Nietypowe narzędzia fizjoterapeutów. Jak sobie nimi pomóc? Po co fizjoterapeucie widelec? Po co stawać na kolcach? Na te pytania odpowiedzieli fizjoterapeuci Bożena Piątek i Oskar Czaudry. Zobacz więcej na temat: Czwórka fizjoterapia Bożena Piątek Oskar Czaudry
Siła i prędkość. Relacja z HYROXa w Poznaniu Jak wyglądały tegoroczne zawody? Jak bawili się uczestnicy? Kto pojawił się na tej imprezie? Sprawdził to Piotr Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka HYROX aktywność fizyczna Poznań
Kornelia Olkucka o byciu kobietą w świecie wyścigów samochodowych Ogromne prędkości, jazda na granicy wytrzymałości i ciągła pogoń za ułamkami sekund - tak wygląda rzeczywistość wyścigów samochodowych. W audycji "Rozgrzewka" Piotr Galus rozmawiał z Kornelią Olkucką, kierowczynią wyścigową, startującą w Formule 4. Gościni Czwórki opowiedziała o swojej miłości do motorsportu oraz o trudnościach kobiet w wyścigowym świecie zdominowanym przez mężczyzn. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna wyścigi samochodowe samochody Kornelia Olkucka
Bouldering. Jak zacząć go trenować? Bouldering to coraz popularniejsza forma aktywności fizycznej. Jak zacząć z nią swoją przygodę, dla kogo jest ten sport i na czym polegają zawody Wielkiej Ligi Boulderowej? O tym w "Rozgrzewce" opowiada Piotr Stępniak. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna wspinaczka
To nie tylko dziewczyny z pomponami. Cheerleading w Polsce Cheerleading to nie tylko skakanie z pomponami, o czym przekonali nas goście audycji "Rozgrzewka". Leszek Cichocki, Adrianna Kopacka i Patryk Gąsiorek opowiedzieli słuchaczom Czwórki, czym naprawdę jest ten sport. Zobacz więcej na temat: Czwórka Patryk Gąsiorek Adrianna Kopacka Leszek Cichocki Cheerleading SPORT
Atleci hybrydowi. Kiedy jeden sport to za mało Trening hybrydowy to obecnie jeden z najpopularniejszych trendów w świecie fitness. Czym jest i kto może go wykonywać w "Rozgrzewce" wyjaśniają doświadczeni zawodnicy zawodów HYROX, czyli Jakub Jandura i Michał Zalewski. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna trening siłowy trening
Sebastian Kasprzyk: cały czas szukam czegoś ekstremalnego, by się nie nudzić Sebastian Kasprzyk to rekordzista Polski we wspinaniu się po linie na wysokości. Balon powietrzny wzleciał na wysokość 0,5 km, przyczepiona była do niego lina długości 30 metrów, a na niej Sebastian Kasprzyk. Sportowiec wziął się po linie w czasie 2 minuty i 10 sekund. Zobacz więcej na temat: Czwórka rekordy baloniarstwo aktywność fizyczna wspinaczka
Zimowe treningi SUP - jak przygotować się do sezonu? Deski SUP szturmem opanowały polskie jeziora i morze. Wiosłowanie na desce w pozycji stojącej to nie tylko dobra rozrywka, ale również wyśmienita forma aktywności fizycznej. Jakub Sitkowski, trener SUP w Klubie Sportowym Spójnia Warszawa, opowiedział w audycji Piotra Galusa o tym, jak i gdzie przygotować się do przyszłego sezonu na desce. Zobacz więcej na temat: Czwórka SUP Stand up paddle aktywność fizyczna Jakub Sitkowski pływanie woda hobby
Maria Marecka: wygląd to złota klatka modelingu Jako nastolatka Maria Marecka ze sportu trafiła do świata modelingu. Żeby dostosować się do obowiązujących w tej branży standardów piękna przeszła wiele. Teraz uprawia ten zawód na własnych zasadach, a w Czwórce opowiada o swoich doświadczeniach. Zobacz więcej na temat: Czwórka modelki joga aktywność fizyczna
Zaburzenia odżywiania. Jak sport może pomóc przezwyciężyć chorobę? Zaburzenia odżywiania to złożony problem, który dotyka ogromną liczbę osób na świecie. Choć kojarzy się on z głodzeniem lub kompulsywnym jedzeniem, jego korzenie sięgają sfery emocjonalnej i psychicznej. Karolina Otwinowska w audycji "Rozgrzewka" Piotra Galusa opowiedziała o swoich doświadczeniach z anoreksją i wpływie sportu na powrót do zdrowia. Zobacz więcej na temat: Czwórka zaburzenia odżywiania anoreksja aktywność fizyczna bulimia siłownia emocje Karolina Otwinowska choroba
Bieg po Nowe Życie - dar przeszczepu, który otwiera drzwi aktywności Pewne wydarzenia w życiu sprawiają, że zaczynamy inaczej postrzegać rzeczywistość. Momentem przełomowym dla Rafała Kątnego była transplantacja wątroby. Gość Czwórki w audycji "Rozgrzewka" opowiedział o swojej historii oraz przedstawił inicjatywę Biegu po Nowe Życie. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna nordic walking Rafał Kątny Bieg po Nowe Życie
Świat sportu dla ofiar powodzi Świat sportu kolejny raz pokazuje swoje wielkie serce, mobilizując się do pomocy poszkodowanym w powodzi. Zarówno zawodnicy, jak i kluby sportowe angażują się w rozmaite akcje charytatywne. O tego typu działaniach opowiedziała Weronika Puszkar w audycji "Rozgrzewka". Zobacz więcej na temat: Weronika Puszkar aktywność fizyczna kibice kluby sportowe Mateusz Antczak Klaudia Połap Czwórka powódź kuba błaszczykowski
Nowe podcasty Czwórki. Oryginalne "Głosówka", "Parami", "Z biegiem lat" "Głosówka", "Parami" i "Z biegiem lat" - radiowa Czwórka stawia na różne formy dotarcia do odbiorcy i przedstawia nowe podcasty oryginalne, które są dostępne na platformie podcasty.polskieradio.pl oraz w serwisach streamingowych. Zobacz więcej na temat: Czwórka podcast Ula Kaczyńska Kasia Dydo Margaret Kacezet Maciek Motylski Mariola Bojarska-Ferenc Kamil Jasieński Jakub Jamrozek
Bosch Enduro MTB. Rowerowy weekend w Świeradowie-Zdroju W Świeradowie-Zdroju niedługo rozpocznie się wyjątkowe wydarzenie dla wszystkich kolaży głodnych mocnych wrażeń. Bosch Enduro MTB Series przyciągnie pasjonatów rowerowego enduro z całego kraju na Dolny Śląsk, gdzie czekają na nich zawody w przepięknych okolicznościach przyrody. Patronem wydarzenia jest Czwórka. Zobacz więcej na temat: rower Bosch Enduro MTB Grzegorz Miedziński Czwórka
Co z tym WF-em? Rozmowa z nauczycielką wychowania fizycznego i psycholożką sportową Dla wielu młodych ludzi powrót do szkoły to stresujący okres. Zwłaszcza zajęcia z WF-u bywają dla wielu osób niekomfortowe. Jak znaleźć na nie sposób? Jakie są główne problemy na tych lekcjach? O tym rozmawiał Piotr Galus ze swoimi gościniami: Dominiką Szwed-Walkiewicz i Beatą Rolak w audycji "Rozgrzewka". Zobacz więcej na temat: szkoła powrót do szkoły WF wychowanie fizyczne Beata Rolak Dominika Szwed-Walkiewicz Czwórka
Wrestling. Udawanie, czy prawdziwa walka? Wrestling wielu osobom kojarzy się z czymś na wzór sportowego teatru. Jednak jakie są fakty? - Wszystkie upadki i rzuty, które wykonujemy, są prawdziwe i bolą - mówi Michał Piecyk, który na ringu posługuje się pseudonimem "Michał Fux". Piotr Galus rozmawiał z Michałem Piecykiem, Erykiem Lesakiem i Krystianem Czekajem z Kombat Pro Wrestling o tym, jaki wrestling jest naprawdę. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność fizyczna wrestling sztuki walki Michał Piecyk Krystian Czekaj Eryk Lesak
Marsz przez Główny Szlak Beskidzki. Sportowa akcja na stulecie wyznaczenia trasy Główny Szlak Beskidzki (GSB) im. Kazimierza Sosnowskiego to ponad 500 kilometrów i łącznie 20 000 metrów przewyższeń. Niebawem będziemy obchodzili setną rocznicę wyznaczenia trasy. Z tej okazji Fundacja Małopolskie Szlaki organizuje podzieloną na trzy etapy wyprawę przez szlak. Każdy, kto pokona wszystkie, otrzyma miano Beskidzkiej Legendy. Zobacz więcej na temat: Czwórka aktywność aktywność fizyczna beskidy góry bieganie
Kacper Gajkowski: w każdym tańcu kreujemy inną postać - Taniec to ruch, muzyka, to sport, sposób na spalanie kalorii, a nawet terapia. Każdy znajdzie coś dla siebie - mówi tancerz Kacper Gajkowski, który w swojej szkole tańca stawia przede wszystkim na zabawę, a nie "mordercze" treningi. Zobacz więcej na temat: Czwórka taniec aktywność fizyczna Kacper Gajkowski