Jak walczyć z suszą? Pomoże nawet zwykła beczka Jedna czwarta ludzkości zmaga się z kryzysem wodnym, a Polska jest obecnie wśród krajów o najmniejszych zasobach wody w Unii Europejskiej. - W tej chwili poziom polskich wód jest niepokojący, a to dopiero początek maja i lato jeszcze się nie zaczęło - mówi ekolog Sławek Brzózek. Zobacz więcej na temat: Czwórka NAUKA ekologia
Mały remont to dobry plan na majówkę Zagipsować, pomalować, wytapetować, powiesić półki i naprawić cieknący kran - od tego są fachowcy, ale nic nie stoi na przeszkodzie, by z remontem mieszkania zmierzyć się samemu. Zobacz więcej na temat: Czwórka hobby STYL ŻYCIA remont
Po to lepiej nie sięgać w sklepie. Jak rozpoznać wadliwe produkty? Trująca żywność, wybuchająca elektronika czy auta z wadami seryjnymi - każdego roku na rynku pojawiają się tysiące produktów, które mogą stanowić dla nas realne zagrożenie. Zobacz więcej na temat: Czwórka zakupy
Jak dbać o bezpieczeństwo w sieci? Nasze życie towarzyskie i zawodowe toczy się ostatnio głównie w internecie. To tam pracujemy, kupujemy, rozmawiamy i ta sytuacja otwiera nowe możliwości hakerom. Zobacz więcej na temat: Czwórka internet cyberprzestępczość
Włosy na kwarantannie. Jak o nie zadbać? Domowa kwarantanna to czas na czytanie książek, oglądanie seriali, gotowanie, porządki a także dbanie o siebie. Dziś zajmiemy się włosami i podpowiemy jak o nie zadbać domowymi sposobami. Zobacz więcej na temat: Czwórka porady poradnik STYL ŻYCIA
Antyporadnik. Jak nie dać sobie rady? Przypalony obiad, kiepska stylówka i fatalna fotka - to da się zrobić. W prima aprilis wrzucamy na luz. Wszak na pewno nie jeden z Was ma dwie lewe ręce, jest antytalentem i przypala nawet wodę na herbatę. Zobacz więcej na temat: Czwórka Prima Aprilis STYL ŻYCIA
Jak zadbać o wysuszone dłonie? Mycie rąk to najskuteczniejsza forma walki z wirusem jednak u osób ze szczególnie suchą skórą lub chorobami skóry zbyt częste mycie rąk może spowodować uszkodzenie skóry i ból. Jak je odpowiednio nawilżać? Zobacz więcej na temat: Czwórka higiena NAUKA Weronika Puszkar
Życie jak z obrazka. Społecznościówki i samoakceptacja W czasach narodowej kwarantanny blogerzy, influencerzy mają ręce pełne roboty, a my chętnie konsumujemy ich treści. - To, co oglądamy ma na nas ogromny wpły. Widząc "idealne życia" zaczynamy wierzyć, że one istnieją naprawdę - mówi dietetyk Barbara Dąbrowska. Zobacz więcej na temat: Czwórka psychologia moda STYL ŻYCIA social media Instagram
Komu grozi HPV? Co roku organizacje zajmujące się profilaktyką chorób kobiet wysyłają imienne zaproszenia zapraszające je na cytologię. Niestety, część z nich z takich zaproszeń nie korzysta. I nie chodzi tu o brak czasu, czy o niewiedzę związaną z koniecznością przeprowadzania regularnych badań. O tym, dlaczego warto to robić opowiada dr Marta Mączka, ginekolog-położnik. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie ginekolog
Stres, geny, kiepski fryzjer. Co sprawia, że łysiejemy? Zła pielęgnacja, niewłaściwa dieta. Leki, geny, stres, a nawet intensywne treningi - to wszystko ma wpływ na kondycję naszych włosów. - Przyczyn utraty włosów jest tyle, ilu pacjentów. Dlatego trycholog działa trochę jak detektyw - mówi Anna Mackojć z Instytutu Trychologii. Zobacz więcej na temat: Czwórka stres zdrowie dieta STYL ŻYCIA
Jak badać piersi? Średnica guzka wykrytego w piersi u kobiet, które nigdy nie badały piersi wynosi 40 mm, a u tych które badają się regularnie, raz w miesiącu 12 mm. Warto badać piersi, ale w jaki sposób robić to właściwie? Zobacz więcej na temat: Czwórka rak piersi badania
Jazda na nartach. "Wystarczy tydzień, żeby poczuć frajdę" - W ciągu tygodniowego szkolenia można opanować jazdę na nartach na poziomie takim, żeby czuć się bezpiecznym, nie stanowić zagrożenia dla innych oraz przede wszystkim, żeby mieć z tego frajdę - mówi instruktor Miłosz Nosal. Zobacz więcej na temat: Czwórka narciarstwo klasyczne aktywność fizyczna hobby Dominika Klimek
Mężczyzna u lekarza. W czym doradzi mu bariatra? Kiedy psuje się auto, pierwsi jadą do mechanika, ale kiedy ich zdrowie szwankuje to kontrolę odkładają na później. Zobacz więcej na temat: Czwórka lekarz zdrowie medycyna mężczyzna STYL ŻYCIA NAUKA
Praca marzeń - jak ją zdobyć? Coraz częściej pojawiają się oferty tzw. pracy marzeń. Zaliczamy do takiej te, w których wybrana osoba będzie zajmowała się testowaniem gier, słodyczy, czy opieki nad zwierzętami. Często to zawody, które możemy wykonywać w egzotycznych krajach. Jak wyglądają prace marzeń i czy są dla każdego? Zobacz więcej na temat: Czwórka praca słodycze czekolada
"Czwórka idzie na studia" w Toruniu. UMK liczy na absolwentów Program Absolwent UMK wspiera inicjatywy absolwentów i szuka aktywnych osób, które chcą się zaangażować w budowanie absolwenckiej społeczności. Zobacz więcej na temat: Czwórka studia zabawa hobby STYL ŻYCIA
HIV i AIDS. "Stereotypy i brak wiedzy potęgują lęk" Każdego dnia w Polsce 3 osoby dowiadują się, że są zarażone wirusem HIV. Według raportu NIK tylko w ciągu ostatnich sześciu lat liczba chorych podwoiła się, a w ciągu ostatnich 34 lat na chorobę wywołaną tym wirusem zmarło w naszym kraju ponad 1400 osób. Zobacz więcej na temat: Czwórka zdrowie HIV Weronika Puszkar stereotypy medycyna NAUKA
"Czwórka idzie na studia". Ostatni przystanek - Toruń! Po spotkaniach we Wrocławiu i w Lublinie, przyszedł czas na Toruń! 4 grudnia dziennikarze Czwórki odwiedzili Uniwersytet Mikołaja Kopernika. W programie audycje i relacje na żywo, animacje, spotkania z przedstawicielami uczelni, set DJ-ski, warsztaty kulinarne, szydełkowania i tworzenia łapaczy snów z recyklingu oraz trening personalny. Zobacz więcej na temat: Czwórka zabawa studia hobby Toruń Norbert Borzym Piotr Galus Patryk Kuniszewicz
Jak schudnąć i nie przytyć? Mniej jeść i więcej się ruszać a szczupła sylwetka gwarantowana. Niby proste, a jednak ciągle kombinujemy z dietami i suplementami. A potem i tak wracamy do starych nawyków i starej wagi. Co zrobić, żeby schudnąć raz a dobrze? Zobacz więcej na temat: Czwórka dieta zdrowie STYL ŻYCIA