Sadzenie drzew. Nowa forma integracji pracowników Odeszli od biurek i pojechali do lasu sadzić. To nowy pomysł na integrację pracowników firm oraz samorządowców. Sadzenie lasu to pomysł nieprzypadkowy, zwłaszcza w październiku. Zobacz więcej na temat: Trójka drzewa las Lasy Państwowe natura Piotr Firan
Robert Podoliński: Po prostu chciałem być trenerem Robert Podoliński to trener piłkarski, komentator sportowy i ekspert telewizyjny. Jego świat kręci się wokół futbolu. Jakie są oblicza i odcienie piłkarskiego świata? Jak postrzega je z perspektywy komentatora i dyrektora sportowego? Zobacz więcej na temat: Łukasz Sobolewski Trójka Piłka nożna
Siła motywujących słów i klucze do odkrycia siebie Na rynku coraz częściej spotkać można książki, które mają motywować nas do działania, refleksji czy zmiany przyzwyczajeń. Jak czerpać z nich inspirację? Co zrobić, by przeczytane myśli nie były jedynie ulotną refleksją? Zobacz więcej na temat: Trójka motywacja Anna Popek
"Dar Pomorza". Z Niemiec, przez Francję, do Polski. A potem dookoła świata W pierwszy rejs pod polską banderą wyruszył w 1930 roku, do początku lat 80. wyszkolono na nim ponad 13 tysięcy studentów. Dziś "Dar Pomorza" to statek-muzeum, które co roku odwiedza około 100 tysięcy gości. Zobacz więcej na temat: Czwórka historia Polski żeglarstwo Jakub Jamrozek
Posłuchaj płyty "Brut" Brodki i jedź do Kiszyniowa Są tacy, którzy uważają to miasto za zupełnie nieciekawe. Inni potrafią zwiedzać je godzinami. Co takiego ma w sobie Kiszyniów, czego zwykły turysta nie zauważy od razu? Zobacz więcej na temat: Czwórka podróże Martyna Matwiejuk
Elektrośmieci - nie wyrzucaj ich do kosza! Z wyliczeń wynika, że w 2021 roku wyprodukujemy aż 57 milionów ton elektrośmieci. - To więcej niż waży Wielki Mur Chiński - przekonuje Anna Podsiadło z organizacji ElektroEko. Niestety zaledwie 17 procent takich odpadów zostanie poddanych recyclingowi. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekologia elektrośmieci Kasia Dydo
Archeologiczna sensacja w Ujeździe Ostatniego dnia prac archeologicznych w Ujeździe na Opolszczyźnie przed wejściem do kościoła św. Andrzeja odkryto fragmenty murów. W ustaleniu dokładnej daty ich powstania pomogą najnowsze technologie, jednak już dzisiaj wszystko wskazuje na to, że te budowle są starsze, niż się wcześniej wydawało. Zobacz więcej na temat: archeologia odkrycia i ciekawostki Mateusz Drozda Trójka
Brak równowagi między życiem prywatnym i pracą. Efekt: wypalenie zawodowe - Polacy mają problem z tą równowagą. Nie potrafimy oddzielić życia prywatnego od życia zawodowego. Przynosimy pracę, emocje z nią związane, do domu - powiedział w audycji "Cztery pory roku" psycholog dr Mateusz Grzesiak. Zobacz więcej na temat: praca zdrowie Joanna Racewicz psychologia
Leżakowanie w przedszkolu. Czy powinno się z niego zrezygnować? Ramowy plan dnia w każdym przedszkolu wygląda podobnie - śniadanie, zajęcia i zabawa, obiad, leżakowanie, zajęcia i zabawa, podwieczorek. Jeden z elementów - poobiednia drzemka - budzi wiele, skrajnych, emocji. Coraz częściej rodzice dzieci nie chcą, by maluchy spały w ciągu dnia. Zobacz więcej na temat: dzieci zdrowie sen Aleksander Ziemiańczyk przedszkole
W lasach jesień, a u danieli – bekowisko W lasach w ostatnim czasie zrobiło się głośniej, a to ze względu na dźwięki wydawane przez zwierzęta. Gdy jesień pojawia się na dobre, dla danieli jest to jasny sygnał, że właśnie rozpoczął się okres godowy, czyli bekowisko. Zobacz więcej na temat: Trójka jesień zwierzęta leśne zwierzęta jeleń las przyroda
Mówisz: sukces, myślisz: Buffett. Warren Buffett Mimo że jego majątek przekracza 100 miliardów dolarów, wciąż uważany jest za jednego z najskromniejszych inwestorów. Warren Buffett przydomków ma wiele, tak jak i wielu ma naśladowców, którzy próbują podążać jego ścieżką. Zobacz więcej na temat: Czwórka ekonomia pieniądze Mateusz Kulik
Antidotum na jesienną chandrę Bieganie powoduje, że wzrasta poziom endorfin, dzięki czemu łatwiej znosi się jesienne smutki. Ale każdemu biegaczowi potrzebne jest także urozmaicenie podczas treningów. Warto wiec do nich włączyć inne dyscypliny, np. rajdy przygodowe, czyli poza bieganiem także rower i kajak. Zobacz więcej na temat: Trójka bieganie jesień Krzysztof Łoniewski aktywność fizyczna kajakarstwo rower
Alternatywa dla szusowania po śniegu. Sprawdziliśmy, jak działają nartorolki W czwartkowy poranek ogródek radiowej Trójki przy ulicy Myśliwieckiej zamienił się w tor jazdy na nartorolkach. – Znam osoby, które nigdy nie biegały na nartach, a zaczęły na nartorolkach i się w nich zakochały – mówiła Katarzyna Witek, trenerka z Towarzystwa Narciarskiego "Biegówki" AWF w Warszawie. Jak wygląda ten sprzęt? Czy nauczenie się uprawiania tego nowatorskiego sportu przychodzi z łatwością? Sprawdzał to dla nas Mateusz Drozda. Zobacz więcej na temat: Trójka Paweł Turski Mateusz Drozda sporty zimowe narty aktywność fizyczna
W skarpetkach czy na bosaka? Ich umiejętność znikania, szczególnie podczas prania, jest doprawdy legendarna. Pojedyncze, nie do pary, zapychają szuflady tych bardziej naiwnych osób, które wierzą, że jednak „ta druga” kiedyś się znajdzie. Chodzi oczywiście o... skarpetki. Choć 21 października nawet powinny zniknąć, gdyż jest to oficjalny Dzień bez Skarpetek. Zobacz więcej na temat: moda zdrowie Mateusz Drozda Trójka
Na Marsie była woda - miliardy lat temu Marsjański łazik Perseverance, wystrzelony w ramach misji badawczej amerykańskiej agencji kosmicznej NASA, potwierdził istnienie jeziora oraz rzeki na Marsie. Pozyskano już ponad 40 próbek skał. Na Ziemię trafią one jednak dopiero za kilka lat. Zobacz więcej na temat: Mars kosmos NAUKA Mateusz Drozda Trójka
Smart city w Polsce? Na czym polega idea miasta piętnastominutowego? Szkoła, praca, sklep, bank oraz przychodnia zdrowia w zasięgu krótkiego spaceru to dziś marzenie niejednego mieszkańca dużego miasta. Pod wpływem pandemii coraz więcej mówi się o wcielaniu urbanistycznej koncepcji miast piętnastominutowych. Na czym polega tzw. smart city? Czy idea ma szansę ziścić się również w Polsce? Zobacz więcej na temat: Trójka smart city Mateusz Drozda Kuba Witkowski miasto miasto przyszłości
Jakość powietrza w biurze wpływa na efektywność. Jak korzystać z klimatyzacji mądrze? Jakość powietrza w miejscu pracy ma wpływ na funkcje poznawcze, w tym na czas reakcji, zdolność koncentracji, a także na wydajność pracy – udowodnili naukowcy przynależącej do Uniwersytetu Harvard Szkoły Zdrowia Publicznego im. T.H. Chana. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan Paweł Turski powietrze klimatyzacja zanieczyszczenie zanieczyszczenie powietrza praca grzyby choroba zdrowie
Baranina – niedoceniane mięso o prozdrowotnym działaniu Baranina jest doceniana przez nieliczną grupę Polaków, zwłaszcza przez mieszkańców Podhala, którzy zachwalają ją jako zdrowe i, po odpowiednim przyrządzeniu, smaczne mięso. I mają rację. Baranina posiada nie tylko interesujący smak, ale także sporo walorów zdrowotnych. W dniu 20 października, czyli w Międzynarodowy Dzień Szefa Kuchni o sposoby przyrządzenia tego rodzaju mięsa zapytaliśmy zarówno eksperta, jak i miejscowych. Zobacz więcej na temat: Trójka Piotr Firan baranina Podhale Tatry kuchnia polska