aktywność fizyczna w PolskieRadio.pl (25)

Narciarstwo czy kręgle? Pomysły na sportowe święta

Większość z nas, gdy myśli o świętach i wspólnym spędzaniu czasu z rodziną, wyobraża sobie wspólne siedzenie przy stole i zajadanie świątecznych potraw. Warto jednak zrobić sobie przerwę od leniuchowania i wybrać choć jedną ze sportowych aktywności, której można oddać się razem z bliskimi. Trójka proponuje kilka pomysłów do wyboru – narciarstwo biegowe, kręgle, łyżwiarstwo i spacer na orientację. Zobacz więcej na temat: Trójka społeczeństwo Piotr Firan Piotr Słowiński Krzysztof Łoniewski STYL ŻYCIA rodzina narciarstwo biegowe Boże Narodzenie

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Nacisk na produkty spożywcze o działaniu przeciwzapalnym i eliminowanie z diety produktów prozapalnych to najnowsze zalecenie dietetyków sportowych. W Trójkowej audycji "Biegam, bo lubię" Krzysztof Łoniewski gościł jednego z nich – dr Hanna Stolińska-Fiedorow opowiedziała nam o tym, czym jest dieta przeciwzapalna oraz co i dlaczego powinno znaleźć się w diecie osoby aktywnej fizycznie.

Święta bez zbędnych kilogramów. O czym pamiętać, by czuć się lekko?

Pierogi, kapusta z grzybami, bigos, pasztety, sałatki, śledzie, wędliny, no i konieczne coś na słodko: makowiec, sernik, a może piernik? Święta to czas, gdy stoły nie tylko pachną, ale i smakują. O czym pamiętać, by nie przesadzić i by świąteczny posiłek nie był źródłem cierpień.

Rehabilitacja poprzez ruch. Reportaż "Walczymy o nasze dzieci"

Poprzez sport i aktywność fizyczną stawiają pierwsze kroki i uczą się samodzielnego życia. Mowa o podopiecznych fundacji "Handicap" z Zakopanego. Stowarzyszenie wspiera rehabilitację osób niepełnosprawnych intelektualnie i fizycznie. Pod swoją opieką ma już ponad setkę dzieci i młodzieży.

"Walczymy o nasze dzieci" - reportaż Moniki Chrobak

Poprzez sport i aktywność fizyczną samodzielnie stawiają pierwsze kroki i uczą się samodzielnego życia. Mowa o podopiecznych fundacji Handicap z Zakopanego. Stowarzyszenie wspiera rehabilitację osób niepełnosprawnych intelektualnie i fizycznie. Pod swoją opieką ma już ponad setkę dzieci i młodzieży.

Pięć pomysłów na świąteczny prezent dla biegacza

Smartwatch, profesjonalne obuwie sportowe, a może motywująca książka? Wielkimi krokami zbliżają się mikołajki, a nieco mniejszymi – Gwiazdka. Tomasz Domżalski, trener stadionowej akcji "Biegam, bo lubię" podpowiedział, z jakich prezentów ucieszy się każdy biegacz.

Masaż na zbędne produkty metabolizmu

By zapewnić sercu odpowiednią pracę, warto biegać. – Koniec listopada to dla biegaczy optymalny czas na rozpoczęcie małych remontów w organizmie i przygotowanie się na kolejny sezon. By się oczyścić, warto zdecydować się na masaż limfatyczny – powiedział Krzysztof Łoniewski.

12 tysięcy i ani kroku mniej. Trening z Robertem Korzeniowskim

- Na Polu Mokotowskim w Warszawie ustanowiłem rekord Polski w chodzie na 20 km. Tutaj też regularnie spotykam się z ludźmi na treningach walkingowych - mówi mistrz olimpijski Robert Korzeniowski. - Chodzimy dla przyjemności, dla sportu i dla zdrowia. I robimy to w grupie.

Robert Korzeniowski: WF w szkole powinien być urozmaicony

Zamiast motywować dzieci do wysiłku fizycznego i traktowania go jako dobrej zabawy, lekcje wychowania fizycznego przez część uczniów uznawane są za męczący obowiązek. Mistrz olimpijski Robert Korzeniowski oraz Joanna Piotrowska trenerka i nauczycielka WF, podpowiadają, jak zachęcać młodych ludzi do uprawiania sportu podczas szkolnych lekcji WF.

aktywność fizyczna

Aktywność fizyczna po świętach. Jak skutecznie wstać od stołu?

Narciarstwo czy kręgle? Pomysły na sportowe święta

Jak przygotować się do pierwszego morsowania?

Dieta przeciwzapalna, czyli jaka? Na talerzu biegacza

Morsuj ze studentami. Weekend nad jeziorem Krasne

Święta bez zbędnych kilogramów. O czym pamiętać, by czuć się lekko?

Boso przebiegł maraton. Wojciech Sobierajski i jego kolejny niezwykły rekord

19. Krakowski Festiwal Górski - górskie emocje w realu i online