecka rozdaje mobilne bezprzewodowe głośniki BT i płyty! A poza tym będzie przebojowo i z humorem. Tradycyjnie nie zabraknie dobrej zabawy, energetycznej muzyki, przełomowych newsów i ważnych rozmów z ciekawymi ludźmi. Zapraszamy! Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby