sen w PolskieRadio.pl

Zmiana czasu na letni. Lekarz radzi, jak dostosować swój organizm

Wcześniejsze położenie się spać, unikanie długich podróży i zadbanie o higienę snu - to tylko niektóre ze wskazówek ekspertów, których wdrożenie może pomóc w zaadaptowaniu organizmu do zmiany czasu. Już w najbliższą niedzielę przestawimy zegarki o godzinę do przodu.

Franciszek ratuje Kościół w ruinie. Proroczy sen papieża

800 lat temu, jeśli wierzyć dawnym opowieściom, Innocenty III miał sen. Jakiś ubogi mnich podtrzymywał bazylikę św. Jana na Lateranie, jedną z najważniejszych świątyń Rzymu, której groziło zawalenie. Okazało się, że sen ten wpłynął na Kościół bardziej, niż mogłoby się śniącemu papieżowi wówczas wydawać.

Sen decyduje o długowieczności. "Ten czynnik jest wciąż niedoceniany"

- Musimy wpleść w nasze codzienne życie rozsądne nawyki snu, korzystać jak najwięcej z ruchu na świeżym powietrzu, regularnie się badać, bo to wszystko ma wpływ na długość naszego życia z zachowaniem zdrowia - powiedział w Polskim Radiu 24 dr Stefan Czarniecki.

Czy warto drzemać w ciągu dnia?

W dniu drzemki w miejscu publicznym, zastanawiamy się nad tym, czy warto drzemać w ciągu dnia, bo – jak wiadomo – ludzie dzielą się na tych, którzy drzemią i nie drzemią... Gościnią Krzysztofa Grzybowskiego w audycji "Tylko szczerze" była dr Maria Kmita z Uniwersytetu Medycznego we Wrocławiu.

Ile naprawdę śpią Polacy? Czy tyle, ile deklarują?

Według oficjalnych statystyk przeciętny Polak śpi 8 godzin i 33 minuty. Jednak najnowsze badania firmy Gemius, przeprowadzone na podstawie danych z telefonów, wskazują, że rzeczywisty czas snu to zaledwie 7 godzin i 15 minut. Skąd ta różnica? Czy sami oszukujemy się w deklaracjach? I jaką rolę w naszym śnie odgrywają smartfony i media?

Polskie Radio 24 Problemy z zasypianiem? Liczenie baranów nie pomoże

- Zrobiono badanie naukowe i okazało się, że liczenie baranów, jak się leży w łóżku, jest metodą przeciwskuteczną, czyli mało, że nie pomaga, to jeszcze utrudnia zasypianie - powiedział w Polskim Radiu 24 dr Michał Skalski, psychiatra. Gość audycji wskazał też najczęstsze przyczyny zaburzenia snu.

Sen jest kluczowy dla zdrowia. "To czas regeneracji mózgu"

- To, że spędzamy we śnie aż jedną trzecią naszego życia, to koszt ewolucji układu nerwowego. Sen jest niezbędny do regeneracji organizmu, naprawy mózgu i utrwalenia nauki w pamięci. Ale mitem jest spanie minimum 8 godzin, bo to zależy od potrzeb konkretnej osoby, im jesteśmy starsi, tym mniej snu potrzebujemy - mówił w Polskim Radiu 24 psychiatra i specjalista leczenia snu Michał Skalski. Zobacz więcej na temat: Polskie Radio 24 medycyna zdrowie biologia Małgorzata Telmińska Zobacz także

Nieregularny sen szkodzi zdrowiu. Jednoznaczne wyniki badań

Osoby, które sypiają o nieregularnych porach, obarczone są większym ryzykiem chorób serca i udaru niż ci o wysokiej regularności snu - dowiedli amerykańscy naukowcy. Ich badanie pokazało, że istotna jest nie tylko długość snu, ale też pory kładzenia się i pobudek - zaznacza CNN.

Śpij spokojnie, dobrze śnij. Sen w kulturze ludowej

Sen zawsze fascynował: budził zaciekawienie, niepokoił i inspirował. Postrzegano go jako podróż do tajemniczej krainy, dającej przedsmak zaświatów. We śnie możliwe było wyzwolenie z ograniczeń materii, czasu i przestrzeni, spotkanie z sacrum czy z tymi, którzy odeszli do świata zmarłych.

sen

Zmiana czasu na letni. Lekarz radzi, jak dostosować swój organizm

Franciszek ratuje Kościół w ruinie. Proroczy sen papieża

Sen decyduje o długowieczności. "Ten czynnik jest wciąż niedoceniany"

Czy warto drzemać w ciągu dnia?

Pracujesz na nocną zmianę? Nowe badanie mówi wprost

Ile naprawdę śpią Polacy? Czy tyle, ile deklarują?

Co wpływa no to, co nam się śni i dlaczego często zapominamy nasze sny?

Polskie Radio 24 Problemy z zasypianiem? Liczenie baranów nie pomoże

Za długa czy za krótka? Oto idealna długość drzemki

Śpisz mniej niż 7 godzin dziennie? Skutki mogą być fatalne

Sen jest kluczowy dla zdrowia. "To czas regeneracji mózgu"

Sen nasz codzienny, czyli co zrobić, by się wyspać i rano wstać wypoczętym?

Tej nocy na pewno się nie wyśpisz. Jutro przyjdzie zmęczenie

Nieregularny sen szkodzi zdrowiu. Jednoznaczne wyniki badań

Żyrafy i zebry to ranne ptaszki

Odkryto kolejny czynnik przedwczesnej śmierci. To światło

Śpij spokojnie, dobrze śnij. Sen w kulturze ludowej

Jak przejść przez żałobę? Jak korzystać z relacji ze zmarłymi?