relaks w PolskieRadio.pl (2)

Na stres i emocje - krok pierwszy: świadomy oddech

Stres jest nieodłączną częścią naszego życia, jednak to od nas zależy, jak sobie z nim poradzimy. W sytuacjach stresowych reagujemy różnie. Magda Maszczyn podzieliła stres na trzy tryby. Pierwszy z nich to tryb walki, drugi jest trybem uciekania od kłopotu, a trzeci, najgorszy z nich to tryb zamrożenia. - Stres jest odpowiedzią na jakiś bodziec. Jak reagujemy bardzo nieświadomie, to nasz mózg wchodzi z trybu bardzo otwartego, uczącego się w tryb alarmowy – mówiła na antenie Polskiego Radia Dzieciom mentorka i trenerka biznesu. Zobacz więcej na temat: psychologia stres zdrowie psychiczne zdrowie radio dla dzieci radio dla rodziców radio bez reklam DAB+

Złe samopoczucie i spadek produktywności. Ekonomiczne koszty braku snu mogą być wysokie

Niewystarczająca ilość snu niesie za sobą zwiększone koszty opieki zdrowotnej. Udowodniono, że ryzyko przedwczesnej śmierci z powodu chorób układu krążenia i innych chorób jest zwiększone u osób, które śpią niewystarczająco długo (poniżej siedmiu godzin).

Ogródki działkowe: nowa moda czy skuteczny pomysł na prawdziwy relaks w mieście?

Ogródki działkowe niegdyś kojarzone były z osobami starszymi i uznawane za królestwo emerytów, dzisiaj przeżywają drugą młodość. Od kilku lat można dostrzec gwałtowny wzrost zainteresowania nimi, coraz częściej można tam też spotkać osoby młode, które z zapałem pielęgnują drzewa owocowe i przekopują grządki. Co ich do tego przekonuje?

Wakacje. Czy potrafimy efektywnie wykorzystać urlop? Co zrobić, by naprawdę wypoczywać?

Niemal jedna trzecia osób w Polsce twierdzi, że nadmierna odpowiedzialność sprawia, że żyją w stresie. Aż 85 procent osób czynnych zawodowo nie pracuje podczas urlopu, 70 procent sprawdza podczas urlopu służbową pocztę, a jedynie jeden procent pozostaje całkowicie offline, nie korzystając z komputera ani telefonu. Czy jeszcze potrafimy wypoczywać?

Działka w mieście. Jak zdobyć własne ROD-os?

Ogromny wpływ na popularność Rodzinnych Ogródków Działkowych miała pandemia. Wtedy szukaliśmy bezpiecznych miejsc, gdzie moglibyśmy przebywać na świeżym powietrzu. Ogródki działkowe cieszą się popularnością i dziś, a coraz częściej widzimy gospodarujących w nich młodych ludzi.

Muzyka w samochodzie

„Powiedz mi jakiej muzyki słuchasz, a powiem ci jakim kierowcą jesteś”. Słuchanie muzyki w samochodzie to przyjemność, która umila nam podróże. Okazuje się, że może też decydować o naszym bezpieczeństwie za kółkiem. Czego słuchać, aby pewnie i przyjemnie dojechać do celu?

Joga: sposób na spokój i wyciszenie w ogólnym zgiełku życia

Monika Grzywaczewska od dziecka interesowała się motoryzacją, a dzisiaj w Trójce codziennie przekazuje poranne informacje drogowe. Ale, jak się okazuje, prowadzi też życie poza radiem, a jej pasją jest joga. I właśnie o niej opowiada w rozmowie z Piotrem Firanem i Radosławem Nałęczem.

Skocz zimą do lasu! Naładuj baterie z "Niemapą"

Natłok świątecznych obowiązków: zakupy, sprzątanie, goście, gotowanie - to wszyscy mamy za sobą. Jak naładować baterie w tym szalonym czasie? Najlepiej w lesie! - Las zimą też jest bardzo ciekawy - przekonuje w Czwórce Joanna Studzińska, współautorka "Niemap". - Można wtedy zobaczyć to, czego nie widać, gdy jest zielono.

relaks

Świadomy oddech. Pomoże osiągnąć stan spokoju i radości

Na stres i emocje - krok pierwszy: świadomy oddech

Złe samopoczucie i spadek produktywności. Ekonomiczne koszty braku snu mogą być wysokie

Zielona terapia ogrodowa. Cieszmy się dźwiękami nadchodzącej jesieni

Ogródki działkowe: nowa moda czy skuteczny pomysł na prawdziwy relaks w mieście?

Urlop – sprawa poważna. Naukowcy wiedzą, ile powinien trwać, abyśmy naprawdę wypoczęli

Terapia wśród dzikiej natury. Na czym polega?

Wakacje. Czy potrafimy efektywnie wykorzystać urlop? Co zrobić, by naprawdę wypoczywać?

Działka w mieście. Jak zdobyć własne ROD-os?

Muzyka w samochodzie

Las i natura lekiem dla hazardzistów

Czas matur - czas relaksu. Jak odpoczywać przed egzaminami?

Majówka na działce i pod żaglami - początek sezonu

Nie tylko psy i koty. O faunie polskich miast

Skąd wzięło się słowo "majówka"?

Hortiterapia - wiosenny sposób na poprawę kondycji ciała i ducha

Joga: sposób na spokój i wyciszenie w ogólnym zgiełku życia

Skocz zimą do lasu! Naładuj baterie z "Niemapą"