sen w PolskieRadio.pl (4)

Melatonina na dobry sen dziecka? Rośnie liczba zatruć

Z roku na rok dramatycznie wzrasta liczba zatruć melatoniną wśród dzieci. Eksperci uważają, że za ten stan odpowiada łatwa dostępność suplementów, zwiększenie ich spożycia przez pandemię oraz atrakcyjna forma żelek. To sprawia, że traktowane są często jak słodycze.

Hormony – po czym poznać, że coś z nimi nie tak...

Zmęczenie, brak koncentracji i wzrost masy ciała to główne przyczyny, które kierują pacjentów do endokrynologa. Hormony mają znaczący wpływ na liczne procesy zachodzące w organizmie – ich niedobór lub nadmiar daje konkretne objawy. Niewłaściwa higiena życia codziennego, zaburzony rytm snu i czuwania mogą nasilać zaburzenia hormonalne. Po wywiadzie i badaniach można zastosować odpowiednie leczenie.

Jak zadbać o sen niemowlaka? Posłuchaj "Strefa rodzica"

Co zrobić, żeby niemowlak spokojnie zasypiał? Jak zadbać o to, by dziecko przesypiało odpowiednią liczbę godzin? Duży wpływ na to, jak dziecko będzie zasypiało, a także na to, co będzie się działo w ciągu nocy ma przebieg całego dnia. Istotna jest liczba i czas drzemek oraz dzienna aktywność. Im dzieci są starsze, tym więcej potrzebują aktywnego czasu w ciągu dnia. Równie istotna jest kwestia przygotowania dziecka do snu. Zobacz więcej na temat: Strefa Rodzica radio dla dzieci radio dla rodziców niemowlę dziecko rozwój dziecka zdrowie dziecka

ASMR na sen. Dźwięki pomogą w terapii zaburzeń lękowych

ASMR - skrót oznaczający zjawisko przyjemnego mrowienia w różnych częściach ciała - to jedno z najczęściej wpisywanych w wyszukiwarkę serwisu YouTube haseł. Jego fani liczą na przyjemne doznania, relaks, redukcję stresu i spokojny sen. Amerykańscy naukowcy udowodnili właśnie, że to naprawdę działa.

"Strefa rodzica". Magiczne kołysanki

Schlaf gut / Śpij dobrze to projekt składający się z dziesięciu kołysanek polsko- i niemieckojęzycznych. Utwory składające się na projekt zostały dobrane w ten sposób, by znalazły się wśród nich zarówno te o folklorystycznym rodowodzie, te, do których muzykę skomponowali uznani artyści (jak Brahms czy Moniuszko) oraz kołysanki współczesne.

Jaki wpływ na organizm mają zaburzenia snu?

Choć powinniśmy przesypiać średnio 1/3 życia, to w XXI wieku bezsenność stała się plagą. Badania wykazują, że to trzecia - po bólach głowy i zaburzeniach lękowych - pod względem częstości występowania dolegliwość zaburzeń układu nerwowego. Co do naszej wiedzy o śnie wniosły wyniki najnowszych badań?

Sport skuteczną terapią na pocovidowe smutki? Eksperci potwierdzają

Naukowcy potwierdzają, że podczas aktywności fizycznej produkowana jest dopamina odpowiedzialna za prawidłową pracę układu nerwowego. To również hormon motywacji i koncentracji. Kiedy się zmęczymy, np. podczas ćwiczeń, powstaje w naszym ciele serotonina, odpowiedzialna za sen i zasypianie oraz kontrolę nastroju.

sen

Melatonina na dobry sen dziecka? Rośnie liczba zatruć

Zmiany klimatu wpływają na sen!

Ekspert: w różnych fazach snu przeżywamy różne emocje

Jesteś niewyspany? Stajesz się mniej ufny

Hormony – po czym poznać, że coś z nimi nie tak...

Jak zadbać o sen niemowlaka? Posłuchaj "Strefa rodzica"

Chcesz mieć zdrowszy sen? Wyłącz ekran przed zaśnięciem

Zasłoń rolety podczas snu!

Ćwiczenia siłowe dobre dla snu

ASMR na sen. Dźwięki pomogą w terapii zaburzeń lękowych

Koszmary kierowców na dalekich trasach

Chęć na słodkości może być spowodowana niewyspaniem

"Strefa rodzica". Magiczne kołysanki

"Nocne marki" mniej szczęśliwe od "rannych ptaszków"?

Jaki wpływ na organizm mają zaburzenia snu?

Sen a Covid-19

O której kłaść się spać?

Sport skuteczną terapią na pocovidowe smutki? Eksperci potwierdzają