Gdy dymią kopciuchy - ratuj się jedzeniem Za oknami robi się coraz szarzej i chłodniej. Coraz chłodniejsze wieczory oznaczają jedno - rozpoczęcie sezonu grzewczego, a co za tym idzie - gwałtowne pogorszenie jakości powietrza. Drobne zmiany w naszych jadłospisach pomogą nam zmniejszyć zagrożenie, jakie niesie ze sobą brudne powietrze. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta Kamil Jasieński smog zanieczyszczenie powietrza
Elektrownie jądrowe w Polsce - są potrzebne? - Na to pytanie przecząco odpowiada z roku na rok coraz mniej Polaków - mówił dr Adam Czarnecki z ARC Rynek i Opinia, która przeprowadziła badania na ten temat. Zobacz więcej na temat: Czwórka energetyka elektrownia atomowa ekologia Kamil Jasieński
Śmieci w kosmosie - czy mogą być dla nas zagrożeniem? Jak donoszą kanadyjscy naukowcy, problem kosmicznych śmieci nie dotyczy już tylko kosmosu. Może się przenieść na ziemię, a jego skutki mogą być katastrofalne. Wyniki swoich badań opublikowali w "Nature Astronomy". Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński kosmos odpady zanieczyszczenie Kanada zagrożenie
Oszustwa w sieci. Jak się przed nimi chronić? Cyberprzestępcy udowodniają, że ich wyobraźnia nie zna granic. W sieci pojawiają się coraz to nowe metody wyłudzeń, nie tylko danych, ale i pieniędzy. Obok zachowania ostrożności przed takim zagrożeniem mogą chronić bezpłatne cyberalerty. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA cyberbezpieczeństwo dane osobowe internet Kamil Jasieński
Przygotowanie naukowców do tsunami nad Morzem Śródziemnym Eksperci z zespołu UNESCO ds. tsunami są zgodni: fale tsunami dotkną Europę w rejonie Morza Śródziemnego. Podkreślają, że do zagrożenia trzeba się przygotować - tworzą ośrodki wczesnego ostrzegania, mapy ewakuacyjne, edukują społeczności nadmorskich miast. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński klimat ekologia tsunami Morze Śródziemne Europa
Wyłudzenia w sieci. Na co zwracać uwagę? - Cyberprzestępcy podszywają się pod różnego rodzaju instytucje. Przysyłają linki, w których jest wskazanie o podanie danych lub dokonanie niewielkich wpłat - mówi Bartłomiej Drozd, specjalista z zakresu cyberbezpieczeństwa. - Gdy otrzymamy taką wiadomość, warto się zastanowić, zanim klikniemy. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA cyberbezpieczeństwo dane osobowe internet Kamil Jasieński
"Zamień sól na zdrowie". Jak ograniczyć spożycie soli? - Oregano, bazylia, tymianek, rozmaryn i czosnek - te przyprawy wzbogacą smak potraw, a jednocześnie pomogą nam ograniczyć spożycie soli - mówiła dietetyk kliniczny Marta Woźniak. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie Kamil Jasieński
Technostres. Czym jest i jak uniknąć go w pracy? - Technostres to zjawisko oznaczające stan, w którym pracownik jest przez cały czas "pod telefonen i mailem" i czuje się obserwowany przez szefów - mówiła w rozmowie z Czwórką psycholog Katarzyna Kucewicz. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca zatrudnienie Mateusz Kulik psychologia
Barbiecore - moda na róż wraca do łask Lalka Barbie jest ikoną stylu od lat 50., jej ulubiony kolor to róż. Za sprawą Domu Mody Valentino różowy znów wraca do łask, a zapowiadany film "Barbie" i stylizacje Margot Robbie, która zagra tę postać, tylko wzmacniają modę na barbiecore. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński moda lalka valentino
Fala upałów nie słabnie. Jaki napój najlepiej nas nawodni? Szkoccy naukowcy wskazali najlepiej nawadniający napój. Wbrew oczekiwaniom na szczycie rankingu wcale nie znalazła się woda. Sprawdzamy, jaki napój, według uczonych, najlepiej pić w upały. Zobacz więcej na temat: Czwórka lato upały Kamil Jasieński klimat fala upałów napoje
Spotkania online - jak wygląda digitalowy savoir-vivre? Jak przygotować się do spotkania online, co gdy w trakcie do drzwi zadzwoni kurier? Dlaczego wirtualne tło powinno być ostatecznością? Na te i wiele innych pytań można znaleźć odpowiedź w poradniku "Savoir-vivre w czasie spotkań online i webinarów". Zobacz więcej na temat: Czwórka praca praca zdalna pandemia pracownicy online Kamil Jasieński
Picie kawy szansą na lepsze i dłuższe życie? Badania na temat tego, jak picie kawy wpływa na nasze zdrowie, prowadzą naukowcy z różnych stron świata. Swoje zdanie mają też kawosze, którzy twierdzą, że nic tak nie poprawia humoru o świcie, jak filiżanka małej czarnej. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA zdrowie dieta kawa Kamil Jasieński
Kontakt służbowy po godzinach pracy przyczyną wypalenia zawodowego? Prawie 24 proc. pracowników w Polsce otrzymuje od swoich szefów wiadomości w czasie wolnym od pracy - tak wynika z badania przeprowadzonego przez UCE Research i platformę ePsycholodzy. Zdaniem ekspertów może to niekorzystnie wpływać na zdrowie, wywołując ciągły niepokój i lęk. W dłuższej perspektywie może to skutkować wypaleniem zawodowym. Zobacz więcej na temat: Czwórka zawody praca praca w życiu pracodawcy zdrowie Kamil Jasieński
Przyszłość upraw pomidorów. Czy keczup będzie mniej dostępny? Wielu z nas nie wyobraża sobie bez niego kuchni, bo keczup stanowi doskonały dodatek do dań. Jak alarmują duńscy naukowcy, niebawem może stać się znacznie mniej dostępny, a to wszystko przez zmiany klimatu. Zobacz więcej na temat: Czwórka pomidory przepisy kulinarne Kamil Jasieński klimat zmiany klimatyczne
Brytyjscy artyści kontra sztuczna inteligencja? Artyści należący do związku zawodowego brytyjskich aktorów i muzyków Equity wnioskują o wprowadzenie regulacji prawnych dotyczących wykorzystania sztucznej inteligencji. Według nich wykorzystanie technologii z użyciem AI może prowadzić do nadużyć, w efekcie wizerunek twórców oraz wartość artystyczna i intelektualna ich dzieł są zagrożone. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński deepfake fake news aktorzy Wielka Brytania
Z mięsem czy bez - jaką dietę wybrać dla psa? Mięsna, a może wegańska? Wokół diet dla zwierząt pojawiło się wiele kontrowersji. Przeprowadzono badania, z których wynika, że najbardziej niezdrowa jest ta najczęściej stosowana - dieta oparta na wysokoprzetworzonej sklepowej karmie. Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie zwierzęta zwierzęta domowe Kamil Jasieński
"Whataboutyzm" i "sea-lioning". Jak uniknąć manipulacji? Manipulacja i fake newsy zagrażają debacie publicznej. Ofiarą takich komunikatów mogą stać się nie tylko zwykli użytkownicy internetu, ale i media oraz osoby publiczne. Zobacz więcej na temat: Czwórka nowe technologie fake news psychologia Jan Olejniczak
Dobry stres istnieje. Dostarczaj go regularnie, ale w małych dawkach Naukowo udowodniono, że silny i przewlekły stres obniża odporność. Okazuje się jednak, że istnieje rodzaj stresu, który poprawia naszą kondycję - trzeba go sobie dawkować regularnie i w niewielkich ilościach. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kamil Jasieński stres zdrowie ćwiczenia biologia