Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Patryk Kuniszewicz

Uśmiechnij się - dziś Dzień Dobrej Wiadomości!

Codziennie bombardowani jesteśmy złymi lub wręcz przerażającymi informacjami. Na szczęście 8 września obchodzimy Dzień Dobrej Wiadomości. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia rozrywka

Okulary czy soczewki - co modniejsze i zdrowsze?

Wada wzroku nie jest już powodem do wykluczenia z grupy, wręcz przeciwnie - okulary i soczewki stały się modne! A który sposób na korekcję wzroku jest wygodniejszy i bezpieczniejsze dla oka? Zobacz więcej na temat: Czwórka moda okulary technologie wzrok zdrowie

Szybki wypad: rafting na Słowacji, jeziora w Austrii

Mamy kilka pomysłów na to, żeby skorzystać z dobrej pogody i przedłużyć wakacje. Na weekend warto wybrać się do jednego z krajów leżących nieopodal Polski. Zobacz więcej na temat: Austria Czwórka podróże Podróże z Czwórką Słowacja SPORT

Drugie śniadanie - podstawa udanego dnia!

Nie da się efektywnie uczyć i pracować "na głodnego". Co zabierać ze sobą do szkoły i do pracy by wynieść z tego jak najwięcej korzyści? Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta kulinaria zdrowe odżywianie

Poznaj techniki szybkiego uczenia się i czytania

Chcesz z sukcesem zacząć nowy rok szkolny lub akademicki? Przede wszystkim wysypiaj się i relaksuj, a twój mózg będzie działał lepiej. Naucz się też maksymalnie wykorzystywać swoje możliwości. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA studia szkoła

Jak dźwigać ciężary? Szkolny plecak jak sztanga

- Przy każdym ruchu trzeba trzymać ugięte nogi i wyprostowane plecy. W ten sposób unikniemy kontuzji - przekonuje trener Cyprian Majcher. Zobacz więcej na temat: Czwórka szkoła zdrowie

Koniec laby. Jak zachować wakacyjną energię?

- Na pewno nie wolno poddać się nostalgii - ostrzega socjolog Bartłomiej Brach. - Proponuję połączyć ćwiczenia z myśleniem i odrobiną nudy. Dzięki temu bezkolizyjnie dotrwamy do kolejnych wakacji. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby psychologia

Czekolada - pyszny lek na całe zło!

Poprawia nastrój, rozjaśnia umysł i zwiększa przepływ energii. Czekolada jest dobra na wszystko! Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria

Sól - nasz przyjaciel czy wróg?

Chlorek sodu, czyli znana wszystkim sól, jest częścią ludzkiego organizmu. Niestety spożyty w nadmiarze podnosi ciśnienie i prowadzi do chorób serca. Zobacz więcej na temat: chemia Czwórka zdrowe odżywianie zdrowie żywność

Lody jako sposób na dietę?

Lody to przyjemności, której trudno sobie odmówić. Zdaniem niektórych jedzenie ich to sposób na to, by zrzucić zbędne kilogramy. Sprawdziliśmy, czy rzeczywiście tak jest. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta kulinaria zdrowie

Tenis - szachy na korcie

Jest ulubioną dyscypliną kobiet. - Tenis jest elegancki i dystyngowany. Kształtuje nie tylko sylwetkę, ale i charakter oraz opóźnia efekty starzenia - przekonują specjaliści Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby SPORT Tenis

Sidney Polak i Ten Typ Mes - za kulisami koncertów

Tomasz Niecik przed występem potrzebuje ciszy i skupienia, Ten Typ Mes odcina się od internetu, a Sidney Polak czerpie energię od publiczności. Zobacz więcej na temat: Czwórka koncerty MUZYKA rozrywka zabawa

Zdjęcia z wakacji - jak tworzyć wirtualne albumy?

W dzisiejszych czasach pstrykamy całe mnóstwo zdjęć, ale większość z nich tkwi zapomniana na dyskach i kartach pamięci. Jak archiwizować fotografie i cieszyć się wspomnieniami? Zobacz więcej na temat: archiwum Czwórka fotografia wakacje

Rolki, rower, deska? Czym jeździć tanio i szybko?

Wybierasz się do kina, pracy, na spotkanie ze znajomymi? Nie masz ochoty tłoczyć się w korkach? Wybierz alternatywny środek transportu napędzany siłą mięśni! Zobacz więcej na temat: Czwórka komunikacja rower transport

Niezapomniane wakacje z torem przeszkód

Park linowy dostarcza dużą dawkę adrenaliny. Przeszkodą w spędzaniu czasu w ten sposób może być lęk wysokości. Sprawdziliśmy, jakie są sposoby, by pokonać tę barierę. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia SPORT

Jak sobie pościelisz, tak się wyśpisz. Albo nie...

Zobacz więcej na temat: Czwórka moda

Foodpairing - kunsztowne kompozycje smaków

Czekolada ze śledziem lub kawiorem, kalmary ze sfermentowanymi jabłkami i pomidory w pomarańczach. Niebanalne połączenia stały się znakiem rozpoznawczym modnej kuchni. Zobacz więcej na temat: Czwórka diety gotowanie kuchnia kulinaria smak

Zapach - narzędzie do uwodzenia

Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia zdrowie