Kanały internetowe

Historia

Serwisy historyczne

Radiowe Centrum Kultury Ludowej

Studio Reportażu I Dokumentu Polskiego Radia

Orkiestra Polskiego Radia W Warszawie

Lektury Do Słuchania

Ramówka

Częstotliwości

Sklep

Szkolenia

Section05

Piotr Galus

Poradzę sobie, dzięki aktywności i wyzwaniom

Dla osób z niepełnosprawnością ruchową, które poruszają się o wózkach ręcznych, nawet zwykły przejazd przez chodnik stanowi wyzwanie. Dzięki projektowi "Aktywność kluczem do niezależności" z każdym dniem przeszkody maleją. Zobacz więcej na temat: Czwórka zumba taniec samoobrona niepełnosprawność

WF dla dorosłych. Czym jest gimnastyka sportowa?

Codzienna gimnastyka kształtuje nasze ciało. Buduje jego sprężystość i poprawia ogólną motorykę. W tej audycji przekonujemy, dlaczego warto poświęcić każdego dnia kilkanaście minut na wykonanie prostych ćwiczeń, które dodadzą nam energii. Zobacz więcej na temat: Czwórka Justyna Tylczyńska

Zumba w wodzie. "Niezły wycisk, jeszcze lepsza zabawa"

Aqua aerobic jest to trening fitness przy muzyce o charakterze zajęć ogólnorozwojowych. Jedną z jego odmian jest zumba w wodzie. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA aktywność fizyczna

Czwórka na falach. Surfujemy w Kołobrzegu!

Surfing kojarzy się z ciepłymi krajami, gdzie występują wysokie, oceaniczne fale, a na nich często widzi się ludzi na deskach. Jak się jednak okazuje, ta dyscyplina sportu świetnie rozwija się w Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka Kołobrzeg Morze Bałtyckie STYL ŻYCIA

Czwórka w Lunaparku. Co trenować na świeżym powietrzu?

Piotr Galus zaprosił na "4 bieg" ze studia plenerowego Czwórki nad Wisłą. W programie m.in. przegląd bezpłatnych treningów w przestrzeniach miejskich w całej Polsce. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby relaks zdrowie

Ada Szatecka o tym, jak biegać w lecie

- Pierwsze wrażenie dużo mówi o przyszłym biegaczu. Są osoby, które mają uwarunkowania i predyspozycje i są biegacze mniej oszlifowani - wyjaśnia Ada Szatecka. - Tym ostatnim pomaga determinacja, która w pewnym momencie pozwala "dogonić" grupę - dodaje. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA bieganie wakacje hobby

Ratownik wodny. Jak nieść pomoc innym?

- Ludzie z własnej nieostrożności potrafią narobić sobie i nam dużo kłopotów. Dlatego w naszym zawodzie czujność jest niezbędna. I to nie tylko w upalne dni, ale także wtedy kiedy jest zimno i pada deszcz - opowiada ratownik wodny Konrad Polewaczyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA pływanie ratownik wodny

Kangoo jumps - nowa moda podbija świat fitnessu

Kangoo jumps to nie tylko skakanie w specjalnym obuwiu, ale treningi złożone z wielu różnych odmian fitnessu. Na czym polega ta dyscyplina? Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa hobby fitness STYL ŻYCIA

Rolki Reggae Rajd 2019 pojedzie dla Czarka

- W tym roku trasę Lublin - Ostróda jedziemy dla Czarka. Będziemy się starali jechać wcześnie rano, tak do godziny 11-12, a później zobaczymy, w zależności od temperatury - mówią rasta-rolkarze z Oleśnicy. Zobacz więcej na temat: Czwórka reggae pomoc STYL ŻYCIA

Bieg na 1 milę. Na starcie Quebonafide, Stasiak i ekipa Czwórki

Na stadionie warszawskiego AWF odbyła się trzecia edycja biegu na 1 milę. Na starcie spotkać można było Taco Hemingway'a, Quebonafide i Stasiaka, a także ekipę Czwórki, która objęła to wydarzenie swoim patronatem. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie hobby zabawa STYL ŻYCIA

Bieg na 1 Milę 2019. Wystartowaliśmy po raz trzeci

W Warszawie, na terenie Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie przez cały dzień trwały wydarzenia związane z Biegiem na 1 Milę. Przy ul. Marymonckiej 34 z żółtym mikrofonem Czwórki pojawił się Piotr Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka

Polski Kung-Fu Panda i pomaganie przez... triathlon

Michał Derlicki to fighter akrobata i pierwszy polski Kung-Fu Panda. W Czwórce spotkaliśmy się także z Janem Peńsko, triathlonistą, który dzięki tej dyscyplinie stara się... pomagać innym. Zobacz więcej na temat: Czwórka STYL ŻYCIA triathlon aktorstwo hobby

Wsiadaj na rower i... jedź w plener!

Rowerowe podróże w terenie to wspaniała przygoda. Podczas jazdy na rowerze możemy poczuć wolność, którą ciężko jest znaleźć w innych obszarach życia - mówił Marcin Górnicki. Zobacz więcej na temat: Czwórka rower hobby

Ekiden – tu liczy się duch zespołu

Po raz piętnasty w Warszawie odbyło się spotkanie wszystkich amatorów dobrej zabawy i rywalizacji zespołowej w Ekidenie. Imprezę relacjonował dla Czwórki Piotr Galus. Zobacz więcej na temat: Czwórka bieganie

Trenuje, gdy temperatura spada poniżej zera. Zimowe starty Michała Perla

Michał Perl specjalizuje się w pływaniu w niskich temperaturach. Z Mistrzostw Świata w zimowym pływaniu przywiózł aż pięć złotych medali. W Czwórce opowiedział jakiego przygotowania wymaga pływanie w wodzie, której temperatura dochodzi niemal do zera. Zobacz więcej na temat: Czwórka pływanie

Joga - sport nie tylko dla kobiet

16 czerwca będziemy obchodzić Międzynarodowy Dzień Jogi. - Joga to sport dla wszystkich, na szczęście panów, uprawiających tę dyscyplinę jest coraz więcej - mówi Katarzyna Złotkowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka joga zdrowie ćwiczenia STYL ŻYCIA

Jak mobilizować Polaków do aktywności fizycznej? Piotr Galus odpowiada

Karty wielosportowe, przyznawane przez pracodawców, są dużo tańsze niż karnety do klubów sportowych kupione na własną rękę. Mimo to spora część uprawnionych do pobierania tańszych kart w ogóle z nich nie korzysta. Specjaliści biją na alarm, że Polacy ruszają się za mało. Zobacz więcej na temat: Krzysztof Grzesiowski STYL ŻYCIA zdrowie i dieta aktywność fizyczna

Aleksandra Żelazo i Piotr Galus: w codziennych ćwiczeniach nie ma wielkiej filozofii

Aleksandra Żelazo i Piotr Galus, prowadzący w Jedynce "Gimnastykę poranną" od dzieciństwa są związani ze sportem, choć nie tylko wokół ćwiczeń koncentruje się ich codzienne życie. W audycji przekonują, że warto uprawiać sport, nie tylko o godzinie 5.50. Zobacz więcej na temat: gimnastyka zdrowie i dieta STYL ŻYCIA ćwiczenia