"Nie trać głowy", czyli jak dbać o mózg – Doktor Daniel G. Amen mówi: przez mózg do serca. Nasze wybory kulinarne i mentalne mogą mieć wpływ na całe nasze ciało i na nasze samopoczucie. Można zadbać o siebie i powstrzymać starzenie mózgu, czego przykładem jest właśnie autor książki "Mózg ma moc" – opowiada Grażyna Dobroń. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń zdrowie mózg medycyna
Jak pomagać bezdomnym kotom jesienią i zimą? Spotkać je można na ulicach, w parkach i na śmietnikach i w piwnicach. Tylko w Warszawie, jak przekonywała Iwona Kłucińska-Petchl, jest ok 29 tys. bezdomnych kotów. W jaki sposób każdy z nas może im pomóc? Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta hobby Kacper Kowalczyk PSY koty
Sint Maarten. Jak się żyje na karaibskiej wyspie? – Czuję się tutaj szczęśliwsza niż w dużym mieście. Nawet jak mam gorszy dzień, wystarczy, że pójdę na plażę, popatrzę na fale i mam wrażenie, że wszystko się w głowie układa – mówi Katarzyna Didi-Rostworowska, mieszkająca na wyspie Sint Maarten. Zobacz więcej na temat: Trójka Paweł Drozd podróże podróże zagraniczne karaiby Grzegorz Ślubowski Rosja Berlin Niemcy
Wzmocnij odporność. Postaw na ruch i... orzechy - W okresie jesienno-zimowym orzechy i nasiona to są superprodukty. Mają bardzo dużo kwasów nienasyconych tłuszczowych, cynku i substancji, które w tym czasie będą dobrze działały na naszą głowę i układ odpornościowy - przekonuje dietetyk sportowy, Jagoda Podkowska. Zobacz więcej na temat: zdrowie fitness Czwórka Piotr Galus dieta Justyna Tylczyńska
"Zdaniem Seniora". Redakcja 60+ Mają zebrania redakcyjne, szukają ciekawych tematów, nieraz się sprzeczają – jak to w każdej redakcji. Ale oni są po 60., a nawet po 70. – opanowali dziennikarski warsztat, pomagają innym i nie poddają się upływowi czasu, tworząc pismo i portal "Zdaniem Seniora". Zobacz więcej na temat: Zbigniew Krajewski dziennikarstwo dziennikarze senior emerytura
Ogar polski - "kundlowaty szlachcic" O ogarach pisał już w swoich kronikach Gall Anonim. - To stara polska rasa psów, które wyglądają trochę jak mieszańce. Zawsze, kiedy ktoś mówi mi, że mam ładne psy, jestem zdziwiona - śmieje się Anna Walentynowicz, hodowca ogarów polskich. Zobacz więcej na temat: Czwórka zwierzęta hobby historia Polski Justyna Majchrzak
Węgrów - wart tyle, co Termopile W ramach cyklu "Jedyne takie miejsce" dotarliśmy na granicę Mazowsza i Podlasia - do Węgrowa. W tej okolicy rozegrała się słynna bitwa pod Węgrowem (3 lutego 1863 r.), która została nazwana polskimi Termopilami. Zobacz więcej na temat: Monika Tarka-Kilen Robert Kilen podróże po Polsce województwo mazowieckie
Michał Żulewski - rekonstruktor smaków - Żyję kuchnią, gotowanie jest dla mnie wszystkim - opowiada szef kuchni Michał Żulewski, który w Toruniu nie tylko przygotowuje dania, ale też rekonstruuje smaki. Zobacz więcej na temat: Czwórka kulinaria hobby Beata Kwiatkowska Kaja Zemła
Fit-Lovers: małymi krokami szybciej dojdziesz do celu - Żeby trening sprawiał przyjemność potrzeba nowych bodźców. Czasami wystarczy włączyć do treningu maszyny, a czasami warto iść na spacer i poćwiczyć na drążkach w plenerze - opowiadają autorzy bloga "Fit-Lovers". Zobacz więcej na temat: trening siłowy fitness Czwórka zdrowie Karina Terzoni
Czy "manele" mają związek z "bambetlami"? Czy mają podobne pochodzenie? Dlaczego w przypadku tych słów dawniej używano wyłącznie liczby pojedynczej? Zobacz więcej na temat: Trójka Katarzyna Kłosińska język polski język ojczysty poprawna polszczyzna poprawność językowa
Świdermajery – perły drewnianej architektury – Andrioli budował to, co uznał za stosowne, a ponieważ był obieżyświatem i miał doświadczenia z różnych krańców Europy, znane mu były trendy wystaw światowych, stylów narodowych. Łączył je z swoimi umiejętnościami i tak powstawały wille letniskowe – mówi Robert Lewandowski. Zobacz więcej na temat: Trójka architektura budownictwo historia Polski
Las żywi nas - sezon na grzyby jeszcze trwa - Chcemy pokazać, ile z lasu można czerpać i co las nam daje - mówi Anna Malinowska, rzecznik prasowy Lasów Państwowych, w nowym cyklu pt. "Las zaprasza nas". Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka Lasy Państwowe
Polskie miasta podziemne. Gdzie ich szukać? - Nie każdy zdaje sobie sprawę, jak niewielki procent kopalni w Wieliczce oglądamy, schodząc trasą turystyczną. Zwiedzamy jedynie 4 procent - mówi w "Czterech porach roku" Joanna Lamparska, dziennikarka i podróżniczka, autorka książki "Miasta do góry nogami - podziemia Europy i ich tajemnice". Zobacz więcej na temat: Sława Bieńczycka Wieliczka
Drewno w naszym domu. Jaki rodzaj wybrać? - Drewno od zawsze było obecne w designie i budownictwie, ale dopiero teraz ludzie zaczęli doceniać ciepło jakie wprowadza we wnętrzu. Stanowi balans w stosunku do wszystkich innych wykorzystywanych materiałów - mówiła Aneta Krzyżak z nietylkomeble.blogspot.com. Zobacz więcej na temat: architektura Czwórka design moda hobby Kamila Dębczak Kuba Marcinowicz
Afryka gola!, czyli koalicja kibicowania i podróżowania Ilu podróżników, tyle impulsów do poznawania świata. W kolejnym odcinku "Audycji pod-Różnej" rozmawiamy z miłośnikiem Afryki i piłki nożnej, który zwiedza Czarny Ląd jako podróżnik i kibic. Zobacz więcej na temat: Trójka podróże Marcin Pośpiech Łukasz Karusta Piłka nożna SPORT
Które ptaki (i jak) robią zapasy na zimę? To kolejne pytanie, które dziennikarz Trójki Dariusz Pieróg zadał dr. Andrzejowi Kruszewiczowi – wielbicielowi i znawcy naszych skrzydlatych przyjaciół. Zobacz więcej na temat: Trójka Andrzej Kruszewicz Dariusz Pieróg ptaki zwierzęta
Karkonosze – góry egzorcyzmów i śpiewających drzew – Te góry mają w sobie pierwiastek boskości. Są niskie i pospolite, ale kryją większe skarby od tych, które próbują sięgnąć nieba – mówi w Trójce Jarek Szczyżowski, mieszkający w Karkonoszach przewodnik i artysta. Zobacz więcej na temat: Trójka Grażyna Dobroń góry
E-booki wciąż "zabijają" tradycyjne książki? - Książki drukowane na pewno nie "umrą". Dzisiejszy rynek pokazuje, że doskonale współistnieją z elektronicznymi wydaniami, a czytelnik ma możliwość wyboru - mówiła Martyna Bednarczyk. Zobacz więcej na temat: Czwórka technologie Kuba Marcinowicz książki literatura