To najciekawsze miejsca turystyczne w Polsce W czwartek przyznano nagrody w konkursie na Najlepszy Produkt Turystyczny - Certyfikaty Polskiej Organizacji Turystycznej (POT). Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka turystyka
Czwórkowe szaleństwo na GO*POW 2017 Doskonała atmosfera, warsztaty, zawody w skokach na poduchę, a także wyjątkowa niespodzianka od Czwórki. Tak było na festiwalu GO*POW 2017 we Wrocławiu. Zobacz więcej na temat: Czwórka Wrocław Hanna Dołęgowska Mateusz Fusiarz snowboard
Dlaczego warto być nieidealnym? - Czasem warto przestawić swoje życie, zmienić je o 180 stopni. Ale nie zawsze trzeba to robić, nierzadko wystarczy zmienić jeden szczegół, by zauważalnie poprawić jakość swojej codzienności - tłumaczyła w Czwórce Joanna Okrasa, trenerka umiejętności psychospołecznych. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia psychoterapia Jakub Jamrozek
Czy dziś, w Czarny Piątek, ruszymy na zakupy? Choć sklepy kuszą promocjami i wyprzedażami w ten weekend, połowa Polaków nie wie, co to jest tzw. Black Friday, Czarny Piątek - mówił dzisiaj w Podwójnym Espresso socjolog Łukasz Bielewicz z Instytutu GfK, który opublikował właśnie raport "Black Friday w polskich sklepach". Zobacz więcej na temat: zakupy finanse pieniądze sklepy Monika Tarka-Kilen Robert Kilen marketing
Birma – zupełnie nowe azjatyckie doświadczenie – Ten kraj bardzo intensywnie się zmienia. Najsłynniejsze miasta, ikony Birmy, takie jak Bagan czy Mandalay, przeżywają nieprawdopodobny bum turystyczny – mówi w Trójce podróżnik Tomek Tułak. Zobacz więcej na temat: Trójka Łukasz Karusta Marcin Pośpiech podróże Birma Azja
Odpoczynek to istotny element treningu. Jak się regenerować? Koniec listopada to doskonały czas, żeby pomyśleć o posezonowej regeneracji. Treningi powinniśmy przerwać czy tylko zmienić? Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie Krzysztof Łoniewski Paweł Januszewski relaks zdrowie
Mądry Polak po szkodzie. Kredyt zamiast ubezpieczenia - Polska należy do krajów, w których rzadziej się ubezpieczamy i rzadziej korzystamy z ubezpieczeń szytych na miarę. Rynek w Polsce jest dwukrotnie mniej rozwinięty niż w krajach Europy zachodniej - mówi Piotr Arak z jednej z firm doradczych. Zobacz więcej na temat: Roman Czejarek ubezpieczenia ubezpieczenie ubezpieczenie mieszkania ubezpieczenie domu bezpieczeństwo
"Pusty żołądek to pokrzepienie dla ducha" – Post nie jest przykry. Daje poczucie lekkości, radości życia i pięknego myślenia – mówi autorka audycji "Instrukcja obsługi człowieka". Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń zdrowie
Meksyk. "Do ostrości trzeba się przyzwyczaić" - Moim ulubionym specjałem kuchni meksykańskiej jest sos mole, czyli różnego rodzaju paryczki chili zmieszane z kakao i z czekoladą - opowiada podróżnik Szymon Góralczyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Podróże z Czwórką Meksyk Piotr Firan hobby Weronika Puszkar
Ryba czy wędka - jak pomagać potrzebującym? Wykluczeni, bezdomni, rodziny żyjące na skraju ubóstwa - jedni wyciągają rękę po pomoc, w imieniu innych działają fundacje i stowarzyszenia. Jak pomagać, by było to skuteczne? Zobacz więcej na temat: Czwórka pieniądze finansowanie bezdomność Piotr Firan Anna Depczyńska
Polak na Filipinach. "Te studia to zupełnie inny świat" Oprócz studiów na Ateneo de Manila University podróżował z Filipińczykami po Filipinach, poznał kulturę tego kraju, zobaczył największe slumsy oraz jedyny, zamieszkiwany przez ludzi cmentarz, w Manili. Zobacz więcej na temat: Czwórka Filipiny studenci Justyna Tylczyńska studia
Węgry. Przygoda w krainie wina, zamków, lasów i gór - Chciałbym przenieść państwa dzisiaj do północno-wschodnich Węgier, do regionu Borsod-Abaúj-Zemplén. Region ten może pochwalić się dwoma pasmami górskimi, pasmem Gór Zemplińskich (Tokajskich) od wschodu oraz Bukowych od strony zachodniej - mówi Gabriel Strumiński. Zobacz więcej na temat: Małgorzata Raducha Węgry podróże podróże zagraniczne turystyka zamek
Sztufada. Nowoczesne i zarazem klasyczne podejście do obiadu – W jednej z ostatnich audycji opowiadałam o tym, że budyń w dawnej kuchni polskiej nie był deserem, a pełnoprawnym daniem. Dziś pomówimy o innym, nieco zapomnianym daniu: o sztufadzie – mówi Katarzyna Pruchnicka. Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Pruchnicka kuchnia polska gotowanie
Starszy, młodszy - kto sprawdzi się lepiej w pracy? Według brytyjskich badaczy pracownicy, którzy pracują w zespole zróżnicowanym wiekowo, są o około 10 proc. bardziej zadowoleni z pracy niż osoby pracujące jedynie w grupie osób w swoim wieku. Zobacz więcej na temat: Czwórka praca zatrudnienie psychologia Jakub Jamrozek
Jazda "na zderzaku", czyli "typowy polski kierowca" na drodze Kodeks drogowy nakazuje kierującemu utrzymywać odstęp niezbędny do uniknięcia zderzenia w razie hamowania lub zatrzymania się poprzedzającego pojazdu. W praktyce osoba jeżdżąca "na zderzaku" pozostaje w Polsce bezkarna, dopóki nie dojdzie do kolizji. Zobacz więcej na temat: Czwórka Piotr Firan Anna Depczyńska motoryzacja samochody
Rodzaje mąk. Pszenna, żytnia czy gryczana - którą wybrać? - Istnieją mąki bezglutenowe, popularne są także mąki gryczane. Jednak poza mąką pszenną wszystkie rodzaje zawierają witaminy i składniki mineralne, głównie magnez. I warto je spożywać – przekonywała… Zobacz więcej na temat: Czwórka gotowanie zdrowie kulinaria Maciej Oswald zdrowe odżywianie Anna Borkowska
Dlaczego miesza się posłodzoną herbatę? – Cukier to cząsteczki chemiczne, które bardzo chętnie łączą się w kryształy. Aby je rozerwać, potrzeba dwóch czynników: energii i rozpuszczalnika – tłumaczy dr Tomasz Rożek. Zobacz więcej na temat: Trójka Tomasz Rożek Marcin Łukawski herbata fizyka chemia
Ciąża pod specjalnym nadzorem Celiaklia, choroba Hashimoto, cukrzyca, konflikt serologiczny. Jeszcze niedawno kobietom cierpiącym na te przypadłości odradzano starań o dziecko. Obecnie kobiety z takimi schorzeniami zachodzą w ciążę, ciąże są donoszone, a panie stają się szczęśliwymi mamami. Zobacz więcej na temat: ciąża zdrowie zdrowie dziecka Marta Januszewska