Piotr Galus w PolskieRadio.pl (6)

Tańcz. "Poznasz siebie, nauczysz się innych i będziesz wolny"

Taniec jako element sportu, rekreacji, dbałości o zdrowie fizyczne i psychiczne, wpływa na sferę biologiczną. Jako część życia duchowego i intelektualnego, a także źródło emocji współtworzy sztukę i rozrywkę. - Taniec to wolność, relaks i radość - mówi choreograf Maciej Zakliczyński. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna taniec

Trójbój siłowy. Jak mądrze trenować i rozwijać swoje ciało?

Ćwiczenia, które składają się na trójbój siłowy to: przysiad, martwy ciąg i wyciskanie sztangi. - Jeśli trenujemy z głową, to świetna sprawa także dla początkujących sportowców. Warto rozwijać wszystkie partie swojego ciała - mówił Mateusz Sikora, instruktor trójboju siłowego i trener personalny.

Jak jeść pizzę i nie przytyć w zimie?

Zdarza się, że jesienno-zimowy wzrost apetytu tłumaczymy sobie tym, że nasz organizm przygotowuje zapasy na zimę i potrzebuje więcej energii. - Należymy do ssaków, ale nie musimy zbierać tkanki tłuszczowej, bo nie zapadamy w sen zimowy - wyjaśnia dietetyczka Magdalena Czyrynda-Koleda.

Boks. W tym sporcie droga na szczyt jest sposobem na życie

Boks, kickboxing, kung-fu, muay thai, krav maga - sztuki walki są coraz bardziej popularne. - Treningi warto zacząć od boksu. To ogólnorozwojowy sport, po bokserskim treningu można być dobrym w wielu innych dyscyplinach - mówili młodzi bokserzy Oliwia Toborek i Kirill Globenko.

Jesień - czy to czas na narciarski trening?

- Nie można wstać od biurka i ruszyć na narty, bo można zrobić sobie krzywdę - ostrzega trener narciarstwa Janek Sołtys. - Niestety często obserwujemy, że kiedy tylko pojawi się pierwszy przymrozek i trzeba zeskrobać szyby, nagle wszyscy przypominają sobie o nartach czy desce.

Trochę ruchu. Pilates - dobry także dla mężczyzn

Pilates to forma aktywności, która wzmacnia kręgosłup, pozwala wyrzeźbić smukłą sylwetkę oraz poprawia postawę ciała. - Pilates nie służy spalaniu kalorii - mówi Patryk Tomaszewski trener pilatesu. - Jest to bardziej trening kontroli stabilizacji równowagi, ale także doskonały trening uzupełniający.

Piotr Galus

Bungee Fitness. Wskocz w nową, sportową zajawkę

Dieta na nowy rok - ważna jest motywacja i racjonalne podejście

Tańcz. "Poznasz siebie, nauczysz się innych i będziesz wolny"

Jak zachować spokój w święta? Pomogą ćwiczenia oddechowe

Rowery zimą - jak trenować?

Trójbój siłowy. Jak mądrze trenować i rozwijać swoje ciało?

Trening rugbysty i młodzi na siłowni

Jak jeść pizzę i nie przytyć w zimie?

Joga - czy to też męski sport?

Boks. W tym sporcie droga na szczyt jest sposobem na życie

Jesień - czy to czas na narciarski trening?

Trochę ruchu. Pilates - dobry także dla mężczyzn

Ultrakolarstwo. Jak wygrywa się wyścigi na tysiące kilometrów?

Sport a mózg. Czy istnieje związek?

Lekcje WF. Nauczyciele urozmaicają zajęcia - liczą na aktywność uczniów

Siłacze w Krotoszynie. Za nami finał LOGinLAB 2022

Breakdance. Dla tych, którzy nie lubią tańczyć w parach

Garmin Rescue Heroes w Kątach Rybackich. Byliśmy na miejscu!